第一章 宝宝要聪明，胎教要给力 1
第一节 胎教，比后天教育更重要的教育 2
许多天才都被有意或无意地实施过胎教 2
智力平平的父母可以孕育天才 3
胎内记忆的存在恰恰说明了胎教的作用 5
胎教可使孩子拥有更高的EQ指数 6
第二节 全家一起来胎教 8
孕妈妈 8
准爸爸 8
全家人 9
第三节 专家权威解读 10
为什么母爱是最好的胎教 10
如何对胎儿实行分期保护 11
应该怎样安排胎教时间 12
为什么说优孕是胎教的基础 12
胎教的种类有哪些 13
第二章 生命悄然而至——第1个月 15
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 16
胎儿 16
孕妈妈 16
第二节 营养胎教：用营养来安胎 18
合理而全面的营养 19
保证优质蛋白质的供给 20
适当增加热能的摄入 21
确保无机盐、维生素的供给 22
第三节 运动胎教：缓解孕期紧张和疲劳 23
舒展背部 23
转动颈部 24
拉伸腰部 24
拉伸腿部 25
手部运动 25
第四节 按摩胎教：缓解孕期看似“不正常”的常见现象 27
分泌物增多 28
尿频 28
第五节 日记胎教：让孕妈妈拥有安静平和的心态 29
购买自己喜欢的笔记本 29
按自己的想法写日记 30
随时记录自己和胎儿的变化 30
把日记内容读给胎儿听 30
第六节 专家权威解读 31
孕妈妈应如何使用电脑 31
孕妈妈应如何使用手机 32
孕妈妈如何安全乘坐公交车 32
孕妈妈补充叶酸有什么好处 33
B超检查会影响胎儿健康发育吗 33
第三章 有感觉了——第2个月 35
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 36
胎儿 36
孕妈妈 36
第二节 营养胎教：用饮食消除孕早期不适 37
孕吐 38
疲倦 39
胎动不安 40
失眠 41
分泌物增多 42
牙痛及出血 43
眩晕 44
便秘 44
腰酸背痛 45
心悸 46
第三节 运动胎教：促进胎儿大脑的活性化 47
肩部放松 47
提拉上身 48
臀部运动 48
深呼吸 48
第四节 按摩胎教：让胎儿健康成长 50
孕吐 50
疲劳 51
预防流产 52
第五节 音乐胎教：缓解焦躁心理 53
选择让人放松的音乐 53
增加触觉感受的音乐 54
欣赏与冥想活动 55
边运动边听音乐 56
如何欣赏胎教音乐 56
第六节 专家权威解读 57
孕吐有没有好处 57
孕妈妈缺锌有什么危害 58
孕妈妈怎样补充维生素A和钙 58
孕妈妈如何保证充足的睡眠 59
孕酮保胎适于哪些情况 59
第四章 真正的胎宝宝——第3个月 61
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 62
胎儿 62
孕妈妈 62
第二节 营养胎教：缓解孕期常见疾病 63
感冒 63
贫血 64
疹子 65
黄疸病 66
糖尿病 66
高血压 67
风疹 68
第三节 运动胎教：改善肌肉紧张状态 69
转动肩部 69
腰部运动 70
推动骨盆 70
骨盆运动 70
保持平衡 70
第四节 按摩胎教：让孕期不适早缓解 72
贫血 72
消化不良 73
第五节 胎谈胎教：与胎儿沟通的奇妙时刻 74
早上起来 74
吃饭时 74
去医院时 75
听音乐时 75
发生胎动时 75
第六节 专家权威解读 79
孕期使用电热毯安全吗 79
孕期使用香薰油安全吗 79
孕妈妈使用微波炉安全吗 80
孕妈妈吸烟为什么会殃及胎儿 80
胎儿的大脑是如何发育的 81
胎儿也会发脾气吗 81
第五章 胃口大开——第4个月 83
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 84
胎儿 84
孕妈妈 84
第二节 营养胎教：保证胎儿快速发育的需求 85
增加热能 86
摄入足量的蛋白质 87
保证适宜的脂肪供给 88
多吃矿物质和微量元素丰富的食物 90
增加维生素的摄入 92
第三节 运动胎教：防止体重过度增加 93
拉伸背部 93
伸展背部 94
转动脊椎 94
左右推动骨盆 94
前后推动骨盆 94
振动骨盆 94
第四节 按摩胎教：让不适远离你 96
牙龈炎和牙龈出血 96
痔疮 97
乳房疼痛 97
下腹不适 97
第五节 童话胎教：让胎儿的心灵更加美好 98
注意发音的准确性 98
用口语给胎儿讲故事 99
用温柔的语调朗读童话故事 99
边抚摸腹部边朗读 99
每天坚持进行 99
讲解故事里出现的事物 100
边走边朗读 100
改编故事 100
和胎儿交流故事感受 100
第六节 专家权威解读 101
孕期体重增加多少是正常的 101
体重增长过慢，有什么坏处 102
体重增长过多，对孕妈妈和胎儿有什么影响 102
孕妈妈如何避免体重过度增加 102
孕中期坐飞机安全吗 103
孕妈妈晒日光浴越多越好吗 103
第六章 感受胎动——第5个月 105
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 106
胎儿 106
孕妈妈 106
第二节 营养胎教：用食物改善孕中期不适 107
腹痛 108
痔疮 109
第三节 运动胎教：改善肌肉紧张状态 110
扭动背部 110
抬起双脚画圆 110
转动脚后跟 111
胸部运动 111
转动手臂 111
前后分脚半跪 111
第四节 按摩胎教：让怀孕变得愉快起来 114
腰部疼痛 114
肩背疼痛 114
头痛 115
第五节 胎谈胎教：与胎儿共享自然和社会知识 116
将家里发生的事告诉胎儿 116
散步时将沿途的所见所闻告诉胎儿 117
将大自然的景观告诉胎儿 117
第六节 语言胎教：用自制图片向胎儿传递“语言之画” 118
绘制色彩鲜艳的词语图片 118
用正确的方法向胎儿传达词语的含义 119
向胎儿讲述和词语有关的知识 119
第七节 专家权威解读 120
孕妈妈为什么不能长时间吹电风扇 120
孕妈妈为什么不能长时间看电视 121
孕妈妈为什么不能睡太软的床 121
孕妈妈洗澡应注意什么 122
孕妈妈能不能养宠物 123
孕妈妈为什么不能吃太多泡菜 123
第七章 孕味十足——第6个月 125
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 126
胎儿 126
孕妈妈 126
第二节 营养胎教：用食物辅助治疗疾病 127
肺结核 128
中暑 128
第三节 运动胎教：使肌肉进一步放松 129
向前俯下轻摇腹部 129
两腿分开半站 129
半坐式 130
转动手腕 130
转动脚踝 130
第四节 按摩胎教：使精力更加充沛 132
皮肤瘙痒 132
忧郁症 133
鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎 133
第五节 音乐胎教：促进胎儿大脑发育 134
哼唱歌谣 135
边听音乐边跳舞 135
欣赏音乐 136
第六节 数学胎教：用联想法教胎儿认识数字 137
将数字和相关事物联系起来 137
用图片进行数字学习 138
和胎儿一起解答算术题 139
第七节 专家权威解读 140
如何防止胎儿耳聋 140
如何预防噪音对胎儿的影响 141
为什么温差变化太大会影响胎儿的成长 141
孕期接种疫苗安全吗 142
孕期可以做阑尾炎手术吗 143
孕期可以使用汽车安全带吗 143
第八章 控制体重——第7个月 145
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 146
胎儿 146
孕妈妈 146
第二节 营养胎教：用食疗控制疾病 147
妊娠高血压综合征 148
浮肿 149
食欲不振 150
第三节 运动胎教：促进胎儿自由呼吸 151
抬头呼吸 151
舒展背部 152
拉伸肩部 152
转动身躯 152
第四节 按摩胎教：轻松度过孕期 153
失眠 153
呼吸困难和胸部疼痛 154
静脉瘤 154
第五节 专家权威解读 155
孕期使用空气清新剂会对胎儿产生不良影响吗 155
孕期使用漂白粉和其他洗涤用品会对胎儿造成影响吗 155
孕期出现过敏性鼻炎怎么办 156
腹部有规律地动正常吗 156
双胎妊娠在孕中期需要注意什么 157
为什么孕中期适度的性生活有利于胎儿健康 157
第九章 甜蜜的大肚婆——第8个月 159
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 160
胎儿 160
孕妈妈 160
第二节 营养胎教：只要营养不要胖 162
摄入足量的钙 163
摄入足量的维生素B1 163
适当控制饮食，科学进食 164
第三节 运动胎教：运动让你更健康 165
手臂运动 165
推掌 165
拉伸腰部 165
肩部运动 166
抖动双手 166
第四节 按摩胎教：为分娩做准备 167
压力过大 167
预防早产 167
早期阵痛 168
手脚麻木 168
尿失禁 169
第五节 艺术胎教：让胎儿阅历更丰富 170
多看漂亮的照片、名画 170
自己动手作画 171
十字绣 172
第六节 专家权威解读 173
胎盘前置对胎儿和孕妈妈有什么危害 173
胎动有什么规律 174
感觉不到胎动怎么办 174
胎位不正如何养胎 175
房屋装修对胎儿有影响吗 175
第十章 准备分娩用品——第9个月 177
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 178
胎儿 178
孕妈妈 178
第二节 营养胎教：用饮食缓解孕晚期不适 179
胃痛 179
心悸气喘 180
腿部抽筋 181
第三节 运动胎教：为分娩做准备 182
缩紧阴道 182
分腿运动 182
找平衡 183
脚踝运动 183
腿部运动 183
第四节 按摩胎教：缓解分娩紧张 184
记忆力和思考能力降低 184
妊娠纹 184
妊娠糖尿病 185
第五节 专家权威解读 188
怎样通过情绪胎教调节孕妈妈的“筑巢行为” 188
孕妈妈的腹部每天会出现几次发紧的现象，正常吗 188
脐带绕颈，胎儿有危险吗 189
如何识别早产 189
如何预防早产 190
顺产时采用哪种分娩姿势比较好 190
导乐陪产有什么好处 191
丈夫陪产有什么好处 191
第十一章 要见面了——第10个月 193
第一节 孕妈妈和胎宝宝的变化 194
胎儿 194
孕妈妈 194
第二节 营养胎教：吃有助于分娩的食物 195
巧克力是最佳分娩食物 195
含锌丰富的食物 196
容易消化的食物 196
分娩前进食要采取灵活战术 197
防治产后浮肿的食疗方法 197
第三节 运动胎教：为顺利分娩做准备 198
屈膝观顶 198
侧卧抬腿 198
蹲坐运动 198
骨盆运动 199
侧分双腿 199
拉伸骨盆底 199
拉伸会阴部 200
强健下肢 200
松弛骨关节 200
第四节 按摩胎教：以舒适为准 201
妊娠期高血压疾病 201
促进乳汁分泌 201
第五节 专家权威解读 202
无痛分娩对胎儿和产妇的健康有无影响 202
剖宫产的孩子比顺产的孩子聪明吗 202
什么是滞产？什么是急产？对胎儿有什么影响 203
过期妊娠是怎么回事 203
孕晚期适合进行抚摸胎教吗 204
临产前还能进行运动胎教吗 204