第一章 导言 1
第二章 足球竞技基础 2
第一节 运动员与比赛 2
第二节 竞技的意识和意志 3
第三节 身体素质 3
一、速度 3
二、耐力 4
三、力量 5
第四节 竞技状态 5
第五节 训练 6
第六节 技术 8
第七节 战术 8
第八节 高尚风格 9
第三章 少年训练的特点 10
第一节 习惯阶段(8岁以下) 11
第二节 打基础阶段(8-12岁) 11
第三节 竞技阶段(12-16岁) 12
第四节 最高竞技阶段(16岁以上) 13
第五节 小结 14
第四章 一般战术原则 15
第一节 进攻 15
一、射门 15
二、集体配合 16
三、阵形的意义 16
四、无球活动 19
五、有球活动 21
第二节 防守 22
一、门前组织防守 23
三、反攻 24
二、堵截 24
第三节 附录：墨西哥回顾 25
第四节 附录：一九七四年世界杯足球赛观察报告 29
第五章 接近比赛的足球教学方法 36
第一节 脚背踢球 38
第二节 用脚内、外侧进行集体配合 47
第三节 反弹球 58
第四节 转身踢球 65
第五节 控制球(接、运球) 68
第六节 头顶球 78
第六章 个人吊球练习 86
第七章 战术训练 88
第一节 运球和一对一争夺 88
第二节 假动作 93
第三节 固定区域里的分组对抗 98
第四节 固定人员的集体配合 102
第五节 摆脱和紧逼 106
第六节 “二过一” 111
第八章 专项位置训练 116
第一节 守门员 116
第二节 边卫 127
第三节 中卫(突前中卫) 132
第四节 “自由中卫” 136
第五节 前卫 140
第六节 中锋 145
第七节 边锋 149
第八节 “攻守对抗” 154
第九章 身体素质训练 157
第一节 双人练习 157
第二节 循环训练 166
附录：对现代足球训练的一些想法 168