Part 1自信，是母乳喂养成功的关键 2
信心是母乳喂养成功的关键 2
妈妈，请不要轻易怀疑自己哺育宝宝的能力 6
建立纯母乳喂养需要知识、信心和有效的支持 10
哺乳前准备 13
Part 2神奇的乳汁 18
母乳喂养有多重要 18
乳汁是如何产生和流出的 24
初乳——特别适合宝宝的营养浓缩液 29
催产素——爱的激素 32
泌乳素——让人欢喜让人忧 35
乳汁的成分 38
母乳会随着宝宝生长需要而发生改变 48
人工喂养带来的风险 53
Part 3开启母乳喂养自然之旅 58
带你认识生理性乳涨——远离“暴力开奶” 58
不要错过和宝宝的第一次亲密接触 62
早接触、早吸吮、早开奶 67
别被初乳的量少吓怕 71
按需哺乳 74
宝宝为什么半夜会醒 79
教你读懂宝宝的语言 83
乳房上没有刻度，如何判断宝宝吃饱了 87
宝宝体重增长的模式 92
宝宝含接、吸吮中的学问 97
挤奶后瓶喂所带来的影响 102
给母乳喂养宝宝喝水的指导 105
哺乳期妈妈的饮食到底该如何讲究 107
哺乳期妈妈该怎样喝咖啡、红酒 110
重返职场——哺乳、工作两不误 113
母乳喂养到底持续多久为宜 121
断奶——水到渠成最完美 121
哺乳期，爸爸可以做什么 125
Part 4母乳喂养需要一点技巧 130
关于正确的哺乳姿势 130
如何帮助宝宝拍嗝 136
喷乳反射——促进乳汁排出 140
奶量突然变少了怎么办 144
乳汁过多——哺乳期并非乳汁越多越好 148
如何唤醒“昏昏欲睡”的宝宝 153
轻松管理哺乳期漏奶 156
一起来学手挤奶 158
“乳头异常”妈妈的母乳喂养 163
吸奶器的选择和使用 170
使用安抚奶嘴利弊参半 177
关于母乳喂养辅助用品的使用 181
Part 5哺乳期常常会遇到的困难 188
如何保证充足的奶量 188
双胞胎母亲母乳喂养要诀 192
哺乳中不可承受之痛——乳头疼痛 196
乳头疼痛之雷诺氏征的处理 200
乳头出现“小白点”怎么办 203
婴儿舌系带过短的问题 206
哺乳期乳房肿胀 210
哺乳期乳腺炎 214
哺乳期乳腺脓肿 217
宝宝突然对吃奶失去兴趣怎么办 221
宝宝总是爱咬妈妈的乳头 225
母乳喂养中宝宝展现不同个性 229
宝宝何时才能建立规律作息 232
哺乳期避孕 235
哺乳期怀孕，如何将哺乳进行下去 238
生病妈妈的母乳喂养 242
感冒了，能否母乳喂养 247
哺乳期用药指导 250
Part 6新手妈妈快速问答 257
Q1：孕期是否需要做乳房、乳头按摩 257
Q2：为什么奶量突然变少了 257
Q3：我的奶量真的不够吗 258
Q4：喝猪脚汤能催奶吗 258
Q5：什么时候可以开始添加辅食 259
Q6：该如何看世界卫生组织发布的儿童生长发育曲线图 260
Q7：哺乳期要戴胸罩吗 260
Q8：母乳喂养持续时间太长会导致乳房下垂吗 261
Q9：哺乳妈妈进行锻炼有哪些要点 261
Q10：服用甲状腺激素替代药物可以母乳喂养吗 262
Q11：月经来了还能母乳喂养吗 263
Q12：如何给宝宝称重 264
附录一母乳喂养记录表 265
附录二世界卫生组织（WHO）儿童生长发育曲线图（0—2岁） 268
后记：笔者的哺乳故事 271
参考文献 273