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第一章 概述第一节 起源与发展 2
第二节 场地和装备 4
第二章 运动保健第一节 自我身体评价 8
第二节 运动价值 12
第三节 运动保护 17
第三章 基本功第一节 身形及拳位 28
第二节 手形 30
第三节 步形 39
第四节 踢腿 48
第四章 套路第一节 第一段 58
第二节 第二段 72
第三节 第三段 85
第四节 第四段 101
第五章 比赛规则第一节 比赛方法 116
第二节 裁判方法 117