第1章 按摩必修课 10
1.穴位按摩入门知识 10
认识按摩 10
按摩的神奇功效——疏通人体经络 10
经络不畅的原因 11
【五脏六腑与经络】 11
穴位有什么作用 11
穴位的分类 11
如何找准穴位 11
【找准穴位对按摩的意义】 12
至关重要的通督按摩 13
夹脊穴与对应的疾病 13
脊椎数序的窍门 13
【呼气时刺激穴道最有效】 13
按摩的适应症 14
不宜按摩的情况 14
按摩前的准备工作 14
阴阳经脉的含意 15
阴阳经脉的配对 15
2.按摩常用手法图解 16
【按摩手法的基本要求】 17
3.按摩常用操作程序 24
第2章 颈肩腰腿常见病痛不适按摩 28
项背部劳损 28
落枕 31
颈椎病 34
肩部肌肉劳损 37
肩周炎 38
肩部急性扭伤 40
踝关节扭伤 41
背痛 42
腰部劳损 44
急性腰扭伤 46
腰椎间盘突出症 48
坐骨神经痛 50
膝关节骨性关节炎 51
类风湿性关节炎 52
风湿性关节炎 54
小腿抽筋 57
第3章 内外妇男杂症常见病痛不适按摩 60
感冒 60
慢性支气管炎 62
支气管哮喘 66
头痛 68
失眠 72
神经衰弱 75
糖尿病 78
高血压 80
高脂血症 84
痛风病 86
胃脘痛 87
呃逆 89
消化不良 92
腹泻 93
慢性肠炎 96
便秘 97
痔疮 100
胆结石症 103
近视 104
眼睛疲劳 106
耳鸣 108
牙痛 110
月经不调 112
虚冷症 115
盆腔炎 116
痛经 118
不孕症 122
乳痈 124
更年期综合征 126
阳痿 128
早泄 130
前列腺炎 132
第4章 减压放松按摩 136
日常减压放松 136
缓解抑郁烦闷 140
对抗焦虑急躁易怒 142
消除困倦提高注意力 144
强化体力和精力 146
香薰减压放松 149
浴缸里的放松按摩 152
第5章 排毒养生按摩 156
增强肠道的排毒功能 156
增强肝脏的排毒功能 160
增强肾脏的排毒功能 164
足疗增强尿道的排毒功能 168
淋巴按摩排毒 174
刮痧排毒 179
第6章 养颜护肤按摩 182
养颜按摩预备课 182
每日活肤简易按摩 184
美化面色按摩 186
去除面部皱纹按摩 188
去除面部浮肿按摩 191
消除色斑简易按摩 192
去眼袋简易按摩 196
去黑眼圈简易按摩 197
美发简易按摩 198
美肤淋浴按摩 200
第7章 塑形美体按摩 204
颈肩部塑形按摩 204
胸部塑形按摩 206
腹部塑形按摩 208
背部塑形按摩 210
腰部塑形按摩 212
臀部塑形按摩 214
腿部塑形按摩 216
臂部塑形按摩 217
足部塑形按摩 218
手部塑形按摩 220
附录及索引 221
十二经络穴位图解 221
奇经八脉穴位图解 251