西藏 1
以文化引导旅游 1
作者介绍 4
关于《走遍中国》 5
西藏，在天堂的隔壁 3
解读西藏 4
地理 6
历史 16
大事记 30
解读西藏专题 33
探寻西藏的宗教之源 33
走进心灵的神山圣湖 41
嘛呢石、经幡、擦擦 48
史诗《格萨尔王传》 55
西藏日常生活中的迷人细节 58
唐卡：随身携带的庙宇 64
绿色旅游到西藏 70
准备出发 75
旅行与季节 76
到达与离开 77
住在西藏 78
吃在西藏 80
预算 82
高原反应 83
证件手续 84
装备 85
初次进藏指南 87
拉萨地区 91
布达拉宫 94
龙王潭 103
御制十全记碑、御制平定西藏碑 104
达扎路恭记功碑 104
大昭寺 104
八廓街 109
小昭寺 111
色拉寺 112
哲蚌寺 113
乃琼寺 114
甘丹寺 114
药王山 115
关帝庙 117
罗布林卡 118
上密院、下密院 119
丹杰林寺 120
措美林寺遗址 120
西藏博物馆 121
拉萨清真寺 121
楚布寺 122
羊八井 124
纳木错 125
念青唐古拉冰川 126
直贡梯寺 127
聂唐寺 127
热振寺 128
扎耶巴寺 129
交通 130
住宿 134
餐饮 135
购物 136
娱乐 138
行程推荐 139
预算 139
日喀则地区 141
日喀则 144
扎什伦布寺 144
班禅新宫 147
夏鲁寺 148
江孜 149
宗山城堡遗址 149
白居寺 150
帕拉庄园 151
格布希庄园、紫金寺 152
谢通门县的卡嘎温泉与拉孜藏刀 152
珠穆朗玛峰 153
萨迦寺 156
樟木 158
亚东 160
康布温泉 160
多庆湖 160
卓木拉日雪山 160
东嘎寺 160
嘎居寺 161
交通 162
住宿 162
餐饮 163
购物 63
行程推荐 164
预算 165
林芝地区 167
工布江达 170
米拉山口 170
尼洋河 170
太昭古城 170
巴嘎寺 171
布如温泉群 171
巨柏林 171
巴松错 171
林芝 173
林芝生态博物馆 173
桃花沟 173
秀巴古堡 173
喇嘛岭寺 174
波密 175
古乡湖 175
岗乡自然保护区 176
多东寺 176
噶瓦弄巴、噶弄天池 176
龙牙喊泉 176
通麦温泉 177
宋东巴热神山、盔甲山 177
米堆冰川 177
易贡国家地质公园 178
嘎朗王宫遗址 178
察隅自然保护区 178
米林 179
加拉白垒峰 179
南迦巴瓦峰 179
排龙温泉 180
热嘎贡布王庄园遗址 180
格嘎温泉 180
羌纳寺 180
鲁朗林海 180
雅鲁藏布大峡谷 181
苯日神山 182
墨脱转运站 182
尼洋河与雅江交汇处 182
墨脱 183
墨脱 183
背崩瀑布 184
汗密瀑布 184
朗县 185
朗堆庄园 185
列山古墓群 185
交通 186
住宿 186
餐饮 187
购物 188
娱乐 188
行程推荐 189
预算 189
山南地区 191
乃东 194
雍布拉康 194
昌珠寺 196
藏王墓 197
桑耶寺 198
青朴修行地 199
朗赛岭庄园 200
敏竹林寺 201
拉加里王宫 202
贡布日神山 202
桑日 204
沃卡温泉 204
曲龙寺 205
加查 206
拉姆拉错 206
琼果杰寺 207
错那 208
勒布沟 208
浪卡子 209
羊卓雍错 209
桑顶寺 210
宁金抗沙峰 210
隆子 211
扎日沟 211
交通 212
住宿 212
餐饮 212
购物 212
行程推荐 213
预算 214
那曲地区 215
安多 218
青藏公路唐古拉山口 218
青藏铁路唐古拉山口站 218
扎木天葬台 219
柏尔贡巴寺 219
各拉丹冬雪山 219
错那湖 220
沱沱河气象站 220
那曲 221
孝登寺 221
桑丹康桑雪山与跋绒寺 221
卡尔托拉姆错 221
草原八塔 222
卓玛峡谷 222
达摩寺和骷髅墙 223
申扎 224
申扎自然保护区 224
色林错 224
普若岗日冰原 225
尼玛 226
当惹雍错 226
达尔果雪山 226
象雄王国遗址 226
玉珠桑登林寺 227
绒玛岩画和温泉 227
交通 228
住宿 229
餐饮 229
购物 229
娱乐 229
行程推荐 230
预算 230
昌都地区 231
昌都 234
强巴林寺 234
卡若遗址 235
“大脚印”奇观 236
噶玛乡 236
噶玛寺 237
江达 239
果普白宗神山 239
郎绕神山 239
生钦朗扎山 239
波罗吉荣大峡谷 240
波罗古泽 240
贡觉 241
通夏寺 241
相皮乡石棺墓 241
觉克寺 241
仁达摩崖石刻 242
仓曲嘛呢卓珠 242
类乌齐 243
类乌齐寺 243
卡玛多塔林 244
德庆颇章神山 244
长毛岭养鹿场 244
丁青 245
孜珠寺 245
布托二神湖 245
布加雪山 246
边坝 247
三色湖 247
芒康 248
邦达草原 248
同卡寺 248
嘎学岩画 249
多拉山 249
滇金丝猴国家级自然保护区 249
郎巴郎增寺 250
莽措湖 250
盐井古盐田 250
盐井天主教堂 250
吉斯寺 251
尼果寺 251
多拉日追 252
维色寺 252
曲孜卡温泉 252
然乌湖 253
交通 254
住宿 255
餐饮 255
娱乐 256
购物 256
行程推荐 257
预算 257
阿里地区 259
普兰 262
神山冈仁波齐 262
玛旁雍错 267
拉昂错 269
纳木那尼峰 270
尼泊尔大厦 270
普兰“国际贸易市场” 270
西柏林寺 270
科加寺 271
贡不日寺 271
札达 272
札达土林 272
托林寺 272
桑丹达吉寺 274
古格王国遗址 274
东嘎皮央石窟 277
象泉河 278
噶尔 279
直达布日寺 279
古如甲寺 279
噶尔藏布 279
扎西岗寺 280
日土 281
伦珠曲丁寺 281
日土岩画 281
班公错 281
交通 282
住宿 282
餐饮 283
购物 283
娱乐 283
行程推荐 284
预算 285
附录 288
Ⅰ.旅行装备表 288
Ⅱ.贴身的轻薄 289
Ⅲ.在旅途中给自己找个“临时的家” 295
地图目录 93
拉萨地区旅行交通示意图 93
拉萨城区示意图 95
布达拉宫平面示意图 97
大昭寺平面示意图 105
甘丹寺平面示意图 115
日喀则地区旅行交通示意图 143
日喀则城区示意图 145
扎什伦布寺平面示意图 147
白居寺平面示意图 151
林芝地区旅行交通示意图 169
八一镇及周边景点示意图 174
山南地区旅行交通示意图 193
泽当镇景点示意图 195
桑耶寺平面示意图 199
那曲地区旅行交通示意图 217
昌都地区旅行交通示意图 233
阿里地区旅行交通示意图 261
神山转山平面示意图 263
古格王国遗址景点平面示意图 275