一：学习习惯训练 1
第一章 质疑 1
怀有好奇心，就会产生问题 3
学习中培养问题意识 5
怎样质疑问难 6
学语文的“质疑九法” 8
上课时多问几个为什么 10
大胆怀疑小心求证 12
第二章 专注 15
注意与学习的关系 18
上课专注 21
扩展你的注意力 22
注意力的培养 23
第三章 思考 25
独立思考 27
多角度思考 28
学会思考 29
第四章 观察 33
观察是创造的前提 35
典型观察，找出差异 37
观察力的训练 39
第五章 坚持 41
容忍学习中的挫折 43
培养你的学习耐心 45
非常测试：测测你的学习坚持性 47
第六章 记忆 49
没有记忆就没有学习 51
任何人都能提高记忆力 53
高效记忆的诀窍 55
记忆七要诀 58
第七章 兴趣 61
兴趣在学习中的作用 64
培养学习的兴趣 65
非常测试：测测你的学习动机 68
第八章 珍惜时间 71
时间不等人 73
抓住零星时间 75
学着创造时间 77
节省时间的秘诀 78
在规定的时间里学习 80
合理利用时间 82
最重要的事首先做 83
最佳学习时间 85
即时行动 87
第九章 有计划地学习 89
制订学习计划有方法 91
将计划执行下去 93
非常测试：测测你的学习计划性 96
第十章 合作学习 99
借用他人的智慧补充自己不足 102
合作学习的方法 104
第十一章 积极休息 107
保持最佳的身体和心理状态 109
如何休息 110
避免休息不当 111
二：学习方法训练 115
第十二章 合理抢跑，加强预习 115
行之有效的预习方法 118
保障预习效果 119
第十三章 组织有效的复习 121
巴金读书而无书诠释温故知新法 124
及时复习法 126
阶段复习法 129
四轮复习法 133
第十四章 勤于思考，举一反三 137
读书时要举一反三 140
学习中要举一反三 142
第十五章 图形思维 145
图忆让知识直观化 147
用图忆法记文章 148
将图表变成文字，将文字变成图表 149
第十六章 笔记 153
摘抄法 155
画写法 156
写读书提要法 157
符号圈点法 158
毛泽东的读书笔记 160
课堂笔记法种种 162
第十七章 读书札记 171
读书札记内容灵活，形式多样 173
写好读书札记要分三步走 173
第十八章 刻意地睡前醒后学习 175
记后睡眠无害记忆 177
科学睡眠提高效率 178
第十九章 统筹安排时间学习法 181
学习时间的统筹法 182
课业学习时间的运筹方法 184
第二十章 在实践中学习，在学习中实践 195
亲身体验后方能信书 197
在生活中体验书籍 199
鲁迅主张读书“自己有主意” 200
名人活读书，读活书的故事 202
能力须从实践中来 205
第二十一章 借助卡片积累大学问 207
将知识用卡片来积累储存 210
对卡片要定期“盘货” 211
卡片制作介绍 212
第二十二章 学习也要靠想象力 215
想象力是科学研究的动力 217
联想想象力 218
训练你的想象力 221
第二十三章 比较去发现问题 225
比较学习的步骤 227
比较学习中的注意事项 228
比较在学习上的效果 229
第二十四章 循序渐进，符合学习规律 233
循序渐进就是先易后难 235
循序渐进是学习的必由之路 236
循序渐进符合认识规律 237
第二十五章 名人学习法 239
斯金纳的程序学习法 240
布鲁纳的发现学习法 241
歌德的猜测学习法 243
老舍的变化学习法 244
非常测试：测测你的学习方法正确吗？ 248
三：读书方法训练 251
第二十六章 读书先读序文法 251
先读序文的好处 253
先读序文的几种情况 253
第二十七章 SQ3R五步读书法 257
概览材料，获得大的印象 258
提出问题，引发思考 260
带着审判的眼光阅读材料 261
复述材料，检验阅读的效果 263
适时温习材料，达到长期记忆 265
第二十八章 筛选择优读书法 269
怎样选择书籍 271
讲究阅读策略 272
怎样选择优秀书籍 274
课外读物不外乎三类 274
第二十九章 薄厚互返法 279
第一步：确定该读的内容 282
第二步：明确重点 283
第三步：反复理解、领会、记忆应该内储的内容 283
第四步：归纳概括 283
第五步：每隔一段时间复习一次 284
第三十章 区别对待读书法 285
历史学家陈垣读书先分类 287
作家伍尔芙夫人读书有两步骤 287
读书人应读三类书 288
华罗庚用猜读法来筛选书 289
大仲马集中精力读精选书籍 289
诗人纪宇谈读书 290
第三十一章 精读一本书 291
秦牧讲“牛食”法 293
毛主席读书，何止三五遍 294
学习中“牛食”法注意事项 295
名人精读一本书的故事 296
读名著需要深钻细读 298
你在精读时该注意什么 301
第三十二章 泛读N本书 303
诸葛亮观其大略实为“鲸吞” 305
秦牧谈“鲸吞”法 306
“鲸吞”要求筛选下咽 307
第三十三章 勤奋读书法 309
勤奋造就天才 311
三勤阅读法 312
做个勤读的“蛀书虫” 313
勤读勤抄还要勤练笔 314
第三十四章 模型读书法 317
建立原始模型 318
阅读—校验模型 319
模型读书法的优越性 319
模型读书法对读者的要求 320
“模型”读书法创立人话“模型” 321
第三十五章 钩玄提要读书法 323
钩玄提要法的运用方法 325
“钩其玄”先要精选、精读 326
钩其玄要做好笔记读“薄”书 326
“钩其玄”亦要大量背诵 327