《健身徒手体操》PDF下载

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  • 作  者:裴晓雨,王国入主编
  • 出 版 社:长春:吉林出版集团有限责任公司
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787546314556
  • 页数:122 页
图书介绍:本书以《全民健身计划纲要》为指导,科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段,促进全民健身运动的发展。

第一章 概述第一节 起源与发展 2

第二节 场地和装备 3

第二章 运动保健第一节 自我身体评价 8

第二节 运动价值 12

第三节 运动保护 17

第三章 基本技术第一节 头颈动作 28

第二节 上肢动作 33

第三节 躯干动作 46

第四节 下肢动作 53

第四章 实用健身徒手体操第一节 健美、健身操 68

第二节 形体健身操 98