中距离跑训练部分 1
中跑训练的结构和倾向性 2
高级中跑运动员的训练 8
怎样训练800米跑运动员 13
中距离跑训练 20
有关中距离跑训练计划的制定方法 33
中跑训练 37
中跑的训练和比赛结构 44
世界著名中跑选手训练计划范例 51
段秀泉青运会前训练计划 57
李文红的多年训练 63
陶海棠的多年训练 67
奥运冠军克鲁兹的训练计划 73
世界冠军迈里·捷克尔的训练计划 77
奥运冠军赛义德·奥伊塔的训练计划 79
800米～1500米训练计划范例 85
长距离跑训练部分 89
长跑训练的基本原则 90
长跑比赛期的训练特点 96
葡萄牙长跑训练特点 102
上下午两套的长跑训练计划 105
乌尔玛索娃的3000米的训练 109
巴德的训练计划 116
伊·克里斯蒂安森的训练 118
亚运会冠军王秀婷的训练计划 122
张秀云、王秀婷的赛前训练计划 125
郭义江重大比赛前的训练安排 130
萨依德·阿乌依塔年训练计划 137
莫尼兹·佩雷拉的长跑训练计划 140
伊夫特的训练计划 144
世界纪录创造者莫尔克罗夫特的训练计划 146
弗吉尼亚军校的长跑训练方法 150
对长跑训练的建议 154