对症食疗方速查 10
中药功效速查 20
第一章 选对中药好进补中药，养生保健好选择 26
中药养生歌 26
药与食的完美结合 26
四季养生选对药 27
性味归经学问大 28
中药之“四性” 28
中药有“五味” 28
归经起药效 29
中药配伍有讲究 30
君臣佐使，搭配有道 30
中药“十八反” 30
中药“十九畏” 31
中药养生因人而异 32
药食同源吃对最关键 34
药食选用学问大 34
药膳配伍有宜忌 35
第二章 补益最佳的38味中药补气 38
人参——补气之最 38
党参——补中益气养肝血 40
西洋参——补气养阴清虚火 42
黄芪——补气升阳健脾胃 44
山药——益气滋阴养肝肾 46
甘草——调和诸药解百毒 48
大枣——补气养血安心神 50
蜂蜜——补气润燥通大肠 52
白术——补气燥湿健脾胃 54
太子参——补气生津润肺燥 55
补血 56
当归——补血之最 56
白芍——补血养肝止泻痢 58
熟地黄——补血养阴填精髓 60
何首乌——养血填精补肝肾 62
阿胶——滋阴养血润肺燥 64
桂圆肉——养血开胃安心神 66
桑葚——补血养阴生津液 68
木耳——润肺补血清肠胃 69
补阳 70
鹿茸——补阳之最 70
冬虫夏草——益肺止血补肾阳 72
肉苁蓉——润肠通便益精血 74
杜仲——安胎强筋补肝肾 76
益智仁——温脾暖肾止泄泻 78
补骨脂——温脾止泻补肾阳 80
淫羊藿——补肾壮阳祛风湿 82
干姜——温中祛寒平咳嗽 84
蛤蚧——补肺滋肾定喘咳 86
海马——补肾壮阳抗衰老 87
补阴 88
女贞子——补阴之最 88
银耳——滋阴润燥益肾阴 90
枸杞子——明目润肺补肝肾 92
百合——养阴润肺安心神 94
麦冬——养阴润肺生津液 96
石槲——滋阴养胃润咽喉 98
黄精——滋肾益气润心肺 100
天冬——滋阴润燥降肺火 102
玉竹——生津止渴润肺燥 104
黑芝麻——润肠益精补肝肾 105
第三章 特效排毒的38味中药活血化淤 108
丹参——活血调经 108
三七——止血之最 110
川芎——活血行气止疼痛 112
益母草——活血调经消水肿 114
红花——活血通经散淤痛 116
郁金——行气化淤解郁闷 118
月季花——活血调经消血肿 120
毛冬青——活血通脉解热毒 122
苏木——行血祛淤消肿痛 123
清热解毒 124
金银花——清热之最 124
绿豆——消暑利尿清热毒 126
决明子——清肝明目降血压 128
板蓝根——凉血利咽解热毒 130
罗汉果——清热滑肠润肺咽 132
夏枯草——清火明目散肿结 134
槐花——凉血止血泻肝火 136
知母——清热泻火润肺燥 138
黄连——清热燥湿泻火毒 140
鱼腥草——利尿消脓清热毒 142
穿心莲——清热解毒消血肿 143
健胃消食 144
神曲——消食之最 144
山楂——消食化积益脾胃 146
鸡内金——消食健胃止遗尿 148
麦芽——健脾开胃消肿胀 150
谷芽——消食和中健脾胃 152
槟榔——祛虫消积促兴奋 153
利尿泻下 154
茯苓——利尿除湿 154
红小豆——利尿消肿解小毒 156
薏米——健脾利湿排脓毒 158
荷叶——清热解暑降血脂 160
五加皮——补肝强筋祛风湿 162
泽泻——清热利尿消水肿 164
玉米须——利尿消肿退黄疸 166
冬瓜皮——利尿消肿去烦渴 168
车前子——清热明目祛痰湿 170
芦荟——清热通便润肌肤 172
淡竹叶——清热利尿除心火 174
番泻叶——泻热利尿润肠道 175
第四章 调理五脏必备的50味中药养心安神 178
酸枣仁——安神之最 178
灵芝——养心轻身抗衰老 180
柏子仁——养心安神通大肠 182
合欢皮——解郁安神和五脏 184
石菖蒲——化痰开胃醒神志 186
海参——滋阴补肾养心血 188
远志——安神益智祛痰湿 190
夜交藤——养心安神通经络 191
疏肝理气 192
枳实——理气之最 192
陈皮——理气燥湿能补泻 194
香附——行气解郁止疼痛 196
玫瑰花——行气和血解肝郁 198
佛手——疏肝理气治咳嗽 200
刀豆——温中下气止打嗝 202
半夏——燥湿化痰止呕吐 204
荔枝核——行气止痛降血糖 206
竹茹——清热化痰止呕吐 208
檀香——行气止痛调脾胃 209
止咳化痰 210
贝母——化痰之最 210
胖大海——利咽解毒去暑热 212
桔梗——润肺止咳排脓痰 214
枇杷叶——清肺止咳生津液 216
银杏叶——清肺平喘化淤血 218
海藻——消痰利尿去肿结 220
紫苏子——止咳化痰降血脂 222
苦杏仁——止咳之最 223
祛风化湿 224
藿香——化湿之最 224
桂枝——发汗散寒通经脉 226
薄荷——宣散风热清头目 228
菊花——平肝明目疏风热 230
柴胡——疏肝镇咳抗病毒 232
荆芥——解热发汗消肿痛 234
桑寄生——补肾安胎祛风湿 236
桑叶——疏风平肝清肺热 238
葛根——除热生津降血脂 240
牛蒡子——解毒利咽散风热 242
苦丁茶——清热明目生津液 243
收敛固精 244
白果——固精之最 244
莲子——益肾固精安心神 246
芡实——除湿止泻固肾精 248
五味子——收敛固精护五脏 250
覆盆子——益肾固精治贫血 252
石榴皮——止泻止血祛蛔虫 253
温里祛寒 254
附子——温里之最 254
丁香——温中暖胃消腹痛 256
肉桂——散寒止痛通血脉 258
花椒——温中止痛杀蛔虫 260
小茴香——散寒止痛和脾胃 262
胡椒——温中止痛消浓痰 264
大料——温中散寒止疼痛 265
附录 中药索引（按拼音） 266