运动生理学导论 1
第一部分 肌肉 23
第一章 肌肉的结构和功能 24
第一节 骨骼肌的结构 25
第二节 骨骼肌与运动 34
第二章 肌肉能源物质：代谢和激素控制 47
第一节 新陈代谢和生物能量学 48
第二节 激素的控制 60
第三章 运动中肌肉的神经调控 81
第一节 神经系统概述 82
第二节 神经系统的结构和功能 83
第三节 中枢神经系统 90
第四节 周围神经系统 93
第五节 感觉一运动整合 96
第六节 动作反应 101
第四章 能量消耗和疲劳 104
第一节 能量消耗测试 105
第二节 安静和运动中的能量消耗 112
第三节 疲劳及其原因 121
第二部分 心血管和呼吸机能 131
第五章 心血管系统及其调节 132
第一节 心脏 133
第二节 血管系统 144
第三节 血液 149
第六章 呼吸系统及其调节 153
第一节 肺通气 154
第二节 肺容量 156
第三节 肺扩散 157
第四节 氧和二氧化碳在血液中的运输 162
第五节 肌肉内的气体交换 165
第六节 肺通气的调节 167
第七章 短期运动的心肺功能反应 171
第一节 短期运动的心血管反应 172
第二节 短期运动的呼吸反应 187
第三部分 运动训练 199
第八章 运动训练的原则 200
第一节 专业术语 201
第二节 运动训练的一般原则 2
第三节 抗阻训练计划 206
第四节 无氧与有氧能力训练计划 212
第九章 机体对抗阻训练的适应 219
第一节 抗阻训练与肌肉机能的提高 220
第二节 肌力增长的机制 221
第三节 肌肉酸痛 229
第四节 特殊人群的抗阻训练 235
第十章 有氧和无氧训练的适应 238
第一节 有氧训练的适应 239
第二节 无氧训练的适应 266
第三节 训练的专项性和交叉训练 268
第四部分 环境对运动能力的影响 273
第十一章 冷热环境与运动——温度调节 274
第一节 体温调节 275
第二节 热环境中运动的生理反应 281
第三节 热环境中运动的健康风险 284
第四节 热环境中运动的适应 289
第五节 冷环境中的运动 291
第六节 冷环境中运动的生理反应 295
第七节 冷环境中运动的健康风险 296
第八节 冷环境中运动的适应 297
第十二章 高原训练 300
第一节 低气压环境：高原的自然条件 301
第二节 急性高原暴露时的生理反应 303
第三节 高原训练与运动能力 308
第四节 习服：长期高原暴露 310
第五节 高原：提高训练水平与运动成绩的最佳选择 313
第六节 急性高原暴露的健康风险 316
第五部分 运动中的最优化表现 321
第十三章 运动训练 322
第一节 最优化训练模式 323
第二节 过量训练 324
第三节 超负荷训练 326
第四节 过度训练 327
第五节 为最佳表现而进行的减量训练 335
第六节 停训 336
第十四章 竞技运动的身体成分和营养 344
第一节 竞技运动的身体成分 345
第二节 营养和竞技运动 357
第十五章 增补剂与竞技运动 390
第一节 增补剂相关研究 392
第二节 药理性制剂 394
第三节 激素类制剂 399
第四节 生理性制剂 406
第五节 营养制剂 415
第六部分 运动生理学中的年龄和性别因素 421
第十六章 儿童青少年和运动训练 422
第一节 生长、发育和成熟 423
第二节 体成分：组织生长和发育 423
第三节 对急性运动的生理学反应 427
第四节 对运动训练的生理学适应 434
第五节 运动能力和竞技表现 437
第六节 专题讨论 439
第十七章 运动对衰老的影响 443
第一节 身高、体重和体成分 444
第二节 剧烈运动带来的生理反应 447
第三节 运动训练的生理适应 458
第四节 运动表现 459
第五节 专题讨论 462
第十八章 体育运动中的性别差异 467
第一节 体型与体成分 468
第二节 短期运动的生理反应 470
第三节 运动训练的生理学适应 476
第四节 运动表现 479
第五节 专题讨论 481
第七部分 健身体力活动 495
第十九章 健身运动处方 496
第一节 运动有益健康：伟大的觉醒 497
第二节 医学检查 499
第三节 运动处方 503
第四节 运动强度监控 506
第五节 运动计划 511
第六节 患者的练习和康复 515
第二十章 心血管疾病与体力活动 517
第一节 心血管疾病的类型 519
第二节 疾病病程的认识 523
第三节 个体风险的确定 525
第四节 通过体力活动降低风险 530
第五节 心脏病发作和死亡的风险 537
第二十一章 肥胖、糖尿病和体力活动 541
第一节 肥胖 542
第二节 糖尿病 560
参考文献 566
术语检索 597
常用单位与缩写 617
单位互换表 618