第一章 中医，慢性病的克星 1
第一节 润物细无声，中医探究慢性病 2
预防为主，不治已病治未病 2
正不压邪，慢性病的根源 4
治慢性病，整体观念最适合 9
治慢性病，因人而异更有效 12
治慢性病，以缓攻缓更治本 14
第二节 治慢性病，食物是贴心伴侣 17
食药本是同一家 17
让饮食养生为健康“投资” 20
食物是慢性病患者最好的良药 22
慢性病人饮食养生需食之有道 25
提高警惕，防止慢性病从口入 30
第三节 打通经络，慢性病逃之夭夭 35
经络，运输气血的人体“生命线” 35
通经络，慢性病人康复的“出路” 38
疏通经络，方可百病自消 40
第二章 头部——诸阳之会，精明之府 43
第一节 脑者：人身之大主 44
脑：髓之海，元神之府 44
健脑妙招：善食、善动、善用 47
第二节 面部，观察脏腑的一面镜子 51
面诊：写在脸上的“健康地图” 51
诸于内形于外：望面色测健康 60
第三节 知健康，从观五官开始 62
眼为肝之窍，“对对眼”尽知肝况 62
舌为心之窍，察言观色明了“心境” 63
口为脾之窍，观口洞悉“脾气”盛衰 64
鼻为肺之窍，观毛孔知肺之健康 66
耳为肾之窍，观发便知人体“肾况” 67
第四节 头面部疾病的防治 69
三叉神经痛 69
脑血栓 74
青光眼 80
咽炎 84
慢性扁桃体炎 89
酒渣鼻 92
慢性鼻炎 96
慢性鼻窦炎 102
慢性化脓性中耳炎 107
第三章 胸部——“心肺”所居，酥乳之壤 111
第一节 心，运动不止的命根子 112
心为君主之官，神明出焉 112
天地气交，夏季谨防心脏病复发 114
第二节 肺，冷暖知时节的娇脏 116
肺为相傅之官，治节出焉 116
“立秋”养肺正当时 119
第三节 乳房，性感与健康的交汇点 123
男女有别，为什么乳房长在女人身上 123
乳房的保健与护理 125
第四节 胸部疾病的防治与治疗 128
慢性支气管哮喘 128
支气管扩张 134
肺气肿 137
肺炎 141
肺结核 146
心绞痛 150
心肌炎 154
冠心病 157
颈椎病 161
肩周炎 167
第四章 腹部——“内含”丰富，脏腑共处 173
第一节 养好脾胃身体壮 174
胃气决定生死 174
胃，五脏六腑的“粮库” 176
脾为谏议之官 178
“雨水”，调养脾胃的最佳时节 180
第二节 肠者，食物的必经之路 184
小肠为受盛之官，大肠为传道之官 184
未时小肠经当令吃好午餐 185
卯时大肠经当令应大便 187
第三节 肾为作强之官，与膀胱相表里 189
封藏精气的“作强之官” 189
三九天集中进补把肾养 193
膀胱为州都之官，津液藏焉 194
申时膀胱经当令治疼痛 196
第四节 肝，气机升降的枢纽 198
肝为将军之官，主藏血 198
春季夜卧早起睡养肝 202
第五节 腹部疾病的防治 205
慢性胃炎 205
胃下垂 210
消化性溃疡 215
慢性肾炎 221
慢性盆腔炎 227
慢性前列腺炎 232
前列腺增生 237
早泄 242
遗精 246
阳痿 251
慢性肝炎 257
肝硬化 262
脂肪肝 266
第五章 全身——九九归一，着眼整体 271
第一节 人体是一个有机整体 272
中医为什么一眼就能看穿五脏六腑 272
皮肤是反映身体健康的一面镜子 274
第二节 全身疾病的防治与护理 277
高血压 277
低血压 284
糖尿病 289
更年期综合征 297
高血脂 305
关节炎 310
痛风 314
骨质疏松 319
癫痫 323
儿童多动症 325
荨麻疹 329
白癜风 333
银屑病 336