体育卫生保健基础知识 1
一 体育锻炼中的自我监督 1
二 投掷技术的基础知识 4
三 球类运动和球类运动中的篮球 9
四 运动与饮食 13
体育实践部分 17
一跑:快速跑(途中跑、蹲踞式起跑、全程跑);障碍跑(曲线跑和钻越障碍) 17
二跳跃:蹲踞式跳远;挺身式跳远 23
三 投掷:侧向滑步推铅球 26
四 徒手操 29
五 双杠:杠端跳起前摆成分腿坐——分腿坐前进至远端——前摆转体90度下;支撑摆动后摆下(女);支撑摆动后摆转体180度成分腿坐;支撑摆动前摆下(男) 36
六 篮球:移动技术;运球;传球;原地单手肩上投篮;综合练习;教学比赛 42
七 武术:初级长拳第一路第3节;初级长拳第一路第4节 49
八韵律体操:扶把练习;基本步法与组合 59
九 发展身体素质的练习 65
附录 73
考核项目与标准 73
《国家体育锻炼标准》14岁男子(初中二年级)评分表 76
《国家体育锻炼标准》14岁女子(初中二年级)评分表 78
《国家体育锻炼标准》测验登记表 75
体育课成绩考核登记表 80
暑假作业 81