第一章 备孕宜忌 16
备孕女性饮食宜忌 16
宜提前3个月补充叶酸 16
宜补铁 16
忌食用辛辣食物 17
忌用鸡精 17
忌食用烧烤 17
忌食用腌制食品 17
忌喝咖啡、可乐 17
备孕男性饮食宜忌 18
宜让丈夫多吃的食物 18
忌让丈夫食用瓜子 19
忌让丈夫饮用奶茶 19
忌让丈夫饮用咖啡、可乐 19
备孕生活起居细节宜忌 20
宜制造赏心悦目的生活环境 20
宜受孕的季节 20
忌忽视计算预产期 21
忌太过拘泥于排卵期受孕 21
宜给宠物注射疫苗后怀孕 22
宜做弓形体检查 22
忌孕前乱用药 23
备孕相关知识宜忌 24
宜怀孕前做好心理准备 24
宜孕前了解相关的孕产知识 24
忌身体疲惫时怀孕 25
优生优育宜忌 26
宜了解宝宝的性格由孕妈妈塑造 26
宜了解心情好有利于优孕 26
忌身体不健康怀孕 27
宜了解女性最佳生育年龄 28
宜了解男性最佳生育年龄 28
忌停止避孕药后马上怀孕 29
忌剖宫产后3年内怀孕 29
宜注意性生活频率 30
宜注意性生活卫生 30
忌在蜜月期怀孕 31
忌在春节期间怀孕 31
宜了解人工授精 32
忌孕前吸烟 33
忌孕前饮酒 33
宜了解父母的血型与胎宝宝的健康 34
忌忽视怀孕征兆 35
第二章 孕期每周饮食宜忌 38
孕1周：受精阶段 38
孕2周：着床阶段 40
孕3周：受精卵进行细胞分裂 42
孕4周：胚泡开始发育成胚 44
孕5周：胚胎的神经管形成 46
孕6周：胚胎开始逐渐呈现雏形 48
孕7周：心脏形成 50
孕8周：手臂和腿部开始细分 52
孕9周：胚胎长出手指和脚趾 54
孕10周：全面进入胎宝宝期 56
孕11周：身体迅速成长 58
孕12周：身体长大2倍左右 60
孕13周：具备较完整的脸部形态 62
孕14周：可以区分胎宝宝性别 64
孕15周：胎盘完全形成 66
孕16周：全面开始开展胎教 68
孕17周：生成褐色皮下脂肪 70
孕18周：心脏跳动更加活跃 72
孕19周：表情越来越丰富 74
孕20周：感觉器官迅速发育 76
孕21周：消化器官开始发育 78
孕22周：骨骼完全形成 80
孕23周：变得越来越像新生儿 82
孕24周：对音乐变得更加敏感 84
孕25周：皮肤开始红润不透明 86
孕26周：肺内的肺泡开始起作用 88
孕27周：胎动越来越强烈 90
孕28周：大脑迅速发育 92
孕29周：能够看到子宫外的亮光 94
孕30周：生殖器更加明显 96
孕31周：肺和消化器官基本形成 98
孕32周：活动变得迟缓 100
孕33周：能从膀胱中排出尿液 102
孕34周：头部开始朝向子宫 104
孕35周：手指甲可以覆盖指尖 106
孕36周：器官发育成熟 108
孕37周：形成免疫能力 110
孕38周：脑部和肺部开始工作 112
孕39周：肠道充满胎便 114
孕40周：准备好与大家见面 116
第三章 孕期适宜做的胎教 120
宜了解胎教 120
宜了解胎教不是万能的 120
宜了解胎教从优孕开始 120
宜了解胎教的早期运用 120
宜做音乐胎教 122
宜合理进行音乐胎教 122
宜了解音乐胎教的方法 122
宜进行胎教音乐鉴赏：《摇篮曲》 123
宜进行胎教音乐鉴赏：《圣母颂》 124
宜进行胎教音乐鉴赏：《欢乐颂》 125
宜做语言胎教 126
宜借助书刊画册 126
宜了解胎宝宝喜欢听妈妈的声音 127
宜做故事胎教 128
《三个和尚》 128
《龟兔赛跑》 129
宜做手工胎教 130
捏螃蟹 130
折蘑菇 131
宜做运动胎教 132
腹肌运动 132
猫姿运动 132
骨盆运动 133
第四章 孕期生活与工作的宜忌 136
孕期生活起居宜忌 136
宜使用电脑后及时清洁手和脸 136
宜了解安全隐患在电脑的后面 136
宜了解防辐射服 136
忌孕期睡电热毯 137
忌孕妈妈睡软弹簧床垫 137
宜让自己从头美到脚 138
忌孕妈妈用的化妆品 139
宜了解沐浴用品要温和无刺激 140
宜注意洗澡水的温度不能太高 140
宜切记洗澡注意安全 140
忌频繁清洗阴道 141
忌忽视滴虫性阴道炎 141
宜了解孕妈妈服饰的选择 142
忌选择过紧的内衣 143
宜了解怎样进行孕期性生活 144
宜了解正确的性生活体位 144
忌去繁闹、密闭、人群密集的场所 145
忌看刺激性影视作品 145
宜知预防妊娠纹产生的诀窍 146
忌孕妈妈使用清凉油与阿司匹林 147
宜知快乐出游的安全守则 148
忌在孕早期做X射线检查 149
忌寒冷地区冬季频繁外出 149
忌冷水刺激 149
宜保持好心情 150
忌孕妈妈多闻汽油味 151
忌孕妈妈被动吸烟 151
孕期工作宜忌 152
宜尽早做好工作安排 152
宜工作时自我放松 152
忌孕期从事的工作 153
忌孕妈妈接触化工行业 153
第五章 战胜孕期不适宜忌 156
这些情况不宜马上再孕 156
宜了解宫外孕的症状 156
忌早产及流产后马上再孕 157
忌婚后第一胎主动流产 157
孕早期症状不可忽视 158
宜了解怎样解决早孕反应 158
忌忽视这些怀孕征兆 159
孕期患病须引起重视 160
宜了解孕期感冒的防治与护理 160
忌患病不看医生 161
宜了解乳房胀痛与腹痛的处理 162
忌忽视孕期贫血 163
宜做缓解腰背酸痛保健操 164
忌忽视腰痛 165
宜了解妊娠糖尿病的概念 166
宜了解妊娠糖尿病的表现 166
宜了解妊娠糖尿病发病原因 166
忌忽视妊娠高血压综合征 167
宜预防流产 168
忌忽视胎盘早剥 169
宜了解怎样远离水肿 170
忌忽视羊水过多或过少 171
宜了解怎样解决孕期便秘 172
忌忽视孕期痔疮 173
第六章 临产分娩宜忌 176
分娩知识宜忌 176
宜了解分娩知识 176
忌产前、产后憋尿 177
宜了解难产 178
忌忽视早产 179
宜合理安排产假 180
忌选择不专业的分娩医院 181
宜了解基本分娩方式 182
忌忽略高龄产妇的分娩方式 183
宜等到有分娩征兆时再剖宫产 184
宜了解肚子“下降” 184
忌忽略分娩前兆 185
宜提前准备好待产包 186
忌临产时没有家人陪伴 187
宜了解产前失眠 188
忌分娩阵痛过于紧张 189
分娩前后饮食宜忌 190
宜了解分娩前的饮食 190
忌剖宫产前吃食物 191
忌分娩前阶段吃得太油腻 191
分娩过程宜忌 192
宜了解分娩呼吸法 192
忌分娩时惊声尖叫 193
忌阵痛来临时过分用力 193
第七章 产后宜忌 196
坐月子怎么吃 196
宜了解分娩当天怎么吃 196
宜了解剖宫产怎么吃 196
宜了解顺产怎么吃 196
忌月子餐不放盐 197
忌产后乱用中药 197
忌多吃鸡蛋 197
宜了解产后最初几天的饮食安排 198
宜了解恢复期食疗原则 198
忌滋补过量 199
忌久喝红糖水 199
忌多喝浓汤 199
宜了解坐月子期间饮食重点 200
忌产后不吃蔬菜 201
宜了解帮助排除恶露的食物 202
忌分娩后吃味精 203
忌吃巧克力 203
忌过早服用人参 203
宜了解产后补血吃什么 204
忌吃刺激性食物 205
忌吃母鸡 205
忌过早节食 205
月子里需要注意的生活细节 206
宜了解新妈妈身体出现的变化 206
忌过堂风 207
忌坐月子久站、久蹲 207
忌坐月子期间频繁接触来探望的人 207
宜了解产后要尽早下床活动 208
忌坐月子期间哭 209
忌过早做剧烈运动 209
宜了解与西方坐月子的差别 210
忌过早穿塑身内衣 211
忌产妇用普通卫生巾 211
宜创造产后舒适的休养环境 212
忌抱着新生儿睡觉 213
忌涨奶存留 213
月子里的护理知识 214
宜了解分娩后的护理 214
忌夏天坐月子“捂” 215
忌夏天坐月子洗澡贪凉 215
月子里的不适症状 216
宜了解剖宫产的护理 216
忌忽视生殖器官感染 217
宜了解产后腹部恢复 218
宜了解外阴及盆底组织的恢复 218
忌忽视产后痔疮 219
宜了解子宫的恢复 220
宜了解会阴的恢复 220
忌忽视产后血晕 221
宜了解怎样预防乳腺炎 222
宜了解产后阴道干涩的原因 222
忌忽视产后关节痛 223
忌忽视产后风湿 223