体育卫生保健基础知识 1
一 认真上好体育课 1
二 体育的本质与功能 4
三 谈谈《中学生体育合格标准》与《国家体育锻炼标准》 9
四 冬季体育锻炼有什么好处 15
体育实践部分 18
一 跑：接力跑；耐久跑 18
二 跳跃：蹲踞式跳远（起跳；助跑） 24
三 投掷：原地推铅球 29
四 队列和体操队形：齐步走；齐步向右（左）转走 32
五［技巧：鱼跃前滚翻（男）；远撑前滚翻（女）；经单肩后滚翻成半劈腿（女）；头手倒立（男） 35
六 足球：脚内侧踢球和停球（地滚球）；脚背正面踢球和脚掌停球（地滚球）；脚背内侧和脚背外侧运球；综合练习和小足球比赛 41
七 武术：少年拳第二套 48
八 韵律体操：基本部位；扶把练习 59
九 发展身体素质的练习 70
附录 79
考核项目与标准 79
《国家体育锻炼标准》测验登记表 81
《国家体育锻炼标准》13岁男子（初中一年级）评分表 82
《国家体育锻炼标准》13岁女子（初中一年教）评分表 84
体育课成绩考核登记表 86
寒假作业 87