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前言 抵达巅峰的新方式 1
1 无坚不摧的跑步姿势 15
2 有效的耐力训练 33
3 CFE跑者的力量和调节训练 43
4 CFE的营养之道 59
5 CFE基础训练组合介绍 71
6 你的专属训练计划 117
附录A 打造你的家庭健身房 165
附录B CFE进阶个人训练教程样本 169
关于作者 179