《变化你饮食》PDF下载

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  • 作  者:张敏超著
  • 出 版 社:南宁:广西教育出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787543558717
  • 页数:146 页
图书介绍:本书稿共分为十二章,包含饮食习惯的建立、各种饮食对健康的影响等方面的内容,告诉青少年读者该怎样适量摄取食物,养成正确的饮食习惯。

长寿是因为有良好的饮食习惯 1

健康的关键在于均衡的饮食 11

不可或缺的矿物质 23

为什么要吃蔬菜与水果 37

油炸、烧烤的食物不能多吃 55

一日之计在于晨——早餐决定你一天的工作质量 65

做一个健康的素食、生机饮食者 77

肠内清道夫——益生菌 89

快乐的心情有小窍门 101

认识酒的化学与代谢 109

喝茶好处多 121

咖啡与健康 135