第一章 体育概论与健康 1
第一节 体育的概念与功能 1
第二节 高等医学院校体育的目的和任务 6
第三节 体质健康评价 7
第四节 学生身体素质测量与评价 10
第五节 学生体质健康评分标准 15
第二章 体育健身与科学锻炼 22
第一节 体育健身原理 22
第二节 体育锻炼的科学规律 26
第三节 体育锻炼的内容 37
第四节 体育锻炼的方法 38
第三章 运动处方 48
第一节 体育健身运动处方的制定 48
第二节 体育健身运动处方的应用 55
第四章 体育锻炼卫生及锻炼中的安全与急救 59
第一节 体育锻炼基本卫生知识 59
第二节 体育锻炼中的运动损伤与处理 62
第五章 身体基本活动能力 72
第一节 走 73
第二节 跑 74
第三节 跳跃 78
第四节 投掷 80
第六章 篮球 84
第一节 基本技术 85
第二节 战术 92
第三节 竞赛规则 97
第七章 排球 101
第一节 排球的基本技术 102
第二节 排球基本战术 111
第三节 排球竞赛规则与裁判法简介 114
第八章 足球 121
第一节 基本技术 122
第二节 基本战术 130
第三节 足球竞赛规则 134
第九章 乒乓球 138
第一节 基本技术 139
第二节 基本击球方法 141
第三节 发球和接发球 146
第四节 基本战术 150
第五节 基本规则 153
第十章 羽毛球运动 157
第一节 羽毛球基本技术 158
第二节 羽毛球基本战术 166
第三节 羽毛球竞赛基本规则 167
第四节 羽毛球赛事 170
第十一章 网球 172
第一节 基本技术 173
第二节 基本战术 184
第三节 网球场地与竞赛规则 187
第十二章 武术 191
第一节 武术的特点与作用 192
第二节 基本动作 193
第三节 武术套路 196
第十三章 搏击运动与防身术 219
第一节 拳击 219
第二节 跆拳道 226
第三节 防身术 232
第十四章 健美操 240
第一节 健美操运动的分类 241
第二节 健美操运动的特点与功能 241
第三节 基本技术与动作 243
第四节 健美操套路范例 262
第十五章 形体训练 273
第一节 人体形态美的概念与标准 274
第二节 形体训练的内容与方法 275