1山地车入门 7
山地车的类型 8
购买自行车 15
山地车的组成 18
2你的修理间 21
你的工具箱 22
润滑剂和清洁剂 24
修理间实践 25
搭建修理间 26
3写在骑行前 29
掌握正确的骑行姿势 30
调整座垫 32
把立和把横的位置 33
定位控制装置 34
骑车前的安全检查 35
4清洗和检查 39
清洗你的自行车 40
使用链条清洗器 42
润滑 43
追踪异响 45
5变速系统 51
后拨链器 52
前拨链器 55
更换变速线 58
更换变速线管箍套 60
导轮 62
6传动系统 65
链条 66
飞轮 70
曲柄、牙盘片和五通中轴 72
7刹车系统 83
刹车片及其种类 84
更换碟刹刹车片 84
安装刹车碟片 86
使用Centerlock适配器 88
安装和校正碟刹卡钳 90
给液压碟刹排气 91
更换液压软管 93
线控碟刹 95
V刹 97
调整V刹刹车皮 99
移除刹车皮 100
更换V刹控制线 101
8接触点 105
安装把横 106
把套 108
座杆 109
脚踏 110
脚踏轴承安装 112
SPD自锁脚踏 114
9车轮 117
取下车轮 118
更换辐条 123
调轮 125
花鼓 128
盒式滚动轴承 133
10轮胎 137
选择轮胎 138
拆卸外胎 140
补内胎 141
重装内胎和外胎 142
安装真空胎 145
11避震器 149
避震前叉 150
安装前叉 151
后避震器 153
后避震器安装 154
调节回弹阻尼 156
前叉的保养和定期检查 158
后避震器保养 160
12车架和前叉 165
前叉和车头碗组 166
车头碗组调整 168
车头碗组保养 169
更换车头碗组 171
安装前叉 173
车架 175
13骑行中的修理 179
换胎 180
十大骑行中的问题（及解决方案） 183
其他可能出现的问题 184
运输自行车 185
词汇表 187
索引 191