40周胎宝宝发育进度表 12
宝宝在妈妈肚子里的快乐时光 16
孕1月 幸“孕”来敲门 20
第1周 20
第1天 准备好心情、好身体 20
第2～3天 了解一下宝宝是怎么来的吧 21
第4～5 天未来的胎宝宝是有思想的小人儿 22
第6～7 天胎教，自己喜欢最重要 23
第2周 24
第8天 吃对食物，精壮卵肥 24
第9～10天 要知道的3个怀孕时机 25
第11～12天 古人原来也做胎教 26
第13～14天 斯瑟蒂克胎教法 27
第3周 28
第15天 《开始》满载爱意的孕程吧 28
第16～17天 营养胎教：继续补充叶酸 29
第18～19天 多留心怀孕征兆 30
第20～21天 学习抚平情绪的瑜伽 31
第4周 32
第22天 做个爱读书的孕妈妈 32
第23～24天 动脑游戏：脑筋急转弯 33
第25～26天 惠养胎宝宝的心灵操 34
第27～28天 名画欣赏：《睡莲》 35
孕2月 真的怀孕了！ 38
第5周 38
第29～30天 呵护来之不易的胚芽 38
第31～32天 有趣的七巧板 39
第33～35天 中国传统艺术：京剧 40
第6周 41
第36天 营养胎教：补充富含黄体酮的豆制品 41
第37～38天 读读《小王子》的故事 42
第39～40天 唱儿歌给宝宝听 44
第41～42天 数独让胎宝宝更聪明 45
第7周 46
第43天 古诗欣赏：《采莲曲》《小池》 46
第44～45天 跟胎宝宝说说话 47
第46～47天 动动脑：门萨测试 48
第48～49天 给宝宝写首可爱的小诗吧 49
第8周 50
第50天 营养胎教：吃点缓解孕吐的食物 50
第51～52天 来做平衡式和树式变形式瑜伽 51
第53～54天 名曲欣赏：《睡美人圆舞曲》 52
第55～56天 名画欣赏：《蒙娜丽莎的微笑》 53
孕3月 长成一个小人儿了 56
第9周 56
第57天 补水不可缺少 56
第58～59天 写毛笔字、阅读文学作品让内心平静 57
第60～61天 准爸爸也参与胎教 58
第62～63天来 猜猜脑筋急转弯吧 59
第10周 60
第64天 诗歌：《金色花》 60
第65～66天 深呼吸让胎教效果更好 61
第67～68天 成语故事：《一叶障目》 62
第69～70天 营养胎教：还是让准爸爸下厨吧 63
第11周 64
第71天 蒙学经典：《千字文》 64
第72～73天 快乐学习A、B、C 65
第74～75天 孕妈准爸PK五子棋 66
第76～77天 剪纸欣赏：十二生肖（一） 67
第12周 68
第78天 让胎宝宝也感受一下酸、甜、苦等味道 68
第79～80天 多跟孕友交流心得体会 69
第81～82天 名曲欣赏：《蓝色多瑙河》 70
第83～84天 名画欣赏：《小淘气》 71
孕4月 进入了比较舒服的时候 74
第13周 74
第85天 进入了比较稳定的时期 74
第86～87天 胎宝宝喜欢新鲜的空气 75
第88～89天 把汤姆猫当成是宝宝来对话吧 76
第90～91天 知识胎教：教胎宝宝认简单的字 77
第14周 78
第92天 营养胎教：有效防止便秘的两道菜 78
第93～94天 知识胎教：“喵星人”的神奇之处 79
第95～96天 运动胎教：散步能让孕妈妈吸入更多氧气 80
第97～98天 诗歌欣赏：《致橡树》 81
第15周 82
第99天 认识一下简单的图形吧 82
第100～101天 意念胎教：通过B超想象宝宝的模样 83
第102～103天 年画欣赏：《射桃子》 84
第104～105天 古诗欣赏：王维诗三首 85
第16周 86
第106天 运动胎教：做有氧操 86
第107～108天 用手语跟宝宝说早上好、晚安 87
第109～110天 名曲欣赏：《糖果仙女舞曲》 88
第111～112天 名画欣赏：《诱惑》 89
孕5月 不停活动着的小小舞者 92
第17周 92
第113天 注意多补钙 92
第114～115天 一家三口的互动游戏 93
第116～117天 胎教故事：《睡着的狗与狼》、《狐狸和樵夫》 94
第118～119天 营养胎教：吃点含钙高的食物吧 95
第18周 96
第120天 适合在家看的温情电影 96
第121～124天 手工课：折百合花 97
第125～126天 手工课：折千纸鹤 99
第19周 100
第127天 诗歌欣赏：《吉檀迦利》节选 100
第128～129天 运动胎教：游泳 101
第130～131天 儿歌：《泥娃娃》 102
第132～133天 剪纸欣赏：十二生肖（二） 103
第20周 104
第134天 光照胎教：胎宝宝来晒太阳吧 104
第135～136天 胎宝宝认识一下小动物吧 105
第137～138天 冥想让心绪安宁 106
第139～140天 名画欣赏：《音乐课》 107
孕6月 跟爸爸玩踢肚游戏 110
第21周 110
第141天 注意保护好胎宝宝 110
第142～143天 写下每天发生的事情吧 111
第144～145天 学唱中英文对照歌曲：《雪绒花》 112
第146～147天 知识胎教：认识“父”、“母”这两个字吧 113
第22周 114
第148天 营养胎教：多吃点有益于牙齿的菜 114
第149～150天 动动脑：数独 115
第151～152天 古诗欣赏：《归园田居》（其一） 116
第153～154天 玩愤怒的小鸟，妈妈宝宝同开心 117
第23周 118
第155天 运动胎教：转动手腕脚腕缓解水肿 118
第156～157天 成语接龙游戏 119
第158～159天 来学着画简笔画吧 120
第160～161天 诗歌欣赏：《你是人间四月天》 121
第24周 122
第162天 成语故事：程门立雪 122
第163～164天 树林漫步，享受舒适的森林浴 123
第165～166天 名曲欣赏：《雨之歌》 124
第167～168天 名画欣赏：《摇篮》 125
孕7月 多抚摸，多温暖 128
第25周 128
第169天 积极预防孕期糖尿病 128
第170～171天 运动胎教：促进呼吸的动作 129
第172～173天 戏曲欣赏：黄梅戏《天仙配》 130
第174～175天 胎教故事：《真假小白兔》 131
第26周 132
第176天 营养胎教：多吃点新鲜蔬菜和水产品吧 132
第177～178天 开始练习拉梅兹呼吸法 133
第179～180天 看看哪里不一样 134
第181～182天 跟宝宝来做光影游戏 135
第27周 136
第183天 剪纸欣赏：十二生肖（三） 136
第184～185天 散文欣赏：《繁星》 137
第186～187天 准爸爸讲笑话：千万别喝水 138
第188～189天 营养胎教：做一道利水消肿的菜 139
第28周 140
第190天 古诗欣赏：《春江花月夜》 140
第191～192天 动动脑：猜字谜 141
第193～194天 名曲欣赏：《海浪的嬉戏》 142
第195～196天 名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》 143
孕8月 看到外面的光了 146
第29周 146
第197天 可能会出现腰酸背痛 146
第198～199天 深入认识“爱” 147
第200～201天 音乐胎教：《走天涯》 148
第202～203天 营养胎教：海产品让宝宝更聪明 149
第30周 150
第204天 听、看、体会，让宝宝全方位感受生活中的美 150
第205～206天 认字儿歌唱起来 151
第207～208天 准爸爸多抚摸宝宝 152
第209～210天 通过物品来认识红色 153
第31周 154
第211天 开始英语启蒙了 154
第212～213天 自己动手做卡片 155
第214～215天 多看看漂亮的宝宝 156
第216～217天 胎教故事：《月亮》 157
第32周 158
第218天 孕妈妈插花，装扮温馨居室 158
第219～220天 脑筋急转弯的游戏 159
第221～222天 名曲欣赏：《摇篮曲》 160
第223～224天 名画欣赏：《墨葡萄图》 161
孕9月 一起放松心情 164
第33周 164
第225天 处于最后的冲刺阶段 164
第226～227天 童话故事：《拇指姑娘》 165
第228～229天 儿歌：《小公鸡》 166
第230～231天 放松肌肉的保健操 167
第34周 168
第232天 感受不同风格的音乐 168
第233～234天 大诗人李白的名字是怎么来的 169
第235～236天 戏曲欣赏：《天上掉下个林妹妹》 170
第237～238天 古诗欣赏：《采莲曲》《清平调（其一）》 171
第35周 172
第239天 剪纸欣赏：十二生肖（四） 172
第240～241天 按摩改善记忆、缓解压力 173
第242～243天 带着胎宝宝看《龙猫》吧 174
第244～245天 悦耳的童谣 175
第36周 176
第246天 营养胎教：要摄取足够的膳食纤维 176
第247～248天 运动胎教：放松、适度的活动 177
第249～250天 名曲欣赏：《春》 178
第251～252天 名画欣赏：《向日葵》 179
孕10月 妈妈，我们就要见面了 182
第37周 182
第253天 迎接小天使的到来 182
第254～255天 早早准备好待产包 183
第256～257天 书法欣赏：郑板桥作品 184
第258～259天 诗歌：《我沿着初雪漫步》 185
第38周 186
第260天 为宝宝介绍一下家庭成员吧 186
第261～262天 健脑益智的数独游戏 187
第263～264天 散文欣赏：《荷叶母亲》 188
第265～266天 给宝宝说说生活用品的名字 189
第39周 190
第267天 营养胎教：孕妈妈吃点催产菜 190
第268～269天 这样缓解产前焦虑 191
第270～271天 寄托思念的诗歌 192
第272～273天 胎教故事：《小绿灯》 193
第40周 194
第274天 按摩乳房、为哺乳做准备 194
第275～276天 名曲欣赏：听《维也纳森林故事》 195
第277～278天 腹式呼吸让胎宝宝呼吸新鲜空气 196
第279～280天 可爱的小天使终于到来了 197
附录 孕期正常参数表 198