《体育与健康》PDF下载

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  • 作  者:马霞蕾主编
  • 出 版 社:济南:山东人民出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787209048668
  • 页数:288 页
图书介绍:本书根据《全国高等学校体育课程教学指导纲要》的要求编写,体现了“健康第一”的指导思想和“以人为本”的教育理念。本书内容丰富。图文并茂,实用性、针对性强,符合大学生的认知规律和生理、心理特征,注意吸收和借鉴最新的知识信息和科研成果。着眼于提高学生的体育与健康意识,培养体育能力,全面增进身心健康,养成终身锻炼的良好习惯。

第一章 体育概论与健康 1

第一节 体育的概念与功能 1

第二节 高等医学院校体育的目的和任务 6

第三节 体质健康评价 7

第四节 学生身体素质测量与评价 10

第五节 学生体质健康评分标准 15

第二章 体育健身与科学锻炼 22

第一节 体育健身原理 22

第二节 体育锻炼的科学规律 26

第三节 体育锻炼的内容 37

第四节 体育锻炼的方法 38

第三章 运动处方 48

第一节 体育健身运动处方的制定 48

第二节 体育健身运动处方的应用 55

第四章 体育锻炼卫生及锻炼中的安全与急救 59

第一节 体育锻炼基本卫生知识 59

第二节 体育锻炼中的运动损伤与处理 62

第五章 身体基本活动能力 72

第一节 走 73

第二节 跑 74

第三节 跳跃 78

第四节 投掷 80

第六章 篮球 84

第一节 基本技术 85

第二节 战术 92

第三节 竞赛规则 97

第七章 排球 101

第一节 排球的基本技术 102

第二节 排球基本战术 111

第三节 排球竞赛规则与裁判法简介 114

第八章 足球 121

第一节 基本技术 122

第二节 基本战术 130

第三节 足球竞赛规则 134

第九章 乒乓球 138

第一节 基本技术 139

第二节 基本击球方法 141

第三节 发球和接发球 146

第四节 基本战术 150

第五节 基本规则 153

第十章 羽毛球运动 157

第一节 羽毛球基本技术 158

第二节 羽毛球基本战术 166

第三节 羽毛球竞赛基本规则 167

第四节 羽毛球赛事 170

第十一章 网球 172

第一节 基本技术 173

第二节 基本战术 184

第三节 网球场地与竞赛规则 187

第十二章 武术 191

第一节 武术的特点与作用 192

第二节 基本动作 193

第三节 武术套路 196

第十三章 搏击运动与防身术 219

第一节 拳击 219

第二节 跆拳道 226

第三节 防身术 232

第十四章 健美操 240

第一节 健美操运动的分类 241

第二节 健美操运动的特点与功能 241

第三节 基本技术与动作 243

第四节 健美操套路范例 262

第十五章 形体训练 273

第一节 人体形态美的概念与标准 274

第二节 形体训练的内容与方法 275