第一部分 从幸福开始 2
幸福需要追求？ 2
让幸福归位 7
去你的假我 9
正念训练的效益 11
我的故事：正念觉察 13
我的故事：正念疗愈 19
从疗愈到创造 24
幸福创造力 26
第二部分 幸福创造力7天课程 36
第1天 定位 36
发挥自己的角色 36
多维度的人生 40
一切由自己创造 44
总结 48
第1天的练习 49
第2天 觉察 52
觉察是创作与体验的基础 52
创造性思想的四个功能 57
假我的形成 58
重新发现丰盛 60
丰盛才是真相 63
关注什么，就创造什么 65
总结 69
第2天的练习 70
第3天 清理 75
假我的特性 75
审视自己的信念体系与思维模式 79
清理不适合自己的信念 82
关于健康的负面信念 83
关于人际关系的负面信念 85
关于财富的负面信念 87
养成认可自己的新习惯 89
一念之转 92
总结 94
第3天的练习 95
第4天 连接 99
超越语言的连接 99
超越假我 102
静下来，灵感就会出现 104
信任直觉 108
连接内在的力量 110
万事万物息息相关 113
爱是维系整体运作的能量 114
从好的感觉出发去做事 116
做自己热爱的事情 118
总结 123
第4天的练习 124
第5天 选择 128
选择有意识地创造 128
不要忽略每一个细微的选择 130
力量源于自己 132
唯一的选择 135
选择对的，还是和平共赢的？ 138
选择迎合别人的期盼，还是和平快乐的？ 140
真正爱自己 144
我们只为自己的选择负责 146
总结 148
第5天的练习 149
第6天 实现 154
创意必须配合实施能力 154
模仿是学习过程 157
实现梦想 158
万一实现了呢？ 161
坚持不懈 164
团体力量 166
总结 168
第6天的练习 169
第7天 持续 172
回归内在空间 172
从一个平衡点到另一个平衡点 173
保持初心 176
感恩与祝福的力量 179
总结 183
第7天的练习 184
第三部分 幸福分享 190
真想抱抱过去的自己 190
每一步都会带来改变 193
正念的智慧之光 195
创造自在丰富的状态 197
“纠结小姐”的蜕变 200
体验平和 202
享受生活给我们的奇迹 204
对自己说“停” 208
让生命彻底改变的邂逅 210
重新定义人生价值 212
学员和读者分享 215