第一章 脾胃是后天之本，养好脾胃不生病 1
气血足不足全靠脾胃 2
脾胃一旦受伤，五脏就没了活力 3
脾胃旺，则四肢健 5
脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦 6
脾胃的好坏是女人年轻美丽的决定因素 7
脾胃健运，则益寿延年 8
第二章 脾胃疾病自检自查早发现 10
口有异味 11
容易累，想睡觉 12
睡觉流口水 14
口唇不红润 15
没完没了地打嗝 15
大便异常 17
食欲不振 18
面色发黄 20
鼻子异常 21
四肢皮肤浮肿 23
泛酸、烧心 24
恶心、呕吐 25
第三章 吃的对是健脾养胃重中之重 28
五味入五脏，甘味入脾胃 29
养脾胃食物选黄色 31
食物有五性，对症食用才能养好脾胃 32
健脾养胃，多吃豆类食品 34
多吃细软的食物，还得细嚼慢咽 37
清淡的饮食养脾胃 38
健脾养胃怎么吃好三餐 39
摒弃伤脾胃的饮食习惯 42
第四章 最健脾养胃的20种食物 44
小米 45
大米 46
薏米 48
糯米 50
大枣 52
蜂蜜 54
生姜 56
胡萝卜 58
白扁豆 59
香菇 61
莲藕 63
红薯 65
栗子 67
牛肉 69
羊肉 70
鸡肉 72
猪肚 74
鲫鱼 76
鲢鱼 78
鲈鱼 79
第五章 最健脾养胃的20种中草药 82
茯苓 83
山药 84
芡实 86
莲子 88
白术 90
党参 92
黄精 93
山楂 95
佛手 97
麦芽 99
甘草 100
砂仁 102
藿香 104
茴香 106
橘皮 108
麦冬 110
木香 112
鸡内金 113
厚朴 115
丁香 117
第六章 方便有效的健脾养胃中成药 119
大山楂丸 120
四君子丸 122
理中丸 124
附子理中丸 126
归脾丸 129
健脾丸 132
保和丸 134
人参健脾丸 136
人参归脾丸 138
补中益气丸 141
参苓白术丸 144
香砂养胃丸 146
香砂六君丸 148
香砂枳术丸 151
木香顺气丸 153
温胃舒胶囊（冲剂） 156
养胃舒胶囊（冲剂） 158
小建中合剂 160
厚朴温中丸 163
枳实消痞丸 165
第七章 健脾养胃的特效穴位 168
内庭穴——胃火的克星 169
三阴交穴——调理脾胃 170
大都穴——散发脾热，增强消化能力 172
足三里穴——强健脾胃 173
中脘穴——人体的万能胃药 175
梁丘穴——急性胃病的救命良药 177
阴陵泉穴——健脾化湿 178
神阙穴——温补脾阳 180
气海穴——补元气、暖脾阳 183
公孙穴——缓解胃痛胃酸 185
丰隆穴——健脾化痰、和胃消胀 186
天枢穴——增强胃动力，消除胃胀 188
太白穴——治脾虚要穴 190
漏谷穴——对付消化不良 192
大横穴——理气健脾，通调肠胃 193
建里穴——健脾和胃、消食导滞 195
梁门穴——治胃痛、呕吐 196
胃俞穴——消除胃胀、胃脘痛 198
章门穴——疏肝健脾、理气散结 200
脾俞穴——治疗脾胃虚弱所致的诸证 202
手三里穴——润化脾燥，治疗胃溃疡 204
第八章 动一动，健脾养胃身体棒 206
动动脚趾 207
熊戏 208
散步 213
叩齿咽津 215
捶胸顿足 216
八段锦之臂单举 217
捏脊 219
腹式呼吸 222
摩腹 224
第九章 着眼脾胃，从根子上治好常见病 226
口臭 227
感冒 228
肥胖 232
贫血 233
糖尿病 235
失眠 238
便秘 240
高血脂 242
高血压 244
胃下垂 246
慢性胃炎 248
月经不调 250
妊娠呕吐 253
水肿 255
咳嗽 257
哮喘 259