Chapter 1读懂心理学，人生才不会被套牢 3
人人都需要面对心理的问题 3
能够看透人心理的学问 4
心理的基本特征是什么 5
心理学的定义是什么 7
心理学都研究什么 7
消除对心理学的误解 11
心理和生活的相互影响 19
心理学对生活所起的作用 20
日常生活中的心理学效应 22
Chapter 2读懂心理学，给自己一个好情绪 29
“情”为何物 29
情绪的定义 30
情绪的特性 32
情绪变幻 35
情绪的钟摆效应 40
了解负向情绪的征兆 41
拆除你的情绪地雷 43
你能掌握自己的情绪吗？ 47
如何控制你的情绪 48
改善情绪妙方 52
情绪伤身之七种暗器 56
内心平静，生活美好 59
情绪决定胜负 61
成功的情绪障碍 64
Chapter 3读懂心理学，摆脱压力的重负 69
什么是压力 69
压力产生的原因 70
压力的身心反应 73
压力的影响因素 75
属于你的压力类型 78
压力导致性格改变 79
倾诉自己的苦闷 81
发泄情绪，不要压抑自己 83
释放情感 85
如何应对工作的压力 87
正确认知，快乐工作 88
技巧回绝工作压力 89
将工作压力隔离在家门外 91
学会给自己的心情放个假 93
Chapter 4读懂心理学，建立一个良好的人际关系 97
明确什么是人际关系 97
人际关系的心理影响因素 97
了解人际交往的心理原则 99
了解人际交往的心理需求 102
懂点人际交往中的心理效应 105
掌握人际交往的技巧 108
保持人际交往的最佳距离 111
按“型”处理好人际关系 113
保持好人际交往的底线 114
“对人不要太好” 115
把握最佳交际时间 115
Chapter 5读懂心理学，培养受人欢迎的性格 121
什么是性格 121
性格的一般结构特征 122
健康性格的结构特征 123
性格的培养 124
为什么要认识自己的性格 127
性格与疾病 129
性格与心理疾病 131
性格缺陷的心理治疗 132
循环性格缺陷及其治疗 132
偏执性格缺陷及其心理治疗 133
癔症性格缺陷及其心理治疗 135
强迫性格缺陷及其心理治疗 136
依赖性格缺陷及其心理治疗 137
攻击性格缺陷及其心理治疗 137
爆发性格缺陷及其心理治疗 138
Chapter 6读懂心理学，学做一个合格的管理者 141
什么是管理 141
管理与心理的关系 141
管理者应具备的心理素质 143
管理者常见的心理障碍 144
如何克服管理者的常见心理障碍 147
认识员工的不良心理和行为反应 148
在管理中运用心理效应 151
让员工说出心里话 157
要站在员工的高度 159
如何使用人才的心理高招 161
让下属听话的心理高招 162
Chapter 7懂心理学，建设美好和谐的家庭生活 167
家庭教育心理误区 167
婴儿的心理特点与教育 171
学前期儿童的心理特点与教育 172
纠正儿童逆反心理 173
如何应对孩子的“心理断乳期” 175
家庭教育与中学生心理健康 177
家庭暴力与青少年心理障碍 180
夫妻关系与家庭生活 182
影响夫妻关系的因素 184
和谐夫妻关系的经营技巧 186
新婚夫妻心理调节 188
正视中年期夫妻关系矛盾 191
更年期夫妻关系调适 194
老年夫妻的恩爱艺术 196
家庭对外交往与人际交往 198
亲戚关系及处理方式 200
邻里关系及处理方式 202
朋友关系及处理方式 203
同事关系及处理方式 205
Chapter 8读懂心理学，收获一份美丽的爱情 209
寻找自己的梦中情人 209
向梦中情人大胆求爱 210
接受别人的求爱 216
与情人陷入热恋之中 218
进入一个心理宁静时期 221
什么是爱情的原动力 222
爱情的更多动力 224
择偶的基本心理类型 226
男性择偶心理 228
女性择偶心理 230
择偶的心理误区 231
健全的爱情心理特征 232
克服爱情中的猜疑心理 234
克服爱情中的控制心理 236
克服爱情中的嫉妒心理 238
恋爱中的心理差异 240
失恋后的心理反应 241
走出失恋的重要原则 244
走出失恋的短期心理调适 245
走出失恋的长期心理调适 247
Chapter 9读懂心理学，开出幸福的婚姻之花 251
男女婚后心理差异 251
婚姻幸福应具备的心理素质 254
充分理解婚姻与爱情的冲突 255
当婚姻中的双方不能事事如愿时 257
男性婚外恋心理 260
女性婚外恋心理 262
男女婚外恋的心理差异 264
婚外恋的心理变化 266
如何面对婚外恋 268
离婚现象的原因分析 271
离婚带来的心理冲击 273
离婚对儿童心理的影响 275
离婚心理调适 277
Chapter 10 读懂心理学，做好不良心理的调适 281
改变虚荣心理 281
改变自卑心理 282
改变空虚心理 284
改变自私心理 286
改变浮躁心理 287
改变猜疑心理 288
改变孤僻心理 290
改变羞怯心理 292
改变完美主义心理 294
改变嫉妒心理 296
改变悲观心理 298
改变报复心理 299
改变逆反心理 300
改变挫折心理 302
改变狭隘心理 304
改变病态怀旧心理 306