颈椎病养生保健百科PDF电子书下载

第一篇 初次相识——与颈椎“约”个会第一章 颈椎常识——看清庐山真面目第一节 颈椎的结构与作用 3

颈椎的具体部位 3

颈椎的生理特点 4

颈椎的生理曲度 4

颈椎的活动范围 5

颈椎椎间孔指什么 6

颈椎间盘指什么 6

什么是颈椎间盘突出 6

什么是脊神经 7

脊神经的分支有哪些 7

脊神经根的分类 7

颈部的肌肉是怎样的 8

颈髓的结构是怎样的 9

颈髓的动、静脉来源 10

颈髓具有哪些特点 11

颈髓的基本功能是什么 11

常见的脊髓反射指的是什么 12

什么是钩椎关节退变 12

什么是颈椎平衡 13

什么是颈椎错位 13

什么是颈椎骨刺 14

第二节 认识颈椎病 14

什么是颈椎病 14

颈椎病能治好吗 15

颈椎病会复发吗 16

颈椎病可以预防吗 16

与颈椎病有关的颈部脑神经有哪些 16

与颈椎病有关的颈部交感神经的分布及作用 17

与颈椎病相关的韧带有哪些 17

颈椎病的患病率高吗 19

颈椎增生意味着颈椎病吗 19

中医是怎样看待颈椎病的 20

第二章 颈椎病诊断——给自己一个交代第一节 颈椎病的致病因素 22

什么样的外伤易导致颈椎病 22

为什么头部外伤易诱发颈椎病 23

长发会诱发颈椎病吗 23

如何避免外伤对颈椎的影响 24

颈部肥胖暗藏颈椎病隐患 24

年龄与颈椎病的关系 24

开车时突然刹车对颈椎的损伤 25

中医眼中的颈椎病诱因 25

颈椎病的其他促发因素 27

颈椎病的发病机制 30

第二节 颈椎病的分类 32

颈椎病的中医分型 32

什么是颈型颈椎病 33

颈型颈椎病与落枕有何区别 34

什么是神经根型颈椎病 34

神经根型颈椎病与神经痛有何区别 35

什么是脊髓型颈椎病 36

脊髓型颈椎病与脊髓空洞症有何区别 37

什么是椎动脉型颈椎病 38

椎动脉型颈椎病与脑动脉硬化有何区别 39

什么是交感神经型颈椎病 39

交感神经型颈椎病与冠心病有何区别 41

什么是食管型颈椎病 41

什么是混合型颈椎病 42

第三节 颈椎病常见症状 42

颈型颈椎病的临床表现 42

交感神经型颈椎病的临床表现 43

椎动脉型颈椎病的临床表现 44

脊髓型颈椎病的临床表现 45

神经根型颈椎病的临床表现 45

颈椎病引起的颈痛症状 47

颈椎病引起的颈部强硬症状 48

颈椎病引起的肩背疼痛症状 48

颈椎病引起的吞咽困难症状 48

颈椎病引起的瘫痪症状 49

胸闷憋气当心颈椎病 49

头晕头痛要考虑是否患有颈椎病 50

颈椎病引起的胃肠功能紊乱症状 50

颈椎病引起的高血压症状 51

颈椎病患者头部病象表现 51

颈椎病患者上、下肢的病象表现 52

颈椎病患者偏侧的病象表现 53

颈椎病患者交叉的病象表现 54

颈椎病患者马尾神经的病象表现 54

第四节 颈椎病的诊断 55

颈椎病的最新诊断标准和依据 55

颈椎病诊断的一般原则 57

各型颈椎病的诊断标准 57

颈椎病的试验检查有哪些 59

颈椎病患者的颈部触诊检查 60

颈椎运动的检查 60

颈椎病检查的影像选择 61

颈椎病的X线检查 62

怎样看懂X线检查报告单 62

颈椎病在X线片上是怎样表现的 63

CT检查时颈椎病的适应症 64

做CT检查前的注意事项 65

怎样看颈椎病的CT片 66

颈椎病的肌电图检查 67

颈椎病的肌电图检查的意义 67

什么是颈椎病的经颅多普勒检查 68

做经颅多普勒检查时应注意什么 69

如何理解经颅多普勒检查报告单上的描述 69

颈椎病诊断的五大误区 70

颈椎病易与哪些病混淆 71

颈椎病的自我判定 76

第三章 颈椎病预防——小心颈椎病“恋”上你第一节 颈椎病垂青人群 79

我国颈椎病概况 79

人到中年易患颈椎病 80

年轻人不可忽视颈椎病 80

青少年也会得颈椎病 82

学生族容易患颈椎病吗 82

从事特定职业的人员 83

睡眠姿势不佳的人员 83

上班一族的颈椎健康 83

白领面临的颈椎威胁 84

公司文员易患颈椎病 85

演奏家容易得颈椎病 85

开车族易患颈椎病 85

玩游戏易患颈椎病 87

咽喉炎症引起颈椎病 87

先天性遗传患者 87

第二节 颈椎病的日常预防 88

颈椎病预防的原则 88

颈椎病预防要“早” 89

预防颈椎病的注意事项 89

重视颈椎病预防的重要性 91

日常生活和工作中增强预防意识 92

纠正生活中的不良姿势预防颈椎病 93

桌椅高度对预防颈椎病很重要 93

落枕应注意预防颈椎病 94

“风鹤”法预防颈椎病 94

合理用枕预防颈椎病 95

合理枕芯预防颈椎病 97

上班族撑起脊梁骨预防颈椎病 97

司机预防颈椎病应注意的事项 98

办公室“隐形健身法”预防颈椎病 99

第二篇 保健养生——做最健康的自己第一章 生活护理——慢工养出好身体第一节 颈椎病患者的心理呵护 103

为何治疗的同时要进行心理调整 103

颈椎病患者的心理护理 103

颈椎病患者怎样调整心态 104

颈椎病患者不良情绪的调节方法 104

避免急躁情绪 105

消除悲观心理 106

消除心理压力 107

慢性颈椎病患者的心理表现 108

颈椎病患者住院时的心理护理 109

家人如何照顾颈椎病患者的情绪 113

第二节 颈椎病患者的日常护理 114

工作适量，不宜过度劳累 114

纠正工作中的不良体位 114

趴在办公桌上午休危害大 115

接电话姿势不良危害颈椎 116

躺着看电视对颈椎危害大 116

玩麻将时间不宜过长 118

颈椎病患者适宜的生活环境 118

养成规律的生活习惯很重要 118

走姿不对易患颈椎病 119

乘车打瞌睡颈椎很受伤 120

仰卧洗头伤害颈椎健康 122

颈椎病患者穿鞋、着装有何讲究 122

胸罩穿戴不当易患颈椎病 123

少穿吊带对颈椎有益 123

坐的太直伤脊柱 124

重视合理的睡眠体位 125

颈椎病患者应选择怎样的枕头 126

颈椎病患者可以睡荞麦枕头吗 128

低枕无病不是神话 128

莫把软床当成高档享受 129

桌椅凳高低要合适 131

谨防女性背包背出挎包病 132

颈椎病患者过性生活注意事项 133

第二章 四季保健——健康与时“季”进第一节 颈椎病的春季保健 135

春季气候对生活的影响 135

春季是颈椎病的好发季节吗 136

颈椎病患者春季宜早睡早起 137

颈椎病患者春季要注意卫生 137

颈椎病患者自信可安然度春 138

颈椎病患者的春季保健 139

第二节 颈椎病的夏季保健 140

夏季气候对生理的影响 140

夏季颈椎病患者应注意什么 140

颈椎病患者夏季应合理安排作息 141

颈椎病患者夏季居屋环境 141

为何说夏季治疗颈椎病效果好 142

谨防夏季空调吹出颈椎病 143

颈椎病患者夏季谨用电扇 144

颈椎病患者夏季不宜露天睡觉 145

第三节 颈椎病的秋季保健 146

秋季气候对生理的影响 146

秋季颈椎病患者注意事项 146

颈椎病患者秋冻要适度 147

颈椎病患者秋季洗澡应有度 148

颈椎病患者秋季要科学穿衣 148

秋季宜食甘润之物 149

第四节 颈椎病的冬季保健 149

冬季气候对健康的影响 149

颈椎病在冬季的发作会多一些吗 150

颈椎病患者的冬季保健 151

颈椎病患者冬季注意事项 152

颈椎病患者冬季宜早睡晚起 153

颈椎病患者冬季宜围围巾 154

颈椎病患者冬季应注意室内温度 154

颈椎病患者冬季宜戴帽 155

第三篇 饮食调治——以柔克刚的治病良药第一章 科学饮食——嚼出来的健康第一节 颈椎病患者的合理饮食 159

建立良好的饮食习惯 159

颈椎病患者饮食注意事项 159

饮食要合理搭配 160

宜对症进食 160

饮食可以不忌口 161

老年颈椎病患者饮食原则 162

盲目节食减肥不可取 162

适当节食很重要 166

颈椎病患者宜吃高营养食品 167

喝咖啡应适量 167

颈椎病患者不可过量饮酒 167

颈椎病患者饮茶的注意事项 168

第二节 颈椎病的食疗方法 169

颈椎病的饮食调养法 169

颈椎骨质增生可同时补钙 169

骨头汤对颈椎病的益处 170

鱼头汤对颈椎病的益处 171

强筋壮骨法治疗颈椎病 171

温经通络汤治疗颈椎病 172

肝肾亏虚型颈椎病食疗方 173

风寒湿痹型颈椎病食疗方 173

气滞血瘀型颈椎病的食疗方 175

神经根型颈椎病的食疗方 177

脊髓型颈椎病的食疗方 178

椎动脉型颈椎病的食疗方 178

颈型颈椎病的食疗方 179

交感神经型颈椎病的食疗方 180

痹证型颈椎病的食疗方 181

第三节 颈椎病患者的饮食宜忌 182

颈椎病患者日常饮食宜忌 182

颈椎病患者忌吸烟 183

颈椎病患者忌食物太咸 183

椎动脉型颈椎病饮食宜忌 184

交感型颈椎病饮食宜忌 185

脊髓颈椎病饮食宜忌 185

第二章 滋补药膳——美味的治病助手第一节 颈椎病患者使用药膳须知 187

颈椎病患者使用药膳需咨询医生吗 187

颈椎病患者应怎样自制药膳 187

药膳能与其他中药一起服用吗 188

药膳服用多久为宜 188

第二节 有益颈椎的粥谱 188

第三节 有益颈椎的汤谱 193

第四节 有益颈椎的菜谱 198

第四篇 运动调理——想健康就“动”起来第一章 合适运动——选对做好才有益第一节 不同人群的颈部运动 205

学生族的颈部运动 205

伏案工作人员的颈部运动 205

教师、打字员及会计的颈部运动 206

电脑一族的颈部运动 207

舞蹈家的颈部运动 209

演奏家的颈部运动 209

“网虫”一族的颈部运动 210

医护人员的颈部运动 212

运动员的颈部运动 213

开车族的颈部运动 214

中老年人的颈部运动 215

第二节 不同时间的颈部运动 215

晨起时的颈部运动 215

入睡前的颈部运动 216

24小时颈椎运动保养法 217

看电视时颈部的运动 219

看书时颈部的运动 219

聊天时颈部的运动 220

第二章 运动项目——不同方式，同样效果第一节 颈椎病患者运动须知 221

颈椎运动方法有哪些 221

颈椎运动有何讲究 222

体育运动对颈椎病的重要作用 223

哪些患者不宜进行运动 223

运动疗法应注意的事项 224

颈椎病患者有哪些运动宜忌 225

第二节 颈椎病患者日常运动 226

日常运动应掌握好量 226

步行对颈椎病的益处 229

慢跑对颈椎病的益处 229

游泳对颈椎病的益处 230

放风筝医好颈椎病 231

抛沙包缓解颈椎病 231

四招简单的床头保健操 232

桌前保健操练习法 233

自我仰枕法有益颈椎 234

颈椎病患者做体操应注意什么 235

什么时候进行体操运动比较好 235

五步疗法 235

徒手体操 237

太极治疗颈椎病 237

瑜伽对颈椎的益处 238

哑铃体操运动 240

颈椎病患者的气功疗法 241

交感神经型颈椎病患者的运动疗法 242

椎动脉颈椎病的运动疗法 243

神经根型颈椎病的运动疗法 243

脊髓型颈椎病的体操运动 245

第三节 颈椎病患者的牵引疗法 245

什么是牵引疗法 245

牵引治疗的方法有哪些 246

牵引治疗的注意事项 248

牵引疗法适合的病症有哪些 249

牵引疗法的要领是什么 250

如何在家里进行牵引治疗 250

家庭进行牵引治疗的注意事项 251

家庭牵引疗法的功效 251

坐位牵引的要领有哪些 253

卧位牵引的要领有哪些 253

大重量牵引法的操作 254

大重量牵引法的适应症 254

第五篇 颈椎治疗——树立信心抗战到底第一章 西医治疗——现代医学带来的便捷第一节 颈椎病的西药治疗 257

药物对颈椎病治疗有什么作用 257

所有的颈椎病患者都能用药吗 257

颈椎疼痛患者不可盲目用药 258

新药贵药就好吗 258

老人、孕妇服药应注意什么 259

患者选药的注意事项 260

什么是解热镇痛抗炎药 260

颈椎病常用解热镇痛抗炎药有哪些 261

服用解热镇痛抗炎药的注意事项 262

什么是维生素类药 263

颈椎病常用维生素类药有哪些 263

维生素药有哪些不良反应 264

颈椎病常用激素类药有哪些 265

服用激素类药物的误区 265

颈性眩晕的常用药物 266

肢体麻木无力的西药治疗 267

颈椎病的封闭疗法 267

封闭疗法的原理是什么 268

封闭疗法使用前后的注意事项 268

封闭治疗的时间和疗程 269

第二节 颈椎病的手术治疗 270

颈椎病手术治疗的基本原理 270

影响颈椎病手术治疗的常见因素 270

哪些颈椎病患者需要手术治疗 271

哪些颈椎病患者不能进行手术治疗 273

手术治疗的方式有哪些 273

颈椎病手术的麻醉方法 274

颈椎病手术 275

颈椎病术前准备 276

颈椎前路手术为何要加Cage 280

哪些患者适合做颈椎前路手术 281

何为经皮穿刺颈椎间盘切除术 282

经皮穿刺手术后会失稳吗 284

颈椎患者的人工椎间盘手术 284

什么样的条件才能做人工椎间盘手术 285

什么是微创手术治疗 285

什么是射频消融术治疗 286

为何有些患者需再次做手术翻修 287

哪些情况需进行翻修手术 288

颈椎手术的并发症有哪些 288

颈椎前路术后的观察护理 289

颈椎后路术后的观察护理 291

颈椎手术后的翻身方法 293

术后其他问题的处理 294

怎样进行术后康复 295

术后康复的注意事项 296

颈椎病患者的术后复查 297

第二章 中医治疗——传统医学的辨证施治第一节 颈椎病的中药治疗 299

颈椎病患者的中药疗法 299

治疗颈椎病的常用中草药 300

哪些患者服用中草药疗效不理想 301

治疗颈椎病的常用中成药 301

服用中成药注意事项 305

中成药有什么不良反应 306

治疗颈椎病的中药方 306

服用中药的禁忌 307

颈椎病的药酒疗法 308

使用药酒的注意事项 312

药酒治疗的剂量和疗程 312

颈椎病患者的药枕疗法 313

药枕疗法的注意问题 314

药枕疗法的不良反应 314

中药热敷法治颈椎病 315

热敷疗法的注意事项 315

颈椎病的熏洗疗法 316

熏洗疗法的注意事项 317

如何选择熏洗疗法的药物 317

颈椎病的药浴疗法 319

药浴疗法的注意事项 319

第二节 颈椎病的器具理疗法 320

治疗颈椎病常用推拿手法 320

各种颈椎病的推拿手法 323

如何选择推拿介质 325

推拿法治疗颈椎病的要点 325

推拿治疗颈椎病的利弊 326

推拿按摩能否使突出的椎间盘复位 327

推拿出现异常如何处理 327

按摩法治疗颈椎病 329

按摩手法的“二十字诀” 330

简单易行的穴位按摩 330

耳穴自我按摩法治疗颈椎病 331

耳穴压豆法治疗颈椎病 332

怎样进行足底按摩 333

足底按摩的注意事项 334

颈椎病的拔罐疗法 334

刮痧疗法治疗颈椎病 336

哪些患者不宜进行刮痧疗法 337

如何选择刮痧的位置 338

针灸疗法治疗颈椎病 338

针灸治疗的注意事项 339

圆扁针和手法配合疗法 340

颈椎病的针刺疗法 341

颈椎病的挑灸疗法 342

第三章 物理疗法——自然与科学的神奇功效第一节 自然物理疗法 344

何为自然物理疗法 344

哪些患者可以选用自然物理疗法 344

石蜡疗法 345

海水浴疗法 345

矿泉浴疗法 346

日光浴疗法 347

森林浴疗法 347

泥疗法 348

温泉浴疗法 349

第二节 物理疗法 351

什么是物理疗法 351

哪些患者可以选用物理疗法 351

物理疗法的主要作用 352

红外线疗法 353

超短波疗法 353

微波疗法 354

激光疗法 354

神灯疗法 355

磁疗法 356

针疗法 358

离子导入疗法 358

坎离砂疗法 360