第一章 了解自己 1
序言 3
自我在哲学上的观点 4
什么是自我？ 5
自我如何形成？ 6
自我意识的开端 8
自我意识发展的心理阶段结构 10
环状的自我发展 12
每个阶段的健康及不健康的行为 15
社交对自我发展的重要性 21
社会角色及他人期望对自我的塑造力量 23
有一个或多个自我？ 24
为什么会呈现不同的自我 26
自我表现的不同：高与低的自我监控 27
自我概念：我们对自己的看法 30
自我概念的元素 30
自我概念的范畴 31
可能的自我：我们所寻求理想的我 34
自尊心：我们对自己的感觉 35
社会比较和自尊心 36
自我启发和自尊心 37
别人的回馈和自尊心 38
提高自尊心：自我归因的过程 40
自我服侍的偏见：认为我们不会做错事 41
自我中心：提高自己的重要性 42
认知的保守性：拒绝改变 44
自我障碍：减低失败的方法 44
保护自己的防卫机制 47
补偿作用 47
否认现实 48
移置作用 49
情绪绝缘 50
遐想 50
幽默感 51
投射作用 52
合理化作用 52
反向作用 53
退化作用 54
压抑作用 55
升华作用 55
抑制作用 56
重新来过 56
防卫机制广论 57
自我知觉是增长自我知识的方法 57
为什么自我成长受到阻碍 59
害怕成熟 59
害怕成功 59
害怕做最好的自我 60
害怕知道 62
回顾而论 63
问题探讨 64
第二章 知觉理论和自我：过程和理论架构 69
序言 71
个人的知觉如何影响行为 72
相信才看得见 74
如果事实和所信之事有违会怎样？ 77
需要和价值对知觉理论的影响 78
刻板印象：知觉如何形成 81
自我概念会影响知觉 83
我们如何看自己会影响我们如何看别人 84
注意：知觉可能犯错 87
标签可能误导知觉 89
为何知觉和事实有异 92
了解知觉过程的理论架构 95
对自我心理学有贡献学者的看法 97
库力—透过镜中的自我 98
米德—社会化的自我 99
苏利文—反映出的评鉴 99
阿德勒—生涯计划或生活型态 100
荷妮—走向人群、背对人群、离开人群 101
罗杰斯—做个性能完全的人 104
马斯洛—自我实现 106
回顾而论 108
问题探讨 110
第三章 自我的一致性：行为表达和稳定性 115
序言 117
行为一致性为何是如此重要？ 117
观察别人的一致性 119
观察自己的一致性 121
一致性的人格型态及其表达方式 122
表达方式和应对行为 123
知觉方式与人格间的一致性 123
控制方式和行为一致性 128
隐藏下的一致性是内心之人的外现方式 132
认知失调：当行为和态度起冲突时 138
如果地球不停止运转该怎么办？ 139
由喝酒或选择性的回忆来减低认知失调 140
自我概念理论体系的行为一致性 141
自我基模如何影响行为 143
行为一致性型态理论和议题 145
型态理论如何正确的预测人们的行为 146
特性理论下的行为一致性 147
主要动机和明显的价值观作为行为一致性的因素 148
如何认出个人的主要动机和明显的价值观 151
社会学习理论的贡献 152
社会学习观点的一致性 153
特性学说或社会学习理论哪个正确？ 156
长时间的行为如何维持一致性？ 156
童年和青少年期的行为一致性 157
孩童行为持续到成人的阶段 161
成人阶段的行为如何保持一致性？ 163
长时期行为一致性的注意事项 166
回顾而论 168
问题探讨 170
第四章 自我概念受生长外貌及发展所影响 177
序言 179
体型和个性的历史渊源 180
身体形态和人格间的刻板印象 181
从很小的时候就开始身体的刻板印象 184
身体形态和人格在行为上的含意 185
成长速度的不同对心理和社交的影响 186
发育早晚对男孩子的影响 188
发育早晚对女孩子的影响 191
身体形象对自我概念的影响 194
身体外观的美好与否会影响知觉？ 196
我们穿什么反映出我们的内在 197
身材不嫌高 199
体重过重了 201
要刮胡子吗？ 202
身材比例要匀称 203
人格的因素 205
最后反响 206
吸引力对行为的影响 207
人们会被有吸引力的人所吸引 207
男人会为了赢得美女的好感而苦干 208
有吸引力的人较受人喜爱 209
有吸引力的学生比较有利 210
有吸引力的被告责罚较宽 212
有吸引力的人在社交上的不利 213
有吸引力的人更容易使自证预言变真 214
回顾而论 215
问题探讨 217
第五章 自我概念和亲子关系、家庭经验、遗传因素的关系 223
序言 225
如何教养孩子的早期观念 226
美洲早期的发展主义和卡尔文主义 227
现代的潮流 231
什么因素影响父母教养子女 233
从父母得来的经验 233
父母的社会经济状况的影响 234
小孩的脾气有强大的影响力 236
什么样的因素促成了孩子的性情脾气？ 238
自然归因的注意事项 240
滋养的资源：养育孩子的实施和结果 242
养育孩子的主要形式 243
不同教养方式的结果 245
严厉和坚定的教养方式之比较 247
依附于父母的动力和含意 249
孩童依附于父母的型态及后来成人的感情关系 250
孩童依附的式样并非注定一生命运 253
性别和其认同的动力：过程和结果 253
父母的角色对孩童认同的影响 255
父母的行为鼓励正面的认同 256
男孩女孩需要什么样健康的认同感？ 257
家庭破裂影响到孩子的行为和自我概念 259
在长期下来如何影响孩子 260
离婚的父母都能够改变离婚的结果 262
高低自尊儿童的行为差异 264
如何教养高自尊的孩子 265
避免不健康的羞辱环境 265
合适程度的要求和反应 266
高自尊心孩子的养育方法 268
正面自尊心的特殊混合法：爱、坚定、高期望 270
成人、孩子间的关系是双向交流道 272
回顾而论 272
问题探讨 274
第六章 自我概念和学校表现、教师期望、教学实施的关系 279
序言 281
学校自我概念的体系及其多重领域 282
自我概念和学业表现 284
小学中有成功经验的重要性 287
辍学：可能是低自尊心和太多失败经验的结果 288
学业的潜能和自我概念的方向很早就奠定 290
解释早期学校成功经验重要性的四种理由 291
自我形象的一致和学校表现的关系 291
正面的自我概念或好成绩哪个先有？ 293
自我概念发展先于学校成绩 293
学校成绩发展先于自我概念 295
两者相互影响 296
成功是负面自我的解毒剂 297
正面的自我概念是很重要但并不够 298
父母所扮演的角色对学生能力自我概念的影响 299
老师的期望如何生效 303
期望能够变成自我实现 305
教室中期望如何自我实现 307
老师期望的效果如何影响学生的成绩 308
老师的期望真的能够造成差别吗？ 310
正面的期望如何表达 311
负面的期望如何表达 312
对期望要小心之处 314
高与低自我概念的学生行为之差异 315
老师可用的增加自我概念及学校成就的计策 315
帮助学生发展明确的技巧 316
指出学生的才华和能力 317
适当的运用赞美 318
发展正面的期望而相信学生可以做得到 321
教学中要有对心理有益的内容 322
回顾而论 324
问题探讨 326
第七章 发展维持正面的自我概念 331
序言 333
培养对自己和别人的了解 335
培养社会感觉和同情心 336
诚实和自我表白打开人际间的大门 337
培养做个好听众的艺术 340
自我接纳的心理学和表达方式 343
直接或间接的自我接纳 344
自我接纳和接纳别人是并行的 347
自我接纳的绊脚石：自我疏离 348
膨胀型的自我接纳：自恋狂的人格 349
妨碍自尊：自卑情结 350
自卑感的信号及症候 351
健康的自我接纳的结果 353
自尊心的指标：勇气和努力工作 354
选择性的知觉是如何保护自尊心 356
「事实」端看是谁在解释它 358
选择做个成功人的标准 361
人际间的选择：选择朋友 362
情境选择以保护自尊心 362
选择时要注意的事项 363
错误的认知会有麻烦 365
认知的陷阱会妨碍自我的成长 366
正面自我谈话：避免掉进陷阱的方法 368
正面自我谈话的例子 369
心理健康的行为和态度 372
回顾而论 375
问题探讨 378
附录一 自我概念和自尊的详细目录 383