第一篇 初次相识——与颈椎“约”个会第一章 颈椎常识——看清庐山真面目第一节 颈椎的结构与作用 3
颈椎的具体部位 3
颈椎的生理特点 4
颈椎的生理曲度 4
颈椎的活动范围 5
颈椎椎间孔指什么 6
颈椎间盘指什么 6
什么是颈椎间盘突出 6
什么是脊神经 7
脊神经的分支有哪些 7
脊神经根的分类 7
颈部的肌肉是怎样的 8
颈髓的结构是怎样的 9
颈髓的动、静脉来源 10
颈髓具有哪些特点 11
颈髓的基本功能是什么 11
常见的脊髓反射指的是什么 12
什么是钩椎关节退变 12
什么是颈椎平衡 13
什么是颈椎错位 13
什么是颈椎骨刺 14
第二节 认识颈椎病 14
什么是颈椎病 14
颈椎病能治好吗 15
颈椎病会复发吗 16
颈椎病可以预防吗 16
与颈椎病有关的颈部脑神经有哪些 16
与颈椎病有关的颈部交感神经的分布及作用 17
与颈椎病相关的韧带有哪些 17
颈椎病的患病率高吗 19
颈椎增生意味着颈椎病吗 19
中医是怎样看待颈椎病的 20
第二章 颈椎病诊断——给自己一个交代第一节 颈椎病的致病因素 22
什么样的外伤易导致颈椎病 22
为什么头部外伤易诱发颈椎病 23
长发会诱发颈椎病吗 23
如何避免外伤对颈椎的影响 24
颈部肥胖暗藏颈椎病隐患 24
年龄与颈椎病的关系 24
开车时突然刹车对颈椎的损伤 25
中医眼中的颈椎病诱因 25
颈椎病的其他促发因素 27
颈椎病的发病机制 30
第二节 颈椎病的分类 32
颈椎病的中医分型 32
什么是颈型颈椎病 33
颈型颈椎病与落枕有何区别 34
什么是神经根型颈椎病 34
神经根型颈椎病与神经痛有何区别 35
什么是脊髓型颈椎病 36
脊髓型颈椎病与脊髓空洞症有何区别 37
什么是椎动脉型颈椎病 38
椎动脉型颈椎病与脑动脉硬化有何区别 39
什么是交感神经型颈椎病 39
交感神经型颈椎病与冠心病有何区别 41
什么是食管型颈椎病 41
什么是混合型颈椎病 42
第三节 颈椎病常见症状 42
颈型颈椎病的临床表现 42
交感神经型颈椎病的临床表现 43
椎动脉型颈椎病的临床表现 44
脊髓型颈椎病的临床表现 45
神经根型颈椎病的临床表现 45
颈椎病引起的颈痛症状 47
颈椎病引起的颈部强硬症状 48
颈椎病引起的肩背疼痛症状 48
颈椎病引起的吞咽困难症状 48
颈椎病引起的瘫痪症状 49
胸闷憋气当心颈椎病 49
头晕头痛要考虑是否患有颈椎病 50
颈椎病引起的胃肠功能紊乱症状 50
颈椎病引起的高血压症状 51
颈椎病患者头部病象表现 51
颈椎病患者上、下肢的病象表现 52
颈椎病患者偏侧的病象表现 53
颈椎病患者交叉的病象表现 54
颈椎病患者马尾神经的病象表现 54
第四节 颈椎病的诊断 55
颈椎病的最新诊断标准和依据 55
颈椎病诊断的一般原则 57
各型颈椎病的诊断标准 57
颈椎病的试验检查有哪些 59
颈椎病患者的颈部触诊检查 60
颈椎运动的检查 60
颈椎病检查的影像选择 61
颈椎病的X线检查 62
怎样看懂X线检查报告单 62
颈椎病在X线片上是怎样表现的 63
CT检查时颈椎病的适应症 64
做CT检查前的注意事项 65
怎样看颈椎病的CT片 66
颈椎病的肌电图检查 67
颈椎病的肌电图检查的意义 67
什么是颈椎病的经颅多普勒检查 68
做经颅多普勒检查时应注意什么 69
如何理解经颅多普勒检查报告单上的描述 69
颈椎病诊断的五大误区 70
颈椎病易与哪些病混淆 71
颈椎病的自我判定 76
第三章 颈椎病预防——小心颈椎病“恋”上你第一节 颈椎病垂青人群 79
我国颈椎病概况 79
人到中年易患颈椎病 80
年轻人不可忽视颈椎病 80
青少年也会得颈椎病 82
学生族容易患颈椎病吗 82
从事特定职业的人员 83
睡眠姿势不佳的人员 83
上班一族的颈椎健康 83
白领面临的颈椎威胁 84
公司文员易患颈椎病 85
演奏家容易得颈椎病 85
开车族易患颈椎病 85
玩游戏易患颈椎病 87
咽喉炎症引起颈椎病 87
先天性遗传患者 87
第二节 颈椎病的日常预防 88
颈椎病预防的原则 88
颈椎病预防要“早” 89
预防颈椎病的注意事项 89
重视颈椎病预防的重要性 91
日常生活和工作中增强预防意识 92
纠正生活中的不良姿势预防颈椎病 93
桌椅高度对预防颈椎病很重要 93
落枕应注意预防颈椎病 94
“风鹤”法预防颈椎病 94
合理用枕预防颈椎病 95
合理枕芯预防颈椎病 97
上班族撑起脊梁骨预防颈椎病 97
司机预防颈椎病应注意的事项 98
办公室“隐形健身法”预防颈椎病 99
第二篇 保健养生——做最健康的自己第一章 生活护理——慢工养出好身体第一节 颈椎病患者的心理呵护 103
为何治疗的同时要进行心理调整 103
颈椎病患者的心理护理 103
颈椎病患者怎样调整心态 104
颈椎病患者不良情绪的调节方法 104
避免急躁情绪 105
消除悲观心理 106
消除心理压力 107
慢性颈椎病患者的心理表现 108
颈椎病患者住院时的心理护理 109
家人如何照顾颈椎病患者的情绪 113
第二节 颈椎病患者的日常护理 114
工作适量，不宜过度劳累 114
纠正工作中的不良体位 114
趴在办公桌上午休危害大 115
接电话姿势不良危害颈椎 116
躺着看电视对颈椎危害大 116
玩麻将时间不宜过长 118
颈椎病患者适宜的生活环境 118
养成规律的生活习惯很重要 118
走姿不对易患颈椎病 119
乘车打瞌睡颈椎很受伤 120
仰卧洗头伤害颈椎健康 122
颈椎病患者穿鞋、着装有何讲究 122
胸罩穿戴不当易患颈椎病 123
少穿吊带对颈椎有益 123
坐的太直伤脊柱 124
重视合理的睡眠体位 125
颈椎病患者应选择怎样的枕头 126
颈椎病患者可以睡荞麦枕头吗 128
低枕无病不是神话 128
莫把软床当成高档享受 129
桌椅凳高低要合适 131
谨防女性背包背出挎包病 132
颈椎病患者过性生活注意事项 133
第二章 四季保健——健康与时“季”进第一节 颈椎病的春季保健 135
春季气候对生活的影响 135
春季是颈椎病的好发季节吗 136
颈椎病患者春季宜早睡早起 137
颈椎病患者春季要注意卫生 137
颈椎病患者自信可安然度春 138
颈椎病患者的春季保健 139
第二节 颈椎病的夏季保健 140
夏季气候对生理的影响 140
夏季颈椎病患者应注意什么 140
颈椎病患者夏季应合理安排作息 141
颈椎病患者夏季居屋环境 141
为何说夏季治疗颈椎病效果好 142
谨防夏季空调吹出颈椎病 143
颈椎病患者夏季谨用电扇 144
颈椎病患者夏季不宜露天睡觉 145
第三节 颈椎病的秋季保健 146
秋季气候对生理的影响 146
秋季颈椎病患者注意事项 146
颈椎病患者秋冻要适度 147
颈椎病患者秋季洗澡应有度 148
颈椎病患者秋季要科学穿衣 148
秋季宜食甘润之物 149
第四节 颈椎病的冬季保健 149
冬季气候对健康的影响 149
颈椎病在冬季的发作会多一些吗 150
颈椎病患者的冬季保健 151
颈椎病患者冬季注意事项 152
颈椎病患者冬季宜早睡晚起 153
颈椎病患者冬季宜围围巾 154
颈椎病患者冬季应注意室内温度 154
颈椎病患者冬季宜戴帽 155
第三篇 饮食调治——以柔克刚的治病良药第一章 科学饮食——嚼出来的健康第一节 颈椎病患者的合理饮食 159
建立良好的饮食习惯 159
颈椎病患者饮食注意事项 159
饮食要合理搭配 160
宜对症进食 160
饮食可以不忌口 161
老年颈椎病患者饮食原则 162
盲目节食减肥不可取 162
适当节食很重要 166
颈椎病患者宜吃高营养食品 167
喝咖啡应适量 167
颈椎病患者不可过量饮酒 167
颈椎病患者饮茶的注意事项 168
第二节 颈椎病的食疗方法 169
颈椎病的饮食调养法 169
颈椎骨质增生可同时补钙 169
骨头汤对颈椎病的益处 170
鱼头汤对颈椎病的益处 171
强筋壮骨法治疗颈椎病 171
温经通络汤治疗颈椎病 172
肝肾亏虚型颈椎病食疗方 173
风寒湿痹型颈椎病食疗方 173
气滞血瘀型颈椎病的食疗方 175
神经根型颈椎病的食疗方 177
脊髓型颈椎病的食疗方 178
椎动脉型颈椎病的食疗方 178
颈型颈椎病的食疗方 179
交感神经型颈椎病的食疗方 180
痹证型颈椎病的食疗方 181
第三节 颈椎病患者的饮食宜忌 182
颈椎病患者日常饮食宜忌 182
颈椎病患者忌吸烟 183
颈椎病患者忌食物太咸 183
椎动脉型颈椎病饮食宜忌 184
交感型颈椎病饮食宜忌 185
脊髓颈椎病饮食宜忌 185
第二章 滋补药膳——美味的治病助手第一节 颈椎病患者使用药膳须知 187
颈椎病患者使用药膳需咨询医生吗 187
颈椎病患者应怎样自制药膳 187
药膳能与其他中药一起服用吗 188
药膳服用多久为宜 188
第二节 有益颈椎的粥谱 188
第三节 有益颈椎的汤谱 193
第四节 有益颈椎的菜谱 198
第四篇 运动调理——想健康就“动”起来第一章 合适运动——选对做好才有益第一节 不同人群的颈部运动 205
学生族的颈部运动 205
伏案工作人员的颈部运动 205
教师、打字员及会计的颈部运动 206
电脑一族的颈部运动 207
舞蹈家的颈部运动 209
演奏家的颈部运动 209
“网虫”一族的颈部运动 210
医护人员的颈部运动 212
运动员的颈部运动 213
开车族的颈部运动 214
中老年人的颈部运动 215
第二节 不同时间的颈部运动 215
晨起时的颈部运动 215
入睡前的颈部运动 216
24小时颈椎运动保养法 217
看电视时颈部的运动 219
看书时颈部的运动 219
聊天时颈部的运动 220
第二章 运动项目——不同方式，同样效果第一节 颈椎病患者运动须知 221
颈椎运动方法有哪些 221
颈椎运动有何讲究 222
体育运动对颈椎病的重要作用 223
哪些患者不宜进行运动 223
运动疗法应注意的事项 224
颈椎病患者有哪些运动宜忌 225
第二节 颈椎病患者日常运动 226
日常运动应掌握好量 226
步行对颈椎病的益处 229
慢跑对颈椎病的益处 229
游泳对颈椎病的益处 230
放风筝医好颈椎病 231
抛沙包缓解颈椎病 231
四招简单的床头保健操 232
桌前保健操练习法 233
自我仰枕法有益颈椎 234
颈椎病患者做体操应注意什么 235
什么时候进行体操运动比较好 235
五步疗法 235
徒手体操 237
太极治疗颈椎病 237
瑜伽对颈椎的益处 238
哑铃体操运动 240
颈椎病患者的气功疗法 241
交感神经型颈椎病患者的运动疗法 242
椎动脉颈椎病的运动疗法 243
神经根型颈椎病的运动疗法 243
脊髓型颈椎病的体操运动 245
第三节 颈椎病患者的牵引疗法 245
什么是牵引疗法 245
牵引治疗的方法有哪些 246
牵引治疗的注意事项 248
牵引疗法适合的病症有哪些 249
牵引疗法的要领是什么 250
如何在家里进行牵引治疗 250
家庭进行牵引治疗的注意事项 251
家庭牵引疗法的功效 251
坐位牵引的要领有哪些 253
卧位牵引的要领有哪些 253
大重量牵引法的操作 254
大重量牵引法的适应症 254
第五篇 颈椎治疗——树立信心抗战到底第一章 西医治疗——现代医学带来的便捷第一节 颈椎病的西药治疗 257
药物对颈椎病治疗有什么作用 257
所有的颈椎病患者都能用药吗 257
颈椎疼痛患者不可盲目用药 258
新药贵药就好吗 258
老人、孕妇服药应注意什么 259
患者选药的注意事项 260
什么是解热镇痛抗炎药 260
颈椎病常用解热镇痛抗炎药有哪些 261
服用解热镇痛抗炎药的注意事项 262
什么是维生素类药 263
颈椎病常用维生素类药有哪些 263
维生素药有哪些不良反应 264
颈椎病常用激素类药有哪些 265
服用激素类药物的误区 265
颈性眩晕的常用药物 266
肢体麻木无力的西药治疗 267
颈椎病的封闭疗法 267
封闭疗法的原理是什么 268
封闭疗法使用前后的注意事项 268
封闭治疗的时间和疗程 269
第二节 颈椎病的手术治疗 270
颈椎病手术治疗的基本原理 270
影响颈椎病手术治疗的常见因素 270
哪些颈椎病患者需要手术治疗 271
哪些颈椎病患者不能进行手术治疗 273
手术治疗的方式有哪些 273
颈椎病手术的麻醉方法 274
颈椎病手术 275
颈椎病术前准备 276
颈椎前路手术为何要加Cage 280
哪些患者适合做颈椎前路手术 281
何为经皮穿刺颈椎间盘切除术 282
经皮穿刺手术后会失稳吗 284
颈椎患者的人工椎间盘手术 284
什么样的条件才能做人工椎间盘手术 285
什么是微创手术治疗 285
什么是射频消融术治疗 286
为何有些患者需再次做手术翻修 287
哪些情况需进行翻修手术 288
颈椎手术的并发症有哪些 288
颈椎前路术后的观察护理 289
颈椎后路术后的观察护理 291
颈椎手术后的翻身方法 293
术后其他问题的处理 294
怎样进行术后康复 295
术后康复的注意事项 296
颈椎病患者的术后复查 297
第二章 中医治疗——传统医学的辨证施治第一节 颈椎病的中药治疗 299
颈椎病患者的中药疗法 299
治疗颈椎病的常用中草药 300
哪些患者服用中草药疗效不理想 301
治疗颈椎病的常用中成药 301
服用中成药注意事项 305
中成药有什么不良反应 306
治疗颈椎病的中药方 306
服用中药的禁忌 307
颈椎病的药酒疗法 308
使用药酒的注意事项 312
药酒治疗的剂量和疗程 312
颈椎病患者的药枕疗法 313
药枕疗法的注意问题 314
药枕疗法的不良反应 314
中药热敷法治颈椎病 315
热敷疗法的注意事项 315
颈椎病的熏洗疗法 316
熏洗疗法的注意事项 317
如何选择熏洗疗法的药物 317
颈椎病的药浴疗法 319
药浴疗法的注意事项 319
第二节 颈椎病的器具理疗法 320
治疗颈椎病常用推拿手法 320
各种颈椎病的推拿手法 323
如何选择推拿介质 325
推拿法治疗颈椎病的要点 325
推拿治疗颈椎病的利弊 326
推拿按摩能否使突出的椎间盘复位 327
推拿出现异常如何处理 327
按摩法治疗颈椎病 329
按摩手法的“二十字诀” 330
简单易行的穴位按摩 330
耳穴自我按摩法治疗颈椎病 331
耳穴压豆法治疗颈椎病 332
怎样进行足底按摩 333
足底按摩的注意事项 334
颈椎病的拔罐疗法 334
刮痧疗法治疗颈椎病 336
哪些患者不宜进行刮痧疗法 337
如何选择刮痧的位置 338
针灸疗法治疗颈椎病 338
针灸治疗的注意事项 339
圆扁针和手法配合疗法 340
颈椎病的针刺疗法 341
颈椎病的挑灸疗法 342
第三章 物理疗法——自然与科学的神奇功效第一节 自然物理疗法 344
何为自然物理疗法 344
哪些患者可以选用自然物理疗法 344
石蜡疗法 345
海水浴疗法 345
矿泉浴疗法 346
日光浴疗法 347
森林浴疗法 347
泥疗法 348
温泉浴疗法 349
第二节 物理疗法 351
什么是物理疗法 351
哪些患者可以选用物理疗法 351
物理疗法的主要作用 352
红外线疗法 353
超短波疗法 353
微波疗法 354
激光疗法 354
神灯疗法 355
磁疗法 356
针疗法 358
离子导入疗法 358
坎离砂疗法 360