第一部分 3
第一章 体育基本理论 3
第一节 体育产生与发展 3
第二节 外国体育发展概况 9
第三节 旧中国的社会变革与体育发展 13
第四节 新中国体育事业的发展 17
第五节 我国体育的目的与任务 24
第六节 体育在现代社会中的地位和作用 28
第七节 体育的健身功能 34
第八节 增强体质的内容 37
第九节 体育在人的全面发展中的作用 39
第十节 学生年龄特征与体育 45
第二章 体育史话 52
第一节 最早的古代奥运会 52
第二节 现代奥运会及创始人 54
第三节 历届夏季奥运会简介 57
第四节 历届冬季奥运会简介 73
第五节 历届亚运会简介 86
第六节 奥运男子跳高风云录 93
第七节 奥运女子跳高风云录 95
第八节 “马拉松赛”命名的来由 98
第九节 奥运会男子马拉松赛回顾 99
第十节 百年奥运申办风云录 103
第十一节 我国拳击由来及发展史略 109
第十二节 古人与体育锻炼 114
第三章 健康与人体科学 121
第一节 健康概述 121
第二节 心理健康 126
第三节 健康与健康美 130
第四节 人体结构及功能 134
第四章 体育锻炼与健美 143
第一节 体育锻炼的意义与作用 143
第二节 四季锻炼常识 148
第三节 健美运动 163
第五章 运动处方原理及其内容 175
第一节 运动处方发展概况 175
第二节 运动处方的分类及其优点 177
第三节 制定运动处方的基本原则 178
第四节 运动处方的原理 180
第五节 健身运动成功的必备条件 182
第六节 运动处方的内容 183
第七节 运动处方中评定心功能的指标 201
第八节 运动处方的力量训练 203
第六章 有氧运动项目的运动处方 206
第一节 步行运动处方 207
第二节 慢跑运动处方 215
第三节 游泳运动处方 222
第四节 原地跑运动处方 225
第五节 爬楼梯·跑楼梯运动处方 229
第六节 自行车与健身健美 231
第七节 健身操、跳绳及滑冰等有氧锻炼 235
第一章 田径运动 241
第一节 田径运动概述 241
第二节 竞走 242
第三节 短距离跑 245
第四节 中、长距离跑 250
第五节 接力跑 253
第六节 跨栏跑 255
第七节 跳高 258
第八节 跳远 264
第九节 三级跳远 268
第十节 推铅球 271
第十一节 掷铁饼 275
第十二节 掷标枪 279
第二章 篮球运动 286
第一节 篮球运动简介 286
第二节 篮球运动技术和战术 288
第三节 篮球运动竞赛规则简介 306
第三章 排球运动 315
第一节 排球运动简介 315
第二节 排球运动技术与战术 318
第三节 排球运动竞赛规则简介 339
第四章 足球运动 345
第一节 足球运动简介 345
第二节 足球运动的基本技术 348
第三节 足球运动战术简介 359
第四节 足球运动竞赛规则简介 366
第五章 体操运动 369
第一节 体操运动简介 369
第二节 体操运动基本技术 371
第三节 竞技体操评分方法和规则简介 396
第四节 艺术体操 400
第六章 游泳运动 412
第一节 游泳运动简介 412
第二节 游泳运动基本技术 414
第三节 游泳的注意事项和规则简介 432
第七章 武术运动 436
第一节 武术运动简介 436
第二节 武术运动基本功 437
第三节 简化太极拳二十四式 447
第八章 乒乓球运动 472
第一节 乒乓球运动简介 472
第二节 乒乓球运动技术 474
第三节 乒乓球运动竞赛规则简介 488
第九章 羽毛球运动 493
第一节 羽毛球运动简介 493
第二节 羽毛球运动基本技术 496
第三节 羽毛球运动战术 500
第四节 打好羽毛球的决窍 501
第十章 网球运动 504
第一节 网球运动简介 504
第二节 网球运动技术 506
第三节 网球运动场地、器材 512
第四节 网球运动竞赛规则简介 514