第—篇 吸收美的能量 2
第一章 美是一种看不见的竞争力——每天了解一点美感力知识 2
为什么有人无法感受蒙娜丽莎的美 2
向美心理始于物竞天择 2
人与人之间有着美感力差异 3
美感认知是可以遗传的 3
审美倾向离不开后天培养 5
动物也有美感力吗 5
动物的美感力来自对外界的感应 5
动物的美感力是自我情感的反应 7
美学在动物求爱时的运用 7
动物生活中的美学 7
人类的美感力来源于什么 8
思维的发达促进对美的感受 8
人不但能感受美还能创造美 10
人类对美的感受社会的影响 10
美感力和人的血型有关吗 11
A型血人的审美倾向 11
B型血人的审美倾向 11
O型血人的审美倾向 12
AB型血人的审美倾向 13
美感力和人的星座有关吗 13
水瓶座人的审美倾向 15
双鱼座人的审美倾向 15
金牛座人的审美倾向 15
处女座人的审美倾向 15
天秤座人的审美倾向 15
射手座人的审美倾向 15
双子座人的审美倾向 16
摩羯座人的审美倾向 16
狮子座人的审美倾向 16
天蝎座人的审美倾向 16
巨蟹座人的审美倾向 16
白羊座人的审美倾向 16
美感力测试之图形 16
对图形美感力的基础测试 17
对图形美感力的生活测试 19
美感力测试之色彩 21
对色彩美感力的基础测试 21
对色彩美感力的生活测试 23
美感力测试之空间 25
对空间美感力的基础测试 26
对空间美感力的生活测试 28
第二章 学会欣赏公认的美——每天提升一点美的欣赏力 31
不了解大众审美就不要提美感力提升 31
依靠大众审美提升自我审美力 31
大众审美观注重实用 33
大众审美的滞后性 33
站在大众审美的肩膀上进行超越 33
抛弃喜新厌旧 34
不要盲目攀比 34
是艺术品还是垃圾 36
注意！艺术品是艺术家精神的再造，不是垃圾 36
有时候排斥和批判也是美感力的一种体现 38
学会欣赏经典的艺术训练自己的眼光 38
看戏看门道，审美讲诀窍 39
找出能训练眼光的名画更有助于提升美感力 39
多了解专家的评论更有助于理解经典艺术 39
时常动手进行艺术创作，让美感力在创作中提升 41
针织提升人的审美情趣 41
书法能够提升人对美的欣赏能力 43
茶艺提升人对美的感悟力 43
第三章 擦亮发现美的眼睛——每天提升一点美的发现力 44
学会发现身边的美 44
美在平常的视觉 44
美在美的思考 46
美在拥有内在的眼睛 46
升华一下你的审美情趣多多发现事物的内涵之美 47
真正的美在于内涵 47
大自然的内涵之美 47
人类的内涵之美 49
体谅，发现和创造行为之美的媒介 49
雪中送炭、锦上添花的体谅 50
赞美他人也是一种体谅 50
联想，让美感力变得更丰富 52
联想的是审美中一种常见的心理活动 52
联想可以扩大美的范围 52
联想可以创造美 54
理解让美感力有章可循 55
理解是迈向审美的第一步 55
提高自己的理解力 55
第四章 让美成为—种本能——每天提升一点美的表现力 58
经常地谈论艺术 58
谈论艺术有助于提升自我美感力 58
正确谈论艺术才能提升美感力 60
随时把美的感受表达出来 60
把美说出来 62
随时存储看到的美 62
善于与他人分享美的感觉 63
分享美可以释放自我情感 63
分享美的感觉可以提升美感力 63
忠于自己的内心 65
审美是个人的事儿 65
审美不同缘于个人心理 66
审美要忠于内心 66
只要能享受美感即可 68
寻找属于自己的兴趣 68
美感力是决定兴趣的重要因素 70
与志同道合的人为伍更能享受美感 70
与志同道合的人为伍能享受美感 71
寻找志同道合的人 71
整洁是拥有美感的第一步 73
现代艺术家都爱“邋遢” 73
艺术家“邋遢”是气质，常人“邋遢”是真邋遢 75
画龙点睛的神奇 75
添加的力量 76
添加要与风格相配 76
组合：平凡＋平凡＝美 78
平凡事物中蕴含着美 78
平凡事物的相互组合增进美 80
旧物改造：化腐朽为神奇的乐趣之美 80
旧物改造的美 81
旧物改造过程中充满情趣美 81
旧物改造可以提高美的创造力 83
让自己不再平凡 83
修炼外在美 83
修炼内在美 84
内外兼修才能不平凡 84
第五章 让美感力更上一层楼——每天提升一点美的鉴赏力 87
具体形象还是完全抽象——绘画艺术鉴赏 87
在写实和抽象之间徘徊的西方绘画 87
具有留白情趣的中国绘画 89
瞬间的静态与永恒的凝固——雕塑艺术鉴赏 90
雕塑是静态凝固的舞蹈艺术 90
雕塑是创作者情感的宣泄 91
生活需要一点诗意——诗词艺术鉴赏 91
诗词的音乐美 92
诗词的意境美 92
不确定的艺术，流动的时间——音乐艺术鉴赏 94
音乐是流动的旋律 95
真善美是音乐的灵魂 95
身与灵的最美结合——舞蹈艺术鉴赏 96
舞蹈的天性是自由 96
虚拟象征是舞蹈的灵魂 98
风靡世界的舞蹈形式 98
综合艺术美的享受之旅——戏剧艺术鉴赏 99
悲壮是一种美 99
嘲笑之后的隐痛 101
让心灵休息的美丽殿堂——园林艺术鉴赏 101
园林是不是一定要对称 102
山水亭榭的诗意 102
花鸟虫鱼的动态人生 104
笔架墨韵中的性格与情操——书法艺术鉴赏 104
西方国家也有书法 104
书法也讲究布白 105
笔势如情丝 105
不只是纯粹的记录——摄影艺术鉴赏 106
善于制造“意外”的摄影艺术 106
摄影不只是纯粹的记录 108
不感兴趣，大可置之不理——概念艺术鉴赏 109
概念艺术是荒诞还是创意 109
不感兴趣，就把它束之高阁 109
第二篇 塑造完美自己 112
第一章 风格，谁说了算——每天学点形体美知识 112
为什么衣服有尺码和款式之分 112
脸形 112
体型 113
量感分析的意义 113
自我测试：了解自己的脸形 114
脸部的轮廓测试 114
脸部的量感测试 115
测试结果对比 116
自我测试：了解自己的体型 116
身体的轮廓 116
身体的量感 117
测试结果对比 118
为什么穿流行色的衣服反而不好看 119
春季型人 119
夏季型人 120
秋季型人 120
冬季型人 121
为什么喜欢的风格却不适合自己 122
款式风格的八大类型 122
八大款式风格的特点 122
自我风格测试 124
为什么还是穿不出美感 125
适合夸张戏剧型人的服饰装扮 125
适合性感浪漫型人的服饰装扮 126
适合正统古典型人的服饰装扮 126
适合潇洒自然型人的服饰装扮 126
适合温婉优雅型人的服饰装扮 127
适合个性前卫型人的服饰装扮 127
适合英俊少年型人的服饰装扮 128
适合可爱少女型人的服饰装扮 128
第二章 你也可以有张明星脸——每天学点化妆造型知识 129
为什么化妆品没有让自己变美呢 129
春季型人 129
夏季型人 130
秋季型人 130
冬季型人 130
为什么人们都喜欢瓜子脸 131
脸形的审美标准 131
瓜子脸因比例和谐而美 133
脸形有缺陷可以改变吗 133
巧用发型打造完美脸形 133
巧用眉形修饰脸形 134
巧用化妆术修饰不完美的脸 135
为什么妆容以立体为美 135
脸部立体感关键之光影 135
脸部立体感关键之颜色 136
为什么中国人以杏仁眼和丹凤眼为美 137
眼睛的审美标准 137
杏仁眼和丹凤眼之美 138
眼无神亦无美 138
问题眼形也可以变完美吗 140
问题眼形一：内双的眼睛 140
问题眼形二：下垂的眼睛 140
问题眼形三：大小眼 141
问题眼形四：双眼之间间距过紧 141
问题眼型五：双眼间距过长 142
不动手术也可以“换掉”不漂亮的鼻子吗 142
中国人鼻子的审美标准 142
问题鼻形的完美修饰 143
为什么女人要拥有的第一件化妆品应当是口红 144
嘴唇的审美标准 145
完美嘴唇的打造 145
问题唇形的完美修饰 146
妆容必须要与服装搭配吗 147
服装与妆容相配才能产生协调的美感 147
特别的服装需要特别的妆容 147
第三章 识对形体穿对衣——每天学点扬长避短的着装知识 150
世上真有完美的体形吗 150
完美体形只是一个传说 150
那5％的人也并非拥有完美体形 151
三分长相七分装扮 151
相信眼睛是个错吗 152
人们的视觉也会犯错 152
利用视错穿衣，越错越美丽 152
横条和竖条到底哪种更显瘦 154
横条显胖？物极必反 154
竖条显瘦？没那么简单 154
显瘦和显高能同时兼得吗 155
不对称的款式让身材瞬间显高显瘦 155
斜线款式的服装让身材显高显瘦 156
外短内长的搭配让身材显瘦显高 156
精纺面料的服装更显瘦显高 157
下摆不高的裙子更显瘦显高 157
黑色真的显瘦吗 157
色彩形象亮点打造显高显瘦的效果 158
色彩的上下呼应能够打造显瘦显高的效果 158
欧洲人为什么发明低开领的晚礼服 159
脖子长度的自我测量 160
短颈变长的穿着建议 160
长颈变短的穿着建议 161
“垫肩热”卷土重来意味着什么 161
肩部体征的自我测量 162
肩部线条的完美修饰 162
胸部越丰满越好吗 163
胸部类型的自我认定 164
平胸变丰满的穿衣术 164
掩饰大胸的穿衣术 165
为什么夏天是有人欢喜有人忧的季节 165
手臂线条的完美打造 166
双腿线条的完美打造 167
为什么低腰裤和露脐装能够风行 167
腰部体形的自我认定 168
腰部线条的完美打造 168
克服完美腰线大敌——大肚腩 169
第四章 你也能像明星一样耀眼——每天学点内在修炼知识 170
谁都可以像明星一样光芒四射吗 170
魅力是需要技巧的 170
服装不能成为魅力的代言，表情才是主角 171
自信也是一种美 171
为什么同样的衣服穿在自己身上就不如穿在明星身上美 173
明星不仅具有美的外形，更具美的气势 173
明星具有驾驭服装的气质 175
生来就不美就没有美的资格了吗 175
你可以生来不美，但不可以忽略内在的潜质 175
让优雅的仪态为你的容貌增色 176
好德如好色——用美的德性为你的容貌添彩 178
一切都在你是否具有愿意改变的心 178
如何让自己成为一件艺术品 178
想成为“艺术品”就要有自己迷人的个性 179
美人就要拘点小节 179
不要邋遢，女人 180
如何从好看到惊艳 181
永远做一个时尚达人 181
用心地领悟生活 182
穿衣打扮是为了什么 182
穿衣打扮是为了更好地享受生活 182
正确对待穿衣打扮才能让生活更美好 184
第五章 完美形象是“搭”出来的——每天学点搭配知识 185
混搭为什么成为一种流行时尚 185
混搭能让一件衣服有无限可能 185
混搭让女人因百变而美丽 187
为什么你的穿着会给人留下刻板的印象 188
从基础装开始，让每天都从容 188
找身材相似的明星做穿衣偶像 190
从T台上开发自己的着装风格 190
混搭有标准吗 191
混搭没有标准，舒服就好 191
混搭不是乱搭 192
平价的物品也能搭配出时尚感吗 192
时尚与金钱无关 193
只要有颗时尚的心，普通的衣服也能很时尚 194
便宜和贵的服饰可以混搭在一起吗 194
搭配胜过品牌 194
有时候奢侈品只是配角 195
为什么要选择正品服装 196
正品是品质的保证，也是女人品位的保证 196
女人的精致源于识别品质的慧眼 198
你的饰品和你的个人形象一致吗 198
遵循配饰的色彩搭配原则选择配饰 199
不同肤色季型的人的配饰选择 199
看一个女人所戴的就能洞悉她的内心世界吗 201
不让首饰降低你的品质 202
让鞋子充分反映你的着装水准 202
充分发挥包包的画龙点睛作用 204
女人的成功一定要有香味 204
品位是着装的终极目标吗 205
个性＋艺术＝品位 205
知己知衣方能品位晋升 207
第六章 百变“美”人的潇洒生活——每天学点不同场合的装扮知识 208
如何打破入职新人的“老三套” 208
职业套装不是唯一选择 208
“黑白灰”不见得让你显得更老成 209
整体搭配清新、亲切即可 211
如何打造高品位的知性美 211
在正装和便服之间 213
获得领导信赖的自信与专业 213
调研工作中的时尚达人 213
如何打扮提高职场竞争的成功指数 214
穿出高强度会议上的自信满满 214
竞标大会上的果敢 214
会见重要客户时的专业精神 216
如何在觥筹交错之间展现无限魅力 216
商务晚宴中的优雅 217
同事聚餐中的亲和力 217
庆功宴中的精致严谨 217
婚宴中的第二焦点 219
如何成为联谊派对中的人气之星 219
联谊会上的焦点“美”人 219
狂欢派对上的妩媚闪亮 220
如何提升爱情成功指数 222
相亲与约会：自然得体是不二法则 222
拜见长辈：要尽展温柔可人 224
如何“装”出休闲度假时自然畅快 224
亲近大自然的小清新 225
午后时光的舒适小资 225
宅人的闲散品位 225
第三篇 打理美感生活 228
第一章 不仅仅是嘴巴的事——每天学点饮食美学 228
饮食仅仅是嘴巴的事吗 228
饮食有“三特性，十美” 228
美食美不美，需过四重关 230
为什么餐厅里的菜比家中的菜更好看 231
餐厅里的菜更讲究质美 231
餐厅里的菜更讲究触美 231
餐厅里的菜更讲究色美 231
餐厅里的菜更讲究形美 233
餐厅里的菜更讲究器美 233
是什么改变了人们对美食的期望值 233
美食也有光环效应 234
好听的菜名也在作怪 234
从《摩登时代》想到了什么 236
有品位地去吃 236
身心合一、欢乐进餐 238
讲究慢食的艺术 238
为什么生活中的美好回忆大多与吃有关 239
气味有助于人的记忆 239
人生经历加深气味的记忆 239
初尝之感，伴随一生 241
运气可以吃出来吗 242
心情转运 242
职场转运 244
是顺其自然还是听医生和营养专家的话 244
喜好常常与营养作对 244
顺其自然享受美食 245
美食亦可美体吗 246
冲破内心的贪念 246
健康饮食新开始 248
饭局也要讲究美吗 249
宴请客人不能一视同仁 249
宴请看场合，吃饭分档次 249
座次安排，尊卑有序 250
要讲究点菜的艺术 250
完美的饮食仪态很重要 250
余兴节目，增添宴会的热烈氛围 252
第二章 家装那些事儿——每天学点家居装饰美学 253
为什么要美化你的居室 253
装修美化居室能带给人舒适美感 255
装修美化居室代表着主人的个性审美 255
什么样风格的家居装饰才是美的 256
有节奏与韵律的家装是美的 256
讲究对称与均衡的家装是美的 256
稳定与轻巧的家装是美的 258
居室陈设装饰要不要统一格局 258
统一格局是主流，但不是一刀切 258
现代家装流行混搭风 260
物品的摆放应该注重平衡吗 260
物品摆放设计上的平衡感 261
注重过渡时的平衡感 261
物品选择时的平衡美 263
如何选到最合适的装饰品 263
注重装饰品和装修风格的统一 265
选择表达主人审美情趣的装饰品 265
要选择有亮眼功效的装饰品 265
家居装饰的色彩如何搭配能让人身心舒适 266
家居装饰色彩搭配有原则 266
多利用让人心情舒畅的暖色调 268
让家居更有生命力的几种家装色彩 268
为什么家居装饰要“软硬兼施” 269
软装设计是家居装饰的重要部分 269
“软硬兼施”能孕育出更多变化 271
软装也要趁早进行 271
如何创造舒适完美的居室光环境 272
注意一般照明与局部照明的关系 272
灯光设计要注意适应周围环境 272
什么样的家具才是适合自己的家具 275
“量体裁衣”——挑选适合房屋状况的家具 275
打造合心意的小窝 276
在室内也可以亲近大自然吗 276
不同空间的绿色植物布置 277
巧妙布置植物创造趣致空间 277
家居装饰如何能不断给人新意 278
通过装饰品改造之前的布局风格 278
留出家装创意角 279
第三章 不懂设计就买不到好商品——每天学点设计美学 280
为什么生活中需要实用的艺术设计 280
设计美能给平凡生活带来幸福感 280
实用艺术让人们在艺术中不离开实用 282
为什么现在的各种设计越来越简单 282
简单设计能传达出统一效果的现代感 282
简单设计能给人以视觉的舒适感 283
简单设计是一种文化氛围 283
为什么有些产品让人看了总想摸一摸 285
现代设计讲究视觉质感 285
工业设计中的质感设计 286
如何设计一个能充分展示内容的封面 287
中心内容是封面设计的灵魂 287
封面的风格要视内容的风格决定 288
最稳妥的图片选择是简单 288
色彩的表现力也不可忽视 288
平面设计中的字体如何选择排放才好看 290
字体的风格要和内容相统一 291
花哨和简单，各有千秋 291
文字排放要讲原则 293
同一版式中的图片怎样安排才合理 293
图片的位置应该在版面的视线焦点处 294
图片的面积要形成主次分明的格局 294
图片的数量贵精不贵多 294
图片排版的形式 296
为什么“城中好高髻，四方高一尺” 296
新奇感与模仿 296
流行与习惯 298
复古与创新 298
为什么展览馆的通道要多变化 299
人人都会产生审美疲劳 299
应对审美疲劳的方法就是让设计多点变化 300
可以利用错视进行独特的美的设计吗 300
眼睛并不是最靠谱的 302
利用错视进行美的设计 302
第四章 由实用到城市雕塑——每天学点建筑美学 304
现代建筑为什么被称为城市的雕塑 304
现代建筑的变革使其更具形式美 304
现代建筑材料为建筑的形式美提供支持 306
现代建筑奇迹成为城市炫耀的资本 306
为什么世博园的建筑是一场“视觉盛宴” 306
建筑美在实用 307
建筑美在艺术 307
建筑美在技术 309
为什么建筑会给人以时空感 309
建筑是一种人化的“四度空间” 309
建筑的时代性加强了自己的时空感 311
为什么要给建筑命名 312
为建筑命名可以为建筑增色 312
“只有语言才能接受下来、表现出去” 314
为什么古希腊建筑能影响整个欧洲的建筑模式 314
古希腊是欧洲文化的发源地 314
古希腊建筑具有极致经典的形式美 315
《建筑十书》功不可没 315
为何哥特式建筑以高瘦为主要形态 317
罗马风的发展为哥特式建筑打下了坚实的基石 317
为接近上帝而逐渐上升的高度 319
为增加光线而不断增加窗户的面积 319
中式建筑为何大多数讲究对称美 319
中庸之道的影响 320
礼乐精神的要求 320
第五章 你也可以成为大导演——每天学点影视美学 323
为什么电影里的主角比电视剧中的少 323
因为制作成本的限制 323
电视剧和电影播放时间的不同 325
观众对两种艺术形式的接受度不同 325
演员是如何把自己变成剧中人物的 325
入戏有诀窍 326
阅历为演技添砖加瓦 326
勤奋的力量促使演技加强 328
没有音效的电影会有艺术感吗 328
音效制作是一个有趣又充满创造性的过程 329
完美的音效是一部电影成功的必备要素 329
电影画面的艺术感源自什么 331
凸显视觉审美的黄金分割率画面形式 331
渲染情调气氛的规则性构图 332
静态镜头最具艺术效果 332
景深和前后景构图增添了电影技术的丰富性 334
色彩对电影的艺术感有何作用 334
色彩有助于电影人物的刻画 334
色彩也是一种主观情绪的表达 335
色彩是电影有力的表现语言 335
立体影像将如何改变我们的生活 337
立体影像能够让人们看到最真实的立体影像世界 337
立体影像促进电影新时代的到来 339
没有剪辑的电影会有美感吗 339
剪辑是对拍摄的一次再创造 340
剪辑能够帮电影达成流动而明确的画面 340
踉随电影评论家还是自己的直觉 342
观赏电影是一种非常个人化的审美体验 342
电影的评价因素是多重的 344
观众的口碑比奖项更重要 344
电影中的暴力也具有美感吗 345
电影中的暴力表现出了人性的暴力面而具有美感 345
暴力能使人们通过视听行为进行宣泄而具有美感 345
观众为什么会被荧幕上的火车吓跑 347
电影的叙事结构和角度影响人们的情绪 347
电影的逼真性引起人们共鸣 349
为什么说时空与节奏是让影视美感飞扬的两只翅膀 349
影视中的时空结构 350
电影作品中的节奏 350
怎样欣赏不同类型影片的美 352
不同类型电影的魅力 352
欣赏电影是一种斗争 353