第一章 练功基本要求 1
第一节提要 1
第二节练功基本要求详解 2
第二章 预备功和收功 15
第一节概述 15
第二节简式预备功 16
一、松静站立 16
二、中丹田三个气呼吸 21
三、中丹田三开合 26
第三节复式预备功 31
第四节简式收功和休息 31
第五节复式收功 34
第三章 自然行功（中度风呼吸法自然行功） 35
第一节提要 35
第二节概述 35
第三节辨证施功 38
第四节预备功 41
第五节自然行功正功 42
第六节收功和休息 46
第七节注意事项 46
第八节自然行功功法详解 48
第四章 升降开合松静功 66
第一节提要 66
第二节正常指标癌症患者调整法 71
第三节正常指标癌症患者调整法详解 79
第四节正常指标慢性病患者调整法 88
第五节高指标患者降法（泻法） 89
第六节低指标患者升法（补法） 91
第五章 特快功（中度风呼吸法特快行功） 94
第六章 代特快功 100
第一节第一种代特快功 101
第二节第二种代特快功 104
第七章 中快功（中度风呼吸法中快行功） 107
第一节第一种中快功 108
第二节第二种中快功 112
第八章 稍快功 115
第九章 中度风呼吸法点步功（一步点功、一步三点功、二步点功、三步点功） 117
第一节一步点功 119
第二节一步三点功 124
第三节二步点功 126
第四节三步点功 128
第十章 吐音功 132
第一节概述 133
第二节吐音功的功效 135
第三节吐音功的意念导引 136
第四节吐音功注意事项 138
第五节吐音补泻宜忌 139
第六节吐音功法 143
第七节吐音功辨证施治法则 152
第十一章 涌泉穴按摩功 158
第一节预备功 160
第二节涌泉穴按摩方法 161
第三节收功和休息 166
第十二章 定步功（风 呼吸法定步功） 168
第一节摆手式定步功 169
第二节慢性病和保健者的摆手式定步功 172
第三节摆手快式定步功 172
第四节摆手慢式定步功 173
第五节肾俞式定步功 174
第十三章 松揉小棍功（手棍功） 176
第一节预备功 179
第二节小棍功正功 180
第三节收功 189
第十四章 脚棍功 190
第一节预备功 193
第二节脚棍功正功 196
第三节收功 198
第四节增加蹬棍的范围和次数 198
第十五章 头部穴位按摩功 200
第一节头部按摩的主要指法 202
第二节补泻原则 203
第三节预备功 204
第四节正功 204
一、印堂穴按摩 204
二、太阳穴按摩 206
二、眉和耳部穴位按摩 207
四、眼部穴位按摩 208
五、鼻壁按摩 209
六、哑门等各穴位按摩 209
七、天柱穴按摩 211
八、风池穴按摩 212
九、翳风和翳明穴按摩 213
十、导引回气 213
第五节收功 214
第六节鼻梁按摩 214
第十六章 抗癌松腰功 217
第一节预备功 217
第二节抗癌松腰功正功 218
一、单手侧身划环松腰 218
二、右弓步转腰默念数 221
三、意念腰际后仰身 221
四、升降开合松静功 223
第三节收功 223
第十七章 慢步行功（自然呼吸法慢步行功） 224
第一节复式预备功 225
第二节慢步行功正功 225
第三节复式收功法（大收功） 229
第十八章 降压功 234
第一节预备功 236
第二节正功 236
第二节收功 238
第十九章 头颈松静功 239
第一节预备功 242
第二节正功 242
第三节收功 250
第二十章 运指健脑功 251
第二十一章 强身健脑收功法 261
第二十二章 脏腑按摩功 267
第一节概述 267
第二节心脏按摩功 272
第三节肾俞按摩功 274
第四节胃部按摩功 276
第五节肺部按摩功 277
第二十三章 对症按摩功 279
第一节消水按摩功 279
第二节止血按摩功 280
第三节止咳嗽止咳血按摩功 281
第四节退烧按摩功 283
第五节防治耳鸣耳聋按摩功 284
第六节防治便秘或腹泻按摩功 285
第七节防治胃下垂按摩功 286
第八节防治腿脚静脉曲张按摩功 287
第九节高血压按摩功 288
第十节带脉按摩功 290
第十一节防治膝盖水肿按摩功 291
第十二节防治脚跟痛按摩功 292
第二十四章 眼睛按摩功 294
第一节青光眼白内障按摩功 294
第二节明眼按摩功 298
第二十五章 醉松功（醉罗汉纠偏功） 300
第二十六章 答疑解惑——问答篇 304
附录一 郭林气功群体健身抗癌及国家肿瘤防治史料——纪念郭林诞辰百年和郭林气功造福人民40年 347
附录二 郭林气功在香港 421
附录三 中国八大癌症及高发地区病因分析 454