第1篇 胎教让宝宝更加聪明健康科学理解胎教的含义 2
什么是科学胎教 2
实施胎教的目的 3
胎教的基本内容 4
什么是直接胎教 4
什么是间接胎教 5
给胎儿以最好的影响 6
科学胎教的好处 8
可以促进宝宝大脑发育 8
可以提高孩子的智商 9
可以塑造孩子的性格 10
可以影响儿童的心理 11
可以培养胎儿的习惯 12
掌握胎教的基本原则 13
自觉进行 13
抓准时机 13
尊重科学循序渐进 14
因人而异 15
从怀孕开始 15
孕期常用胎教方法 16
音乐胎教法 16
抚摩胎教法 18
光照胎教法 18
呼唤胎教法 19
语言胎教法 19
环境胎教法 20
联想胎教法 21
游戏胎教法 21
美育胎教法 22
怡情胎教法 23
英语胎教法 24
运动胎教法 24
行为胎教法 25
饮食胎教法 25
不要走入胎教误区 26
音乐声越大越好 26
所有名曲都合适 26
就是给胎儿听音乐 27
长大一定是神童 27
教唱歌说话算算术 27
胎教没有什么作用 27
胎教一用就灵 28
第2篇 给宝宝最好的胎教制定夫妻怀孕计划 30
准备造人应通盘考虑 30
具备积极的生育态度 31
永葆爱情甜蜜如初 31
进行孕前遗传咨询 32
春节期间不宜怀孕 32
身体疲劳不要怀孕 33
好心情孕育好“种子” 34
受孕心理影响胎儿 34
调整孕前心绪 35
融洽夫妻感情 35
保持乐观开朗状态 36
喜迎妊娠的到来 36
全面提高身体素质 37
孕前生理准备 37
备孕女性不宜太胖 37
孕前要加强经期卫生 38
将体重调整到最佳状态 39
科学饮食营养 39
避开不利因素的影响 40
不良遗传因子 40
母体健康状况 41
双方年龄 42
生理因素 42
生活方式 43
外界环境 44
药物影响 45
营养不良 46
情绪干扰 46
选择怀孕时机 47
适宜怀孕的季节 47
注意怀孕最佳月份 47
推算最佳受孕日期 48
确定“生物钟”高潮期 49
准确预测排卵期 49
选择最佳受孕时机 52
第3篇 一月爱情种子悄悄发芽特别图示 防止电磁辐射 54
孕情实时报告 55
孕妈妈的生理变化 55
孕妈妈的心理变化 55
胎宝宝的发育情况 56
孕妈妈的保健护理 57
如何知道自己怀孕了 57
到医院去确诊 59
产前检查千万不能省 60
“幸孕”后要做的事 62
写好妊娠日记 62
注意个人卫生 63
养成运动习惯 63
远离小动物 65
预防贫血 65
向烟、酒、咖啡说不 66
不接触洗涤剂 67
需要慎用的药物 67
饮食胎教 69
制订营养计划 69
养成良好饮食习惯 69
吃得多不如吃得好 70
想吃就吃 70
本月营养师推荐食谱 71
情绪胎教 72
给自己一个好心情 72
自我调节情绪的方法 72
音乐胎教 73
享受轻柔的音乐 73
可选择合适的乐曲 73
优境胎教 74
避开不良环境影响 74
保持居室清洁卫生 74
保持居室干燥通风 75
少去空气污浊的公共场所 75
忌闻汽油味 75
注意化学物质的危害 75
居家防电磁辐射 76
上班时的自我保健 76
准爸爸的任务 78
弄清自己的责任 78
准爸爸爱心守则 78
做称职的准爸爸 79
及时进入胎教角色 80
注意生活细节 80
第4篇 二月美丽心情滋润“小葡萄”特别图示 减轻孕吐妙招 82
孕情实时报告 83
孕妈妈的生理变化 83
孕妈妈的心理变化 84
胎宝宝的发育情况 84
孕妈妈的保健护理 85
做一次阴道检查 85
预防异常妊娠 85
重视异常反应 86
妊娠剧吐的应对办法 87
晨吐的应对办法 88
洗澡注意安全 90
站着洗澡好 90
注意清洁敏感部位 91
预防胃灼热症 91
推算预产期 92
乳房保养要领 93
减少或避免性生活 94
饮食胎教 95
本月食物选择 95
多吃益智食物 95
坚持吃早餐 96
孕吐饮食宜清淡 96
防止营养不良 97
调节饮食缓解孕吐 98
本月营养师推荐食谱 99
情绪胎教 100
关注情绪上的变化 100
别惹准妈妈生气 100
学会自我控制 101
柔情蜜意育宝宝 101
经常保持快乐情绪 102
音乐胎教 103
音乐能助脑神经发育 103
用音乐缓解紧张情绪 103
适合准妈妈听的音乐 104
和胎儿一起享受音乐浴 104
联想胎教 105
神奇的脑呼吸操 105
用意识来塑造理想胎儿 105
优境胎教 106
舒适的居室环境 106
消除不安全因素 107
居室不要过于寂静 107
注意色彩搭配 107
预防煤气中毒 108
应避开的工作和环境 108
呼吸清新空气 109
准爸爸的任务 110
了解孕妈妈的心理 110
消除孕妈妈的不适 111
准爸爸应注意的事项 112
第5篇 三月是男是女一看便知特别图示 孕期工作要注意 114
孕情实时报告 115
孕妈妈的生理变化 115
孕妈妈的心理变化 116
胎宝宝的发育情况 116
孕妈妈的保健护理 117
第1次产检要空腹 117
产检前要做的准备 118
及时做早孕检查 118
如何化妆美容 119
不要染发烫发 120
乳头疼痛是怎么回事 120
谨预防感冒 121
轻微头痛的缓解办法 122
控制体重小窍门 123
应对尿频的方法 123
细分辨阴道出血 124
做家务活要小心 125
尽量避免性生活 126
预防流产 127
充分休息是保胎良方 128
饮食胎教 129
本月食物选择 129
做个会吃的孕妈妈 129
饮食应多样化 130
补充叶酸不可过量 131
注意补碘 131
本月营养师推荐食谱 132
情绪胎教 133
适应角色转换 133
避免负面情绪的影响 133
拥有一颗平淡的心 134
打扮自己美丽胎儿 134
赶走孕早期的烦躁 135
避免受到强烈刺激 135
音乐胎教 136
不同类型音乐影响不同 136
根据性格选择胎教音乐 136
抚摩胎教 137
抚摩胎儿的积极作用 137
早期抚摩胎体胎教 137
运动胎教 138
做适当的运动锻炼 138
孕早期运动应缓慢 139
适当工作益胎教 140
适当工作有益健康 140
暂离不适宜的工作 140
注意适时休息 140
调整你的姿势 141
准爸爸的任务 144
多关心孕妈妈 144
保护好孕妈妈 145
本月生活细节提醒 146
第6篇 四月宝宝模样初长成特别图示 居家静养要注意 148
孕情实时报告 149
孕妈妈的生理变化 149
孕妈妈的心理变化 150
胎宝宝的发育情况 150
孕妈妈的保健护理 151
本月产检提示 151
正确选择孕妇装 151
皮肤护理的原则 155
不同性质皮肤的护理 156
饮水注意事项 157
细心呵护乳房 158
疾病、用药4注意 162
对付害喜16招 162
预防和改善腿抽筋 163
避免“烧心”的办法 164
慎重选择交通工具 165
饮食胎教 166
本月食物选择 166
摄取充足的营养 166
多吃蔬菜 167
注意补钙 168
注意补锌 169
饮食营养均衡 169
本月营养师推荐食谱 170
情绪胎教 171
夫妻间避免吵架 171
加强情绪调节 172
音乐胎教 173
坚持听乐曲 173
用音乐训练胎儿听觉 173
优境胎教 174
营造安静的家庭环境 174
感受大自然 174
外出注意事项 175
应对交通拥挤的办法 175
对话胎教 176
有效利用母亲的声音 176
早给胎儿取名字 176
随时与胎儿对话 176
运动胎教 177
适度运动有利胎儿发育 177
做胎教体操 177
从现在开始运动要小心 178
防运动后体温过高 178
准爸爸的任务 179
调节孕妈妈的情绪 179
当好孕妈妈的营养师 179
本月生活细节提醒 180
第7篇 五月胎动开始，感受世界特别图示 胎动的监护方法 182
孕情实时报告 183
孕妈妈的生理变化 183
孕妈妈的心理变化 184
胎宝宝的发育情况 184
孕妈妈的保健护理 185
每4周产检一次 185
注意个人卫生 186
洗澡注意事项 187
注意头发的护理 188
怎样护理乳房 189
做脚部护理 190
开始做骨盆操 190
预防膀胱感染 192
腹凸后的睡眠姿势 192
保持良好的睡眠环境 193
驱逐“睡眠强盗”的方法 193
坚持测子宫高度 194
进行胎动监护 195
安全性生活 196
饮食胎教 197
本月食物选择 197
进入补钙关键期 197
注意补铁 198
忌暴饮暴食 199
荤素合理搭配 199
孕期吃鱼有讲究 200
饭后宜适当活动 201
本月营养师推荐食谱 202
情绪胎教 203
每天都有好心情 203
说出心中的不快 203
音乐胎教 204
给胎儿放音乐 204
为胎儿唱歌 205
语言胎教 206
娓娓动听讲故事 206
利用卡片教语言文字 206
学习生活常识 207
准爸爸积极参与 207
抚摩胎教 208
重视胎儿抚摩 208
抚摩胎教的方法 208
触压拍摸法 209
准爸爸要协助抚摩 209
运动胎教 210
床上运动胎教法 210
准爸爸的任务 211
协助孕妈妈做好胎教 211
做好后勤服务 211
准爸爸要注意的事项 212
第8篇 六月皱巴巴的小老头特别图示 外出旅游注意事项 214
孕情实时报告 215
孕妈妈的生理变化 215
孕妈妈的心理变化 216
胎宝宝的发育情况 216
孕妈妈的保健护理 217
例行产前保健检查 217
给孕妇装增添美感 217
为自己增添“孕味” 218
睡觉时不要仰卧 219
减轻腰背疼痛的方法 219
做孕妇操 220
腹部大小6因素 222
感觉异常及时就医 223
应对皮肤骚痒的方法 224
腿抽筋的处理方法 225
秋燥按摩鼻部防感冒 225
孕妇健康驾车规则 226
预防阴道炎 227
饮食胎教 228
本月食物选择 228
科学调整饮食 228
多摄入“脑黄金” 229
多吃鱼对胎儿有好处 230
控制体重增加过快 230
防止营养过剩 231
注意补硒 231
晚餐不能过饱 231
本月营养师推荐食谱 232
情绪胎教 234
戒除急切心理 234
用呼吸控制情绪 234
倾注博大的母爱 235
外出放飞心情 235
控制不良情绪 236
好心情孕育乖宝宝 236
音乐胎教 237
器物灌输法 237
音乐熏陶法 237
哼歌谐振法 238
朗诵抒情法 238
母教胎唱法 238
优境胎教 239
不要在厨房逗留 239
享受大自然的美 239
看秀丽明快的图片 239
游戏胎教 240
进行游戏训练 240
准爸爸一起来 240
对话胎教 241
多和宝宝交谈 241
丰富对话的内容 242
准爸爸来聊天 242
运动胎教 243
选择适合的运动 243
坚持做孕妇体操 244
准爸爸的任务 245
学会倾听和赞美 245
帮妻子找回自信 245
加倍关心体贴妻子 246
关注妻子的生活细节 246
第9篇 七月动来动去不亦乐乎特别图示 身体孕动禁忌 248
孕情实时报告 249
孕妈妈的生理变化 249
孕妈妈的心理变化 250
胎宝宝的发育情况 250
孕妈妈的护理保健 251
本月产检要点 251
防止孕斑 251
减轻妊娠纹的方法 252
防止妊娠水肿 254
预防静脉曲张 255
怀双胞胎注意事项 257
预防“妊高征” 258
防止摔倒 259
缓解坐骨神经痛 259
留心后背发麻 261
科学预防早产 262
饮食胎教 263
本月食物选择 263
注意饮食调养 263
吃坚果为胎儿大脑加油 264
坚持吃清淡饮食 264
适量摄取蛋白质 265
不要吃咸鱼 265
吃腌菜危害大 265
注意饮食防妊娠中毒症 266
常吃秋梨好处多 266
绿豆是准妈妈理想的食品 266
本月营养师推荐食谱 267
情绪胎教 268
避免沉迷于备物 268
预防焦虑引起剧烈胎动 268
放松自己的心情 269
为居室增添情趣 269
音乐胎教 270
音乐在胎教中的积极作用 270
本月胎教选曲 270
语言胎教 271
通过对话交流感情 271
随时与宝宝说话 271
声情并茂讲故事 271
内容要合宝宝的“口味” 272
坚信胎儿能听能看 272
经常呼唤宝宝名字 272
运动胎教 273
伸展运动 273
四肢运动 273
对掌盘坐 273
有助于分娩的运动 274
准爸爸的任务 277
细微之处见精神 277
做妻子的出气筒、守护神 278
生活细节提示 278
第10篇 八月耳聪目明开始安静特别图示 选择舒适的姿势 280
孕情实时报告 281
孕妈妈的生理变化 281
孕妈妈的心理变化 282
胎宝宝的发育情况 282
孕妈妈的保健护理 283
每两周接受1次产检 283
孕晚期多注意休息 284
休息时进行放松练习 284
夜间失眠的自我调节 287
如何避免小便失禁 287
及时治疗牙周炎 288
起居宜小心注意 288
呼吸沉重的解决之道 288
漏奶的应对办法 289
防止仰卧综合征 289
预防胎位不正 290
预防胎儿缺氧 291
为胎头娩出作准备 292
预防难产要做的事 293
孕晚期性生活须知 294
饮食胎教 295
本月食物选择 295
注意调整饮食 295
进食应细嚼慢咽 296
黄瓜可防止增重过多 296
多吃山核桃 297
香菇为必备食品 297
吃西瓜要适量 298
本月营养师推荐食谱 298
情绪胎教 299
走出孤独阴影 299
学会理性宽容 299
凡事要往好处想 300
以坚强意志影响胎儿 301
给妻子意外的喜悦 301
音乐胎教 302
听节奏明快的音乐 302
忌播放摇滚乐 302
本月胎教选曲 302
父母为胎儿唱歌 303
教胎儿学“唱歌” 303
优境胎教 304
美化准妈妈居室 304
自然陶冶胎教法 304
和宝宝一起享受森林浴 305
经常亲近大自然 305
光照胎教 306
对宝宝进行视觉训练 306
规范胎儿的昼夜规律 306
语言胎教 307
多和宝宝进行交流 307
以交流促智力发育 307
利用英语进行胎教 307
通过对话培养父子感情 308
对话与抚摩游戏 308
艺术胎教 309
感受美传递美 309
培育胎儿健康情趣 310
提高艺术鉴赏力 310
欣赏美术佳作 310
编织艺术与胎教 311
绘画与剪纸 311
运动胎教 312
准妈妈适当活动 312
做呼吸和运动锻炼 312
经常去散散步 312
注意言行举止 313
做手指健脑操 313
准爸爸的任务 314
准备迎接分娩 314
帮孕妈妈监测胎儿 315
当好妻子的开心果 316
第11篇 九月金鸡独立等待时机特别图示 减轻不适的对策 318
孕情实时报告 319
孕妈妈的生理变化 319
孕妈妈的心理变化 320
胎宝宝的发育情况 320
孕妈妈的保健护理 321
本月的产前检查 321
制订分娩计划 321
选择适合的医院 322
根据具体情况请产假 322
高龄初产妇注意要点 323
孕晚期常见症状及对策 323
宫缩太频繁宜看医生 325
正确处理鼻塞和鼻出血 326
孕晚期痔疮的防治 327
预防脐带打结 328
警惕胎膜早破 329
本月要注意的几件事 330
饮食胎教 332
营养饮食原则 332
本月食物选择 332
叶酸可缓解情绪 333
要注意补铜 333
要补充维生素K 333
多吃海产品 334
吃海带要注意 334
注意摄取B族维生素 334
每天吃点豆制品 335
本月营养师推荐食谱 335
情绪胎教 337
保持良好的情绪 337
戒除急迫心理 337
克服疑虑心理 338
了解产前焦虑的原因 338
减轻产前焦虑 339
保持情绪乐观 339
音乐胎教 340
哼唱抒情歌曲 340
选听一些固定乐曲 340
乐曲宜轻柔舒缓 340
音乐节拍与心跳相近 341
语言胎教 342
向胎儿读画册 342
结合数胎动对话 342
胎儿喜欢愉快的声音 342
光照胎教 343
多去公园游玩 343
用光照训练 343
运动胎教 344
骨盆体操 344
促进运动 344
分娩姿势练习 345
腹式练习深呼吸 345
分娩时的用力技巧 346
素质胎教 347
提高个人素养 347
求知欲对胎儿的影响 347
浏览健康书刊 348
阅读几本好书 348
注意修饰打扮 349
培养良好的情趣 349
准爸爸的任务 350
稳定妻子的情绪 350
每天帮孕妈妈按摩 351
第12篇 十月瓜熟蒂落喜盈盈特别图示 产前安心待产 354
孕情实时报告 355
孕妈妈的生理变化 355
孕妈妈的心理变化 356
胎宝宝的发育情况 356
孕妈妈的保健护理 357
每周一次产前检查 357
了解临近分娩征兆 357
做好分娩心理准备 358
做好待产的物质准备 359
摘去身上的首饰 361
继续坚持散步 361
孕晚期失眠的对策 362
把握入院时机 363
了解自然产与剖宫产 364
剖宫产怎样和医生配合 364
警惕过期妊娠 365
留意危险信号 365
学会分娩呼吸技巧 367
分娩中巧用力 367
短促呼吸的运用 370
突然分娩家人应对措施 371
产后24小时的自我护理 372
喝红糖水有利子宫收缩 375
产后恢复一览表 376
饮食胎教 377
本月食物选择 377
科学安排饮食 377
做好营养储备 378
少量多餐进食 378
每餐吃点水果 378
充分摄取维生素E 379
补充叶酸好处多 379
新妈妈饮食5原则 380
本月营养师推荐食谱 381
情绪胎教 382
预防产前忧郁 382
克服分娩恐惧感 382
保持坦然心理 383
轻松面对分娩 383
快乐分娩一二三 384
对话胎教 385
教胎儿学数数 385
教胎儿识图形 385
阅读胎教 386
“教”宝宝配合妈妈 386
素质胎教 387
音乐胎教 387
给胎儿按摩 387
光照胎教 388
综合胎教 388
坚持胎教到最后一刻 388
准爸爸的任务 390
临产前的任务 390
陪伴在妻子身边 391