《瑜伽养生课堂》PDF下载

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  • 作  者:魏立民编著
  • 出 版 社:上海:上海交通大学出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787313066954
  • 页数:144 页
图书介绍:哈达瑜伽,主要将瑜伽的养生功能加以表述,使瑜伽不再简单健身,而以一个功能瑜伽的形式出现在世人眼前。

01 瑜伽(脉轮)养生概述 1

02 影响健康的因素与调理处方 5

便秘的瑜伽练习与调理处方 6

胃肠胀气、不适的瑜伽练习与调理处方 20

肥胖的瑜伽练习与调理处方 34

乳腺问题、胸形不美的瑜伽练习与调理处方 46

鼻炎、咽炎、打鼾等症的瑜伽练习与调理处方 60

内分泌失调的瑜伽练习与调理处方 72

皮肤枯黄、面色晦暗的瑜伽练习与调理处方 88

失眠的瑜伽练习与调理处方 104

手脚冰冷、循环不畅的瑜伽练习与调理处方 118

肩颈腰背痛、关节痛的瑜伽练习与调理处方 132