第一章 认识经络 开启健康之门 2
什么是经络 2
经络的生理功能 2
奇经八脉的含义 3
经络在临床的应用 5
经络养生的神奇功效 6
认识经络的五行属性 7
经络穴位中的养生之道 8
第二章 找准方法 经络养生很简单 10
按摩 10
艾灸 19
拔罐 27
刮痧 34
针灸 43
第三章 疏通十四经络 健康四通八达 48
手太阴肺经 48
中府穴——止咳平喘的人体大穴 49
尺泽穴——调肺补肾的人体大穴 50
列缺穴——利水通淋的人体大穴 52
鱼际穴——清泻肺热的人体大穴 53
少商穴——解热退热的人体大穴 54
手阳明大肠经 56
商阳穴——清热泻火的人体大穴 58
合谷穴——解表镇痛的人体大穴 59
阳溪穴——清热散风的人体大穴 60
手三里穴——调理肠胃的人体大穴 61
肩髃穴——通经活络的人体大穴 62
足阳明胃经 64
承泣穴——疏通经络的人体大穴 66
颊车穴——疏风止痛的人体大穴 67
人迎穴——利咽散结的人体大穴 68
天枢穴——调中和胃的人体大穴 69
足三里穴——健脾和胃的人体大穴 70
足太阴脾经 72
公孙穴——健脾养胃的人体大穴 75
商丘穴——健脾化湿的人体大穴 76
三阴交穴——健脾益肾的人体大穴 77
阴陵泉穴——健脾理气的人体大穴 78
血海穴——调经统血的人体大穴 79
手少阴心经 81
极泉穴——宽胸理气的人体大穴 82
少海穴——益心安神的人体大穴 84
神门穴——宁心安神的人体大穴 85
少府穴——清心宁神的人体大穴 86
手太阳小肠经 88
后溪穴——舒筋止痛的人体大穴 89
养老穴——清头明目的人体大穴 90
支正穴——舒筋活络的人体大穴 92
小海穴——活血舒筋的人体大穴 93
肩贞穴——通经活络的人体大穴 94
足太阳膀胱经 96
天柱穴——疏风解表的人体大穴 99
大杼穴——疏调筋骨的人体大穴 100
会阳穴——调经强肾的人体大穴 101
委中穴——泻热舒筋的人体大穴 102
承山穴——舒筋理气的人体大穴 103
足少阴肾经 105
涌泉穴——滋阴益肾的人体大穴 107
太溪穴——壮阳强腰的人体大穴 108
复溜穴——补肾益阴的人体大穴 109
筑宾穴——排除肾毒的人体大穴 110
神封穴——降逆止呕的人体大穴 111
手厥阴心包经 113
天池穴——宽胸理气的人体大穴 114
曲泽穴——降逆止呕的人体大穴 115
内关穴——宁心安神的人体大穴 117
劳宫穴——醒神止抽的人体大穴 118
中冲穴——苏厥开窍的人体大穴 119
手少阳三焦经 121
关冲穴——泻热开窍的人体大穴 122
中渚穴——开窍益聪的人体大穴 123
阳池穴——清热通络的人体大穴 124
外关穴——通经止痛的人体大穴 125
支沟穴——通腑降逆的人体大穴 127
翳风穴——聪耳通窍的人体大穴 128
足少阳胆经 129
风池穴——祛风解表的人体大穴 131
肩井穴——活络消肿的人体大穴 132
风市穴——祛风化湿的人体大穴 133
阳陵泉穴——强健腰膝的人体大穴 134
足临泣穴——化痰消肿的人体大穴 135
足厥阴肝经 137
大敦穴——疏调肝肾的人体大穴 138
行间穴——调理肝肾的人体大穴 139
太冲穴——平肝泄热的人体大穴 141
曲泉穴——清利湿热的人体大穴 142
期门穴——疏肝和胃的人体大穴 143
督脉 145
长强穴——固脱止泻的人体大穴 147
命门穴——强壮腰膝的人体大穴 148
大椎穴——解表清热的人体大穴 150
风府穴——清心开窍的人体大穴 151
百会穴——升阳益气的人体大穴 152
任脉 153
曲骨穴——利肾培元的人体大穴 154
中极穴——清利湿热的人体大穴 155
关元穴——温肾益精的人体大穴 157
气海穴——益肾固精的人体大穴 158
神阙穴——培元固本的人体大穴 159
第四章 经络对症妙方 让疾病远离你 162
头痛 162
头晕 166
发热 169
感冒 172
咳嗽 174
假性近视 177
鼻炎 180
鼻出血 186
牙痛 188
耳鸣 191
咽炎 194
扁桃体炎 197
慢性支气管炎 199
哮喘 201
消化不良 203
胃痛 205
反胃 207
呃逆 208
恶心、呕吐 210
高血压病 213
低血压 217
糖尿病 219
高血脂 222
脂肪肝 225
胆结石 227
慢性肾炎 229
中风 230
痛风 232
心律失常 235
焦虑症 237
神经衰弱 239
失眠 240
自汗、盗汗 243
腹泻 244
便秘 247
痔 250
颈椎病 252
肩周炎 255
落枕 257
痤疮 260
银屑病 263
湿疹 266
黄褐斑 268
乳腺炎 271
痛经 273
月经不调 276
带下病 277
盆腔炎 279
更年期综合征 281
阳痿 283
早泄 287
遗精 290
前列腺增生 293