《踏板操》PDF下载

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  • 作  者:王昌鼎主编
  • 出 版 社:长春:吉林出版集团有限责任公司
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787546314433
  • 页数:122 页
图书介绍:本书以《全民健身计划纲要》为指导,科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段,促进全民健身运动的发展。

第一章 概述第一节 起源与发展 2

第二节 场地、器材和装备 4

第二章 运动保健第一节 自我身体评价 10

第二节 运动价值 14

第三节 运动保护 19

第三章 基本技术第一节 技术要点 30

第二节 基本动作 31

第三节 组合动作 62

第四章 成套动作练习第一节 踏板操套路一 72

第二节 踏板操套路二 87

第三节 踏板操套路三 109