第1章 成功育儿的基础 2
整夜安睡 2
睡眠－觉醒周期 3
作息规律 5
养成饮食好习惯 7
做孩子的好榜样 9
提供合理的饭菜量 10
向孩子解释他吃的是什么以及为什么要吃 11
让孩子和家长一起准备食物 12
吃饭时间聊聊天 14
每周引入一些没吃过的食物 15
提供一些健康的零食 16
鼓励良好行为 18
设定界限 19
开始用坚定的语气说话 21
眼神交流 23
不必在意别人的想法 23
相信自己，相信孩子 25
自己的空间和独立 26
有效的小戏法：计时器 30
表扬的词汇 31
会独立——总结 32
第2章 3日计划的原理 34
你属于哪种类型？ 34
有组织有纪律型家长 34
关注并紧张型家长 35
放松且灵活适应型家长 36
孩子属于哪种类型？ 37
讨价还价型孩子 37
斗士型孩子 38
影帝／影后型孩子 39
心理游戏 40
家长也需要表扬和鼓励 43
准备好，应对挑战 44
3日睡眠计划的基本原则 46
哭闹 48
思考的暂停时间 49
渐强的呼唤 49
在开始睡眠计划之前 49
3日饮食计划的基本原则 50
如何进行？ 51
你需要什么？ 53
3日行为计划的基本原则 54
指导方法 55
结果导向原则 57
零容忍原则 60
对不同类型的孩子如何处理 62
坚持的重要性 64
现在可以开始你的计划了 65
第3章 6～18个月孩子的3日计划 65
6～18个月孩子的3日睡眠计划 68
计划第一天 70
计划第二天 77
计划第三天 80
常见问题解答 81
6～18个月孩子的3日饮食计划 84
第一阶段：6～7个月 85
第二阶段：7～9个月 86
第三阶段：9～12个月 88
第四阶段：12～18个月 88
为3日计划做准备 89
计划第一天 91
计划第二天 95
计划第三天 97
常见问题解答 99
18个月（含）以下孩子的行为计划 101
不愿意分享 102
不愿意独自玩耍 105
不愿坐推车或汽车安全座椅 107
不愿意牵着手走 109
对大人的“不”字充耳不闻 110
不断哭闹 111
常见问题解答 114
第4章 18个月～3岁孩子的3日计划 114
18个月～3岁孩子的3日睡眠计划 119
计划第一天 120
计划第二天 126
计划第三天 128
常见问题解答 130
18个月～3岁孩子的3日饮食计划 132
计划第一天 135
计划第二天 141
计划第三天 142
接下来会发生什么？ 144
常见问题解答 145
18个月～3岁孩子的3日行为计划 147
聆听孩子的声音！ 148
为3日计划做准备 150
计划第一天 154
计划第二天 157
计划第三天 160
家里增添新成员 163
学说对不起 164
收拾房间 165
洗头发 166
寻求独立 167
午饭后安静休息 168
听从大人简单的指令 169
一直不配合大人的安排 170
发脾气 171
在公共场所乱跑 172
吐口水 174
常见问题解答 175
第5章 3～6岁孩子的3日计划 175
3～6岁孩子的睡眠计划 180
为3日睡眠计划准备 181
计划第一天 182
计划第二天 188
计划第三天 190
计划第四天及以后 191
常见问题解答 192
3～6岁孩子的3日饮食计划 196
计划开始前的一天 200
计划第一天 201
计划第二天 206
计划第三天 207
计划第四天及以后 208
常见问题解答 209
3～6岁孩子的3日行为计划 212
表扬和奖励方案 217
结果导向原则 219
计划第一天 221
计划第二天 225
计划第三天 231
遵守指令 232
讨价还价 235
嘟囔和哼唧 236
和小朋友吵架 237
情绪管理 238
说脏话 239
常见问题解答 240
第6章 大小便训练 246
什么时候可以开始？ 246
观察并寻找合适的时机 246
为计划做准备 247
3日大小便计划 249
计划第一天 251
计划第二天 264
计划第三天 268
常见问题解答 271