上篇 2
第一招 提早出手 防患未然 2
糖尿病为何如此流行 2
糖尿病发展的必由之路——糖调节受损阶段 4
血糖在不知不觉中超标 5
糖调节受损阶段意味着什么 6
捕捉隐匿的高血糖 6
你患糖尿病的风险有多大 7
发现自己糖调节受损怎么办 10
把握自己的血糖变化 11
准糖尿病患者应当如何吃 13
对控制血糖有帮助的药茶 15
运动的魔力 17
对你的身体实行“年检”制 19
点穴改善糖代谢 21
糖调节受损阶段需要吃药吗 23
第二招 提己知彼 百战百胜 25
话说血糖 25
血糖从哪来到哪去 26
胰岛素的故事 27
当胰岛素失灵时 29
什么是胰岛素抵抗 30
发现糖尿病的蛛丝马迹 30
糖尿病就是尿中有糖吗 31
你是哪种糖尿病患者 34
不同类型的糖尿病不同的处理方式 36
中国古代对糖尿病的认识 38
找到糖尿病的元凶 40
第三招 掌握技巧 吃出健康 47
吃有多重要 47
每天应当吃多少 48
不可缺少的营养物质 49
确定每天的饮食总量 52
营养平衡掌握好 55
让糖尿病饮食丰富多彩 56
喝酒是把双刃剑 58
吃甜食不是禁忌 59
不含糖的甜味剂 60
如何对付饥饿感 61
抵御诱惑 62
精选小食谱 63
第四招 走为上策 运动降糖 76
运动是健康之源 76
运动的奇妙作用 77
跨越运动的障碍 78
运动，你准备好了吗 78
哪些糖尿病患者不宜运动 79
掌握运动的“火候” 80
晨练的利弊 81
最时尚的运动方式 81
如何选择适合自己的运动强度 82
给并发症患者的运动提示 83
1型糖尿病患者如何运动 84
战胜厌倦，保持运动的魅力 85
第五招 科学养生 辅助治疗 86
科学养生的精华所在 86
人体也有一个太阳 88
糖尿病患者的春夏秋冬 89
走出情绪的低谷 90
直面紧张与压力 91
由怒而生的身体毒素 91
心不快乐空服药 93
养生六法保健康 94
什么是导引之术 97
别小看按摩 98
什么时候需要维生素 100
新的生命要素——几丁质 101
天然的血管清道夫——蜂胶 101
如何获得有益的微量元素 102
橄榄油的好处 103
巧用调味品 104
蔬菜的功能 104
无腿的肉更好 106
粗茶淡饭 106
药补不如食补 107
如何看待糖尿病保健品 110
消除不利因素 112
卸下终身疾病的包袱 112
调动人体潜在的自愈机制 113
第六招 监测血糖 定期化验 116
血糖自我监测的重要意义 116
血糖控制的目标 117
你应该多长时间查一次血糖 118
检测血糖时的注意事项 119
没有痛苦的血糖检查技术 120
血糖仪的使用须知 121
查血糖还是查尿糖 122
正确使用尿糖试纸 122
糖耐量试验（OGTT） 124
空腹血糖和餐后血糖 124
酮体是什么 125
什么是肾糖阈 125
C肽的临床意义 126
了解胆固醇水平 127
代谢综合征的诊断标准是什么 128
第七招 医患联手 防并发症 131
低血糖 131
酮症酸中毒 132
高渗性昏迷 133
糖尿病心脏病变及其预防 135
糖尿病脑卒中及其预防 135
糖尿病足的防治 137
糖尿病眼病 138
脂肪肝的发生及应对 141
糖尿病肾病 142
糖尿病外周神经病变 144
糖尿病中枢神经病变 145
糖尿病胃肠道病变 146
糖尿病皮肤病的表现及应对 148
糖尿病骨病 149
糖尿病口腔病 150
糖尿病与抑郁症 151
下篇 154
一、口服降糖药物的学问 154
该不该吃药 154
选择合适的口服降糖药 155
掌握服药的最佳时间 159
降糖药物巧搭配 160
不适合服用口服降糖药物的情况 161
走出用药的10大误区 161
二、使用胰岛素的学问 165
不要惧怕胰岛素 165
什么样的人必须用胰岛素治疗 165
如何选择不同的胰岛素 166
如何使用胰岛素 167
保存好你的胰岛素 169
胰岛素用量的确定 170
胰岛素笔 171
胰岛素泵 172
胰岛素的革新 173
三、中医治疗经验 175
哪些中药可以降糖 175
中医防治糖尿病的优势 175
古代医学家的总结 176
糖尿病的中医病机 177
如何对证下药 178
釜底抽薪化火邪 179
能否“一方治百证” 179
关于针灸的作用 181
中西医结合治疗糖尿病 182
四、糖尿病与“三高” 183
糖尿病与高血压 183
糖尿病与高血脂 185
糖尿病与高血黏 187
五、糖尿病人群的特殊关注 188
糖尿病与准妈妈 188
糖尿病与儿童 189
糖尿病与老年人 191
糖尿病与肥胖 192
糖尿病与衰老 193
糖尿病与人的性格 195
糖尿病与性 195
糖尿病与工作 198
糖尿病与旅行 199
糖尿病与社交 199
六、识别无效的治疗方法 201
识别夸大与虚假的宣传 201
识别无效的药物 202
七、新疗法与新发现 203
谈谈胃转流手术 203
胰岛移植与胰腺移植 204
干细胞疗法 204
未来的基因疗法 205
认识AGEs 206
炎症因子 207
附录1 食物交换份表 209
附录2 常见食物升糖指数表 211
附录3 实验室检验参考值 213
附录4 糖尿病并发症筛查项目表 214
附录5 血糖、血压、血脂等指标控制要求 214
附录6 糖尿病日志 215
附录7 勃起功能障碍（ED）自检表 216
附录8 常用口服降糖药一览表 217