第一章 我们最需要知道的血压 1
一．与血压密切相关的循环系统 2
二．奇特的心脏结构 7
三．血压的基础知识 8
什么是血压 8
血压形成的三因素 9
血压是如何调节的 10
血压的波动性 11
血压的正常和稳定对人体有什么好处 14
什么是收缩压、舒张压、脉压差、平均动脉压 15
如何选用血压计 15
常用的血压测量法有几种 16
测血压时有何注意事项 17
高血压病人怎样安排自我测压 19
偶尔测出一次血压高，能诊断为高血压吗 20
什么是血压的正常高值 21
什么是医源性高血压 22
什么是儿童性高血压 23
什么是老年性高血压 24
什么是高原性高血压 25
什么是妊娠高血压 26
什么是原发性高血压 27
什么是继发性高血压 27
什么是缓进性高血压 29
什么是急进性高血压 30
什么是恶性高血压 30
什么是结缔组织性高血压 31
什么是睡眠呼吸障碍性高血压 32
什么是假性高血压 33
什么是肥胖性高血压 34
什么是顽固性高血压 35
什么是盐敏感性高血压 36
正常人上下肢血压相同吗 37
心搏血量与血压有什么关系 38
肾脏与血压有什么关系 39
外周血管阻力与血压有什么关系 40
神经系统与血压有什么关系 41
肾上腺素与高血压发病有何关系 42
年龄和性别对血压有何影响 43
血液黏度与高血压有什么关系 44
得了高血压有哪些危害 45
运动对血压有何影响？运动时血压升高有何意义 47
四．高血压病是一种流行病、慢性病 47
第二章 我会得高血压吗——高血压的易患人群 49
一．高血压患病流行的一般规律 50
二．我国高血压发病情况 51
三．影响血压变化的生理因素有哪些 53
四．有患高血压病倾向的人 54
挺着“将军肚”的人 54
喜欢吃荤的人 57
离不开抽烟的人 58
经常喝几杯酒的人 59
整天紧张的人 60
父母有高血压的人 62
周围环境多噪声的人 63
每天要坐很长时间的人 65
口味很重的人 65
经常打鼾的人 68
A型性格的人 71
更年期男女 72
妊娠期妇女 74
看到“白大衣”紧张的人 75
慢性肾病患者 77
糖尿病患者 78
第三章 高血压病能预防吗——预防高血压的具体措施 80
一．2005年《中国高血压防治指南》要点 81
二．高血压病能预防吗 82
预防高血压的关键是从自我做起 83
预防高血压病的“八项注意” 84
高血压预防中值得注意的问题 85
三．高血压的分级预防 86
高血压患者保健的“三个三” 96
高血压患者要定期体检 97
四．全民防治“无声杀手”高血压病 97
要特别重视儿童高血压 98
怎样预防青春期高血压 100
妇女预防高血压的要点 102
第四章 我们认识高血压吗——高血压的正确诊断及分级 104
一．如何早期发现高血压 105
二．高血压信号 106
枕后头涨痛 107
阵发性眩晕 108
颈项部僵直 108
健忘时时有 110
夜间难入眠 111
胸闷不舒畅 112
心悸不安宁 113
肢体麻木 114
鼻腔和眼结膜下常出血 115
眼睛既是心灵的窗户，也是疾病早期的显示窗口 117
三．高血压分类方法有哪几种 119
四．高血压患者就诊的内容是什么 121
五．高血压病诊断内容 121
诊断高血压的标准随年龄而变化吗 123
高血压病情如何定轻重 123
血压正常者应受到关注吗 125
什么是高血压危象 126
临界高血压是怎么回事 127
老年痴呆是否与高血压有关 128
什么是靶器官及并发症 129
嗜铬细胞瘤是怎样引起高血压的 130
高血压病与糖尿病有何关系 131
老年人高血压的特点是什么 132
儿童及青少年高血压有何特点 133
六．高血压患者需做哪些检查 134
超声心动图可提供什么信息 135
常见血化验的正常值及意义是什么 136
血流变检查对高血压患者有什么用处 137
肾图、腹平片、肾B超、静脉肾盂造影、数字减影等检查是怎么回事 138
血浆肾素化验对高血压患者有何用处 139
高血压病人为何需化验尿液 140
高血压病患者做心电图检查有何意义 141
高血压病患者做眼底检查有何意义 142
通过X线检查能否知道高血压病的发展情况 143
24小时动态血压监测主要用于什么情况 144
放射性核素检查在高血压诊断中有何意义 144
放射影像学检查在高血压诊断中有何意义 145
七．高血压患者何时易发病 146
八．高血压病的急症主要有几种 147
高血压病与高黏滞血症有何关系 148
脑出血是高血压病最危险的并发症吗 149
主动脉夹层动脉瘤危险吗 150
卒中的预兆有哪些 150
高血压时颈动脉有哪些病变 152
血液透析病人的高血压有何特点 153
急性肾小球肾炎引起的高血压在临床上有何特点 153
慢性肾小球肾炎引起的高血压有何特点 154
慢性肾盂肾炎为什么会伴有高血压 155
发热后出现高血压是怎么回事 156
高血压患者夜尿多是怎么回事 157
第五章 西方医学治疗高血压 158
一．服用药物降血压 159
治疗原则 159
常用降压药 161
常用降压药物的不良反应 168
降压药的其他治疗作用 174
高血压患者的几个常见问题 175
高血压患者用药有其他什么特别要注意的吗 179
二．饮食与降血压的学问 181
食疗原则 181
饮食宜忌 184
三．健康进行中 185
蛋白质 186
食盐 187
微量元素 189
其他营养物质 191
饮食安排 193
高血压病患者应注意清晨饮水 195
高血压患者不宜饱餐 196
高血压患者的节日饮食 197
高血压患者宜食蔬果 198
减少降压药物不良反应的食品 198
服用降压药需要忌酒 199
春天易发高血压的饮食调理 200
食用芝香油可降血压 201
吃香蕉能降血压 202
高血压患者常吃蜂蜜好 202
牛奶对高血压患者的价值 202
饮茶对血压的影响 203
高血压患者不宜喝咖啡 204
蜂胶对高血压的作用 204
高血压痛风患者的饮食如何选择 205
哪些蔬菜有降血压作用 206
哪些水果有降血压作用 212
第六章 高血压的中医药治疗——祖国医学辨症治疗、验方及药膳 215
一．体质因素与高血压 216
二．七情因素与高血压 217
三．生活失调与高血压 218
四．中医对高血压病发病机制的认识 218
五．分型论治老年性高血压 220
六．中医方法治疗高血压 221
如何用单味中草药治疗高血压病 221
治高血压病的中成药 223
有效的降压药茶方有哪些 223
高血压患者如何用粥疗方自我治疗 226
防治高血压的汤羹有哪些 229
防治高血压病的菜肴有哪些 233
防治高血压病的主食有哪些 238
防治高血压的甜品有哪些 243
防治高血压病的果菜汁有哪些 245
中药外治高血压的妙方有哪些 249
外敷、洗脚等降血压 252
家庭自我降压十法 254
六字按摩降压法 255
第七章 别上当哦——容易走错的岔路口 256
一．高血压治疗认识的误区 257
自己测量血压不如医院测压准确吗 257
白大衣型高血压需要治疗吗 258
血压高和高血压病是一回事吗 259
高血压是否一定需要药物治疗呢 260
能降低血压的药就是理想药吗 261
降压越快越低，效果就越好越安全吗 262
血压不能降得太低，只要低于130/80毫米汞柱就可以了，太低会有危险吗 265
中年人低压稍高5～10毫米汞柱不必吃药，等再高一点吃药也不迟吗 267
新型降压药对各类高血压病人均有利吗 267
为什么不宜经常更换降压药 268
血压降至正常就说明已经治愈了吗 269
血压的理想水平一定就是“正常水平”吗 270
自我感觉良好是不是就不需要治疗呢 271
轻度高血压病没关系吗 273
“年龄长，血压长”吗 275
不测血压服降压药，这合适吗 276
睡前服降压药对吗 276
高血压病人血脂高一点，又无不适，少吃点肥肉不要紧吧 277
高血压病人硬化的血管可以软化么 278
深海鱼油、卵磷脂能使高血压病人血管软化吗 279
老年妇女吃钙离子拮抗剂会引起缺钙吗 280
珍菊降压片是中药，副作用小，可以放心地吃吗 281
高血压病人与“进补” 282
为什么降压药不能吃吃停停 282
高血压患者为何要远离咖啡因 284
高血压患者为何要远离某些药物 285
降血压药的使用为何要因人而异 287
为什么高血压患者旅游时不宜乘飞机 288
二．对老年性高血压病的特别提醒 290
脉压差增大危险大 290
老年性单纯收缩期高血压及其治疗方法 291
老年性高血压患者鼻腔易出血 292
老年性高血压病血压不正常波动的原因 293
老年高血压患者为什么要慎用利血平 294
第八章 除了吃药，我们还能做点什么——健康的生活方式及调护 296
一．生活保健 297
健康生活常识 297
睡眠保健 306
婚姻与性生活保健 309
沐浴保健 312
二便保健 316
二．运动 318
散步 319
慢跑 321
游泳 322
骑自行车 323
太极拳 324
降压操 325
跳舞 327
健身球 328
三．对高血压病患者有益的其他保健方法 331
调整心理 331
磁疗法 334
［附］磁化水疗法 337
自我按摩 337
刮痧 342
音乐 344
书画 347
药枕 348
第九章 高血压会继续发展吗——高血压的继续发展及其并发症 352
一．可能出现的问题 353
我们为什么要知道这些吓人的并发症 353
高血压是如何造成损害的 354
阻塞效应和破裂效应影响身体不同部位的方式有不同吗 355
现在不进行治疗，今后的生活中会出现以上这些效应吗 359
二．高血压与心、脑、肾及血管有什么关系 360
心脏会发生的问题 360
大脑受到损害 368
肾脏会有什么问题 373
血管变硬 379
眼底图像扭曲 380
第十章 求医看病有学问 381
一．看病有什么学问 382
就医诊治要择时 382
做好准备见医生 383
叙述病情要简明 385
选择专科有学问 387
回答问题要有序 387
相关检查不能省 388
二．住院须知 390
你有哪些权利？ 390
你应履行哪些义务 391
什么样的病人需要住院治疗 392
住院治疗有哪些好处 393
病人如何办理入院手续 394
病房作息时间如何安排 395
医院膳食种类有几种 395
如何识读医生的处方 397
如何正确把握住院的时机 398
病愈出院后通常应注意什么 399