第一章 一点穴位，全家健康 12
第一节 中医关于经络的说法 12
第二节 按摩之前，了解腧穴基础知识 15
第三节 家庭经络按摩的神奇功效 18
第四节 家庭经络按摩的注意事项和禁忌 20
第五节 家庭经络按摩的常用手法 22
第六节 家庭经络按摩的一些技巧 30
第二章 从头到脚说穴位 34
第一节 头、面、颈部穴位 34
太阳 34
鱼腰 34
印堂 34
阳白 35
头临泣 35
风池 35
四白 36
巨髎 36
地仓 36
天容 37
天窗 37
攒竹 37
睛明 38
通天 38
天柱 38
廉泉 39
迎香 39
禾髎 39
风府 40
天突 40
承浆 40
扶突 41
天鼎 41
承泣 41
气舍 42
听宫 42
颧髎 42
丝竹空 43
耳门 43
角孙 43
大迎 44
颊车 44
下关 44
头维 45
人迎 45
水突 45
翳风 46
瞳子髎 46
听会 46
头窍阴 47
完骨 47
本神 47
上关 48
颔厌 48
曲鬓 48
百会 49
后顶 49
强间 49
第二节 腰背部穴位 50
天宗 50
附分 50
魄户 50
膏肓 51
神堂 51
膈关 51
大杼 52
风门 52
肺腧 52
厥阴腧 53
心腧 53
膈腧 53
肝腧 54
胆腧 54
脾腧 54
胃腧 55
三焦腧 55
肾腧 55
大肠腧 56
关元腧 56
小肠腧 56
八髎 57
膀胱腧 57
中膂腧 57
胞肓 58
会阴 58
曲垣 58
大椎 59
身柱 59
至阳 59
命门 60
腰阳关 60
长强 60
肩外腧 61
肩中腧 61
肩贞 61
第三节 胸腹部穴位 62
缺盆 62
膺窗 62
乳中 62
乳根 63
不容 63
梁门 63
滑肉门 64
天枢 64
大巨 64
膻中 65
鸠尾 65
巨阙 65
中脘 66
水分 66
神阙 66
阴交 67
气海 67
关元 67
中极 68
曲骨 68
中府 68
水道 69
气冲 69
天溪 69
大包 70
腹结 70
冲门 70
腧府 71
彧中 71
神封 71
天池 72
日月 72
带脉 72
肓腧 73
通谷 73
大赫 73
五枢 74
居髎 74
环跳 74
期门 75
章门 75
子宫 75
第四节 上肢穴位 76
云门 76
侠白 76
尺泽 76
肩髃 77
曲池 77
手三里 77
孔最 78
列缺 78
太渊 78
鱼际 79
少商 79
臂臑 79
温溜 80
阳溪 80
二间 80
三间 81
合谷 81
商阳 81
神门 82
少府 82
少冲 82
极泉 83
少海 83
阴郄 83
养老 84
阳谷 84
腕骨 84
后溪 85
前谷 85
少泽 85
天井 86
支沟 86
外关 86
曲泽 87
郄门 87
内关 87
大陵 88
劳宫 88
中冲 88
阳池 89
中渚 89
液门 89
第五节 下肢穴位 90
伏兔 90
梁丘 90
犊鼻 90
足三里 91
上巨虚 91
下巨虚 91
条口 92
丰隆 92
解溪 92
箕门 93
血海 93
阴陵泉 93
冲阳 94
内庭 94
厉兑 94
地机 95
三阴交 95
公孙 95
殷门 96
委中 96
委阳 96
太白 97
隐白 97
承扶 97
承筋 98
飞扬 98
承山 98
昆仑 99
申脉 99
至阴 99
交信 100
太溪 100
照海 100
阴谷 101
筑宾 101
复溜 101
涌泉 102
风市 102
中渎 102
大敦 103
膝眼 103
鹤顶 103
百虫窝 104
胆囊 104
阑尾 104
八风 105
气端 105
独阴 105
阳陵泉 106
光明 106
悬钟 106
丘墟 107
足临泣 107
足窍阴 107
阴廉 108
曲泉 108
中都 108
蠡沟 109
中封 109
太冲 109
第六节 掌部穴位 110
眼点 110
脊柱点 110
坐骨点 110
踝点 110
咽喉点 111
扁桃体点 111
脾点 111
三焦点 111
腰点 112
肩点 112
胸点 112
腰腿点 112
升压点 113
呃逆点 113
咳喘点 113
牙痛点 113
胃肠点 114
肝点 114
肺点 114
肾点 114
中魁 115
四缝 115
十宣 115
命门 115
大骨空 116
小骨空 116
八邪 116
颈项点 116
后头点 117
偏头点 117
前头点 117
头顶点 117
第七节耳部穴位 118
眼点 118
扁桃体点 118
牙点 118
面颊点 118
舌点 118
颌点 119
外鼻点 119
内鼻点 119
咽喉点 119
外耳点 119
口点 120
食道点 120
贲门点 120
胃点 120
十二指肠点 120
小肠点 121
大肠点 121
阑尾点 121
指点 121
腕点 121
肘点 122
肩点 122
锁骨点 122
足跟点 122
趾点 122
踝点 123
膝点 123
髋点 123
坐骨神经点 123
交感点 123
臀点 124
腹点 124
腰骶椎点 124
胸点 124
胸椎点 124
颈点 125
颈椎点 125
膀胱点 125
肾点 125
输尿管点 126
胰胆点 126
肝点 126
艇中 126
脾点 127
心点 127
气管点 127
肺点 127
三焦点 128
内分泌点 128
内生殖器点 128
神门点 128
盆腔点 129
额点 129
颞点 129
枕点 129
第三章 常见病的经络按摩法 132
第一节 常见身体不适及病症的按摩疗法 132
呼吸系统不适与疾病 132
感冒 132
喉咙痛 134
慢性鼻炎 135
消化系统不适与疾病 137
口腔炎 137
呃逆 139
便秘 141
消化不良 143
食欲不振 144
痔疮 146
神经系统不适与疾病 147
头痛 147
失眠 149
面神经麻痹 151
感觉系统不适与疾病 153
耳鸣 153
晕车晕船 154
运动系统不适与疾病 155
落枕 155
膝关节炎 157
代谢不适与疾病 158
甲状腺功能亢进 158
肥胖症 159
第二节 中老年常见疾病的按摩疗法 161
高血压 161
冠心病 163
高脂血症 165
糖尿病 167
腰肌劳损 169
慢性胆囊炎 171
第三节 “上班族”常见不适的按摩疗法 173
眩晕 173
颈椎病 174
肩周炎 176
腰椎骨质增生 178
腰痛 180
坐骨神经痛 182
慢性胃炎 184
神经衰弱 186
第四节 女性常见病的按摩疗法 187
更年期综合征 187
月经不调 189
痛经 190
闭经 192
性冷淡 194
第五节 男性生殖系统疾病按摩疗法 196
阳痿 196
早泄 198
前列腺病 200
第四章 日常美颜塑身按摩 204
第一节 祛皱防皱按摩 204
第二节 消除面部水肿按摩 207
第三节 祛斑按摩 208
第四节 美目按摩 212
第五节 颈肩部塑形按摩 216
第六节 胸部塑形按摩 218
第七节 腹部塑形按摩 220
第八节 背部塑形按摩 221
第九节 腰部塑形按摩 223
第十节 臀部塑形按摩 225
第十一节 腿部塑形按摩 227
第十二节 足部塑形按摩 229
第十三节 腿脚水肿按摩 231
第十四节 臂部塑形按摩 233
第十五节 手部塑形按摩 234
第十六节 美发简易按摩 235