总论 1
一、中医养生学发展简史 1
二、历代医家养生的主要方法 9
各论 17
一、孙思邈 17
(一)、抑情节欲 18
(二)、常欲小劳 18
(三)、四时养生 19
(四)、饮食宜禁与食治 19
(五)、养老论 20
[原文选读] 22
(一)、饮食调治 27
二、陈直、邹铉 27
(二)、四时调摄 28
(三)、调养精神 28
(四)、颐养元气 29
[原文选读] 29
三、刘完素 31
(一)、六气脏腑病机说 31
(二)、抱精守神论 33
(三)、适令养生观 34
[原文选读] 36
四、张从正 38
(一)、病由邪生、攻邪祛病 39
(二)、补法的发挥 40
(四)、以情胜情的情志疗法 41
(三)、气血流通为贵 41
[原文选读] 42
五、李杲 44
(一)、脾胃元气论 45
(二)、脾胃内伤论 46
(三)、防病益寿，注重脾胃 47
(四)、清心寡欲，以养脾胃 48
(五)、调节饮食，以资脾胃 49
[原文选读] 50
六、朱震亨 51
(一)、阳有余阴不足论 52
(二)相火论 53
(四)、饮食茹淡，保养后天 54
(三)、滋阴济阳，保全天和 54
[原文选读] 56
七、万全 58
(一)、寡欲 58
(二)、慎动 59
(三)、法时 61
(四)、却疾 61
[原文选读] 62
八、张介宾 66
(一)、阴阳一体，精气互生 66
(二)、阳非有余论 67
(三)、真阴不足论 68
(五)、治形保精的养生观 69
(四)、防治疾病，擅长温补 69
(六)、中年养生在振兴 70
(七)、尽其天年需调养 71
[原文选读] 72
九、赵献可 79
(一)、命门的位置 79
(二)、命门为一身之主 80
(三)、肾命水火的关系 81
(四)、相火龙雷论 81
(五)、六味丸、八味的阐发 82
[原文选读] 82
(一)、血气论 87
十、龚廷贤 87
(二)、脾胃论 88
(三)、衰老论 88
(四)、饮食论 89
[原文选读] 90
十一、龚居中 91
(一)、虚劳的病因病机 92
(二)、虚劳戒忌 92
[原文选读] 94
十二、绮石 96
(一)、虚劳六因说 96
(二)、虚劳的病机 97
(三)、虚劳的预防 98
[原文选读] 99
十三、高濂 101
(一)、四时养生 101
(二)、三知延寿 103
[原文选读] 104
十四、蒋学成 107
(一)、调气法 107
(二)、按摩法 108
(三)、饮食居处 108
(四)、存想法 109
[原文选读] 109
十五、孙志宏 111
(一)、幼儿育养 111
(二)、孕妇卫生 112
(三)、老年奉养 113
[原文选读] 114
十六、曹廷栋 116
(一)、节饮食以调脾胃 117
(二)、和情志以养心神 118
(三)、慎起居以适寒温 118
[原文选读] 119
十七、袁开昌 122
(一)、慈俭和静以延年 123
(二)、惜精护体 123
(三)、小儿调摄 124
[原文选读] 125