第一篇 经络基础篇 2
认识经络 2
经络有哪些功能 2
经络学说在临床上的应用 3
认识人体上的腧穴 5
腧穴分哪几类 5
腧穴有诊治病症的作用 6
常用取穴方法有哪些 7
第二篇 益智健脑篇 12
太阳、头维、风池、脑户、脑空、命门——醒脑提神 振奋精神 12
太阳 12
头维 14
风池 15
脑户 16
脑空 17
命门 18
风池、攒竹、太阳、百会——醒脑明目、健脑安神 19
攒竹 19
百会 20
印堂、神庭、太阳、颊车、耳门、听宫、听会——祛除烦闷、开窍聪耳、调和气血、通经活络 22
印堂 22
神庭 23
颊车 23
耳门 24
听宫 25
听会 26
百会、风池、天柱——改善大脑血液循环，提高记忆力 28
天柱 28
劳宫——清心火、除烦躁、提高工作效率 29
劳宫 29
第三篇 消除疲劳篇 32
睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、风池、合谷——缓解用眼疲劳 32
睛明 32
鱼腰 33
丝竹空 33
四白 34
合谷 35
太阳、风池、神庭、上星、神门——消除用脑疲劳 37
上星 37
神门 38
攒竹、太阳、风池、内关、肾腧、膝阳关、足三里——消除熬夜疲劳 40
内关 40
肾俞 41
膝阳关 42
足三里 42
肩外俞、肩井、曲池、合谷、手三里——消除做饭疲劳 45
肩外俞 45
肩井 46
曲池 46
手三里 47
承山、委中、阳陵泉、涌泉、肾俞、大肠俞——消除走路疲劳 49
承山 49
委中 50
阳陵泉 50
涌泉 51
大肠俞 52
百会、肾俞、命门、大肠俞、腰阳关、殷门、委中、三阴交——缓解穿高跟鞋疲劳 54
腰阳关 54
殷门 55
三阴交 55
风市、阳陵泉、足三里、昆仑、太溪——消除骑自行车疲劳 58
风市 58
昆仑 59
太溪 59
髀关、承山、三阴交、涌泉——消除跑步疲劳 61
髀关 61
百会、天宗、合谷、劳宫、环跳、风市、解溪——消除踢足球疲劳 63
天宗 63
环跳 63
解溪 64
内关、合谷、太阳、四神聪、风池、肩井、肾俞、承山、足三里——缓解旅游疲劳 66
四神聪 66
关元、气海、命门、腰阳关、肾俞、三阴交——消除性生活疲劳 68
关元 68
气海 69
第四篇 防病治病篇 72
迎香、印堂、攒竹、太阳、百会、风府、风池——防治感冒 72
迎香 72
风府 73
风池、风府、天柱、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、肩井——缓解神经衰弱引起的头痛 75
阳白 75
风池、天柱、太阳、印堂、迎香、阳白、头维、攒竹、鱼腰、大椎、印堂、上星、合谷——防治急慢性鼻炎、鼻窦炎 77
大椎 77
太阳、头维、风池、耳门、听宫、听会、列缺、风府、翳风、大椎——缓解偏头痛 79
列缺 79
翳风 80
攒竹、印堂、风池、太阳、百会、风门、外关——缓解风寒头痛 82
风门 82
外关 83
大椎、肺俞、风门、曲池、合谷、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、风池、肩井、完骨——缓解风热头痛 85
肺俞 85
完骨 86
中脘、气海、关元、心俞、脾俞、足三里、三阴交、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、血海、膈俞——缓解血虚头痛 88
中脘 88
心俞 89
膈俞 89
脾俞 90
血海 90
睛明、攒竹、下关、阳白、四白、巨髎、地仓、听宫、大迎、合谷——缓解三叉神经痛 92
下关 92
巨髎 93
地仓 93
大迎 94
合谷、下关、颊车、风池、外关、阳溪——缓解牙痛 95
阳溪 95
太阳、合谷、阳白、鱼腰、攒竹、睛明、四白、风池、肝俞、肾俞、光明、足三里——防治近视 97
肝俞 97
光明 98
太阳、大敦、光明、承泣、攒竹、睛明——防治老花眼 99
大敦 99
承泣 100
翳风、听宫、听会、耳门、耳和髎、合谷、太冲、肾俞——缓解耳鸣 101
耳和髎 101
中冲、神门、足三里、三阴交、涌泉——治疗失眠 103
安眠 103
中冲 104
涌泉、太冲、攒竹、百会、率谷、风池——缓解高血压 105
太冲 105
率谷 106
中脘、气海、关元、内关、足三里、鸠尾、支沟、脾俞、肾俞、下脘、天枢、胃俞——缓解消化不良 107
鸠尾 107
支沟 108
下脘 108
天枢 109
胃俞 110
足三里、中脘、内关、梁门、天枢、合谷——缓解急性胃炎 112
梁门 112
中脘、天枢、内关、合谷、足三里、大椎、胃俞、膏肓、神堂、温溜、关元、上巨虚、阳陵泉、神阙、阴陵泉——缓解急性胃肠炎 114
膏肓 114
神堂 115
温溜 115
上巨虚 116
神厥 116
阴陵泉 117
中脘、章门、期门、内关、足三里、公孙、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞——缓解胃及十二指肠溃疡症状 119
章门 119
期门 120
公孙 120
胆俞 121
中脘、天枢、气海、足三里、脾俞、胃俞、肩井、手三里、合谷、内关、膻中、关元、水分、梁门、梁丘、大肠俞、曲泽——调治寒邪犯胃 122
膻中 122
水分 123
梁丘 123
曲泽 124
合谷、外关、落枕、肩井、后溪、曲池、风池、悬钟、大椎、天宗、天柱、肩中俞、大杼、肩外俞、肩髎——治疗落枕 126
落枕 126
后溪 127
悬钟 127
肩中俞 128
肩髎 129
风池、大椎、翳风、缺盆、肩井、大椎、天宗、肩髎——缓解颈椎病症状 131
缺盆 131
天宗、肩前、肩贞、肩髃、肩髎、臂臑、肩井、曲池、臑俞、后溪、养老、尺泽、足三里、风池穴、天柱穴、肩中俞穴、悬钟穴——治疗肩周炎 133
肩前 133
肩贞 134
肩髃 134
臂臑 134
臑俞 136
养老 136
尺泽 137
睛明、至阴、后溪、昆仑、委中、肾俞、环跳、承扶、殷门、承山、大椎、命门、腰阳关、阿是穴——缓解急性腰扭伤 139
至阴 139
承扶 140
肾俞、大肠俞、环跳、承扶、殷门、委中、承山、腰阳关、膈俞、次髎、命门、风市、阳陵泉、承筋、昆仑——缓解腰椎间盘突出症 141
承筋 141
肾俞、志室、殷门、委中、足三里、命门、腰阳关、大肠俞、气海俞、太溪、膈俞、次髎——缓解慢性腰肌劳损 143
志室 143
气海俞 144
环跳、承扶、委中、悬钟、阴谷、中都、秩边、殷门、阳陵泉、上髎、承山——缓解坐骨神经痛 146
阴谷 146
中都 147
秩边 147
肾俞、大肠俞、腰阳关、关元、气海、足三里、三阴交、太溪、命门、志室、中极、中脘——缓解肾虚腰痛 150
中极 150
鹤顶、犊鼻、血海、梁丘、伏兔、阳陵泉、足三里、委中、承山——防治膝关节炎 152
鹤顶 152
犊鼻 152
伏兔 153
关元、三阴交、中极、地机、八髎、肾俞、中脘、气海——缓解女性腰痛 155
地机 155
八髎 156
上髎 156
次髎 157
中髎 157
下髎 158
中极、关元、气海、归来、地机、曲骨、外陵、子宫、太冲、三阴交、血海、足三里、肾俞、命门——治疗痛经 160
子宫 160
归来 161
曲骨 161
外陵 162
八髎、肝俞、脾俞、肾俞、命门、阴廉、足五里、阴包、血海、阴陵泉、三阴交——调治月经不调 165
阴廉 165
足五里 166
阴包 166
风池、天柱、期门、气海、关元、肝俞、肾俞、脾俞、命门、长强、神门、内关、三阴交、阳陵泉、足三里、涌泉——缓解更年期综合征 168
长强 168
人中、内关、合谷、印堂、头维、太阳、风池、天柱、肺俞、心俞、肩井——缓解癫痫症状 170
人中 170
附录 本书穴位速查表 172
参考文献 183