·上卷·不报怨的世界 2
前 言 紫手环的力量 2
Part1无意识的无能 17
我怨故我在 17
抱怨与健康 30
Part2有意识的无能 41
抱怨与人际关系 41
觉醒时刻 54
Part3有意识的有能 69
沉默与怨言 69
批评者与声援者 85
Part4无意识的有能 100
臻入化境 100
二十一天的优胜者 112
结 语 已立立人，已达达人 130
下卷 关系决定命运 140
前 言 为什么“关系决定命运” 140
part1你决定着“关系”的走向改变关系的途径 148
人无所谓好坏，思想使然 151
一切改变，由你开始 154
正向评价，打造愉快关系 158
你的评价只对自己有效 160
分辨和评价的差异 162
改善关系的秘密 64
Part2当不同世界碰撞时 170
向自己的内心提问 170
别把“不同”视为“不一致” 175
永远不要为现实争辩 178
开心或愤怒，精彩二选一 183
释放你心中的仇恨 185
宽恕就是给予 189
制定标准，才能避免分歧 193
成功沟通“三步法” 194
关系中的“吸引力法则” 196
Part3如何让自我得到满足 202
区分陈述和抱怨 202
您可能不知道 205
询问的惊人力量 207
你付出多少，就会得到多少 208
帮助别人，你的心灵才会富足 211
以包容之心，回馈这个世界 213
Part4我们为何会抱怨 220
抱怨的动机 220
寻找关注 222
推卸责任 227
引人艳羡 232
操纵力 234
为欠佳的表现找借口 238
Part5释放和“处理”抱怨 245
“处理”愤怒才能驱走负能量 245
释放 250
处理 254
找到最佳的方法，赶走抱怨 255
不抱怨 255
我的事 255
不偏不倚 261
Part6与自己和解 269
“关系”存在的目的 269
人的痛苦多半是自找的 273
疗愈与自己的关系 275
你如何描述自己 277
切勿混淆癖好与缺点 278
忘掉伤痛，重新上路 282
采取宽恕的态度，秉持良善的意向 285
如何做到不抱怨 288
Part7用爱疗愈抱怨 293
抱怨的东西会回到我们身上 293
人们为何经常以怨还怨 295
别总把抱怨当作人身攻击 296
一切可怕之事都需要爱 300
结语 你拥有无尽的潜能 305
附加篇 超脱的慈悲 316