第1篇 你可以决定自己的人生 1
第1章 自由选择的力量 2
禁锢你的琐事 2
造物主给你的礼物 6
自己造的牢笼 8
左右权衡的代价 10
不愿接受的后果 14
第2章 客观约束的神话 17
被掌控的人生 17
时势的受害者 21
职场上的皮球 25
第3章 受害者的故事集 32
千万种受害理由 32
无数个不得已借口 37
彼拉多征候群 43
都是时间不够惹的祸 47
别人的期望 49
压力山大 51
抱怨比自责容易 55
第4章 自甘懦弱 57
沉默 57
不作为 59
喊口号 62
求助 64
等待 67
忍耐 69
义务 72
第5章 自由的界限 79
绝对自由 79
相对自由 83
第2篇 让别人决定你的人生 87
第6章 用奖励来控制 88
胡萝卜加大棒 88
笼中鼠 90
奖励的陷阱 92
糖衣炮弹 96
嫉妒 100
不问缘由 103
终结冒险 106
榨干精力 111
第7章 麻醉斗志的赞美 116
表扬的恶果 116
功利的表扬 118
表扬背后的动机 120
对自由的冲击 121
因表扬感到耻辱 124
冰冷的表扬 125
表扬破坏行动的乐趣 128
从表扬的麻醉剂中醒过来 131
第8章 问题 134
披着问题外衣的伎俩 134
“为什么”的把戏 136
用问题逃避责任 138
第9章 榜样 141
活的复制品 141
第二名赢家 143
前人之鉴 145
第10章 比较 148
幸福的终结 148
自信的消失 153
主权的丧失 155
幸福并非幸运 159
第3篇 内心坚定地生活 161
第11章 幸福就在决心后 162
做生活的主人 162
改变 168
放弃 172
完美 176
承诺 180
第12章 幸福的秘密 185
付出与索取 185
过程与结果 189
抓住机会 191
活在当下 199
第13章 成功 202
拼尽全力 202
直面失败 204
第14章 压力 206
过于美好的幻觉 206
在理想中寻找可能 210
第15章 自立 216
打开自我 216
停止推卸责任 218
第16章 自由 225
理解自由 225
意志自由是错觉 230
混淆自由与偶然 233
区分大脑和个人 234
第17章 建立对自己负责的文化 240
自私的误解 240
做实事的人，就有实力 248