第一章 远古文明与羌人活动 1
第一节 昆仑神话 1
第二节 彩陶文化 5
第三节 羌人文明 10
第四节 无弋爰剑与青海羌人 13
第二章 河湟汉文化圈的初盛 15
第一节 汉王朝经营青海与汉民族迁入青海 15
一 汉军进军青海并初置行政机构 15
二 赵充国屯田湟中 16
三 郡县的设置 18
四 羌汉起义 20
第二节 魏蜀对河湟的争夺 21
一 西平郡人对曹魏的反抗 21
二 魏修西平郡城 22
三 魏蜀在河湟之争 22
第三节 西晋时的青海 23
第四节 河湟汉文化概貌 24
第三章 鲜卑文化的兴衰 27
第一节 南凉国 27
一 南凉建国前后形势及秃发氏由来 27
二 南凉国始末 29
三 南凉的文化及其后裔的功业 32
四 乙弗勿敌国及其后裔 34
第二节 吐谷浑 35
一 吐谷浑迁牧青海建国 35
二 吐谷浑的四个政治中心 36
三 隋炀帝西巡与吐谷浑衰亡 40
四 唐太宗彻底征服吐谷浑 42
五 吐蕃灭吐谷浑 43
第三节 吐谷浑的经济文化 44
一 吐谷浑的经济 44
二 青海道的开辟与经济贸易 45
三 吐谷浑的文化 46
第四章 唐蕃文化的冲撞与交融 48
第一节 唐蕃联姻 48
一 吐蕃兴起与文成公主西嫁 48
二 大非川之役与吐蕃东进 50
三 金城公主入藏与赤岭划界 52
第二节 吐蕃统治全青海时的唐蕃关系 54
一 哥舒东撤与陇右属蕃 54
二 刘元鼎使蕃与甥舅碑 56
三 张议潮规复河湟与吐蕃衰亡 56
第三节 唐蕃古道上的文化交流 57
一 汉文化对吐蕃的影响 57
二 吐蕃文化对青海的影响 60
三 唐蕃古道上的文化对外延伸 60
第五章 宗喀藏族文化的崛起 63
第一节 宗喀政权始末 63
一 唃厮啰建立宗喀地方政权 63
二 宗喀政权的发展以及与宋夏的关系 65
三 宋军攻略河湟与宗喀政权解体 67
第二节 宗喀的经济 69
一 农牧业经济 69
二 手工业经济 70
三 贸易经济 71
第三节 宗喀的地方文化 73
一 风俗 73
二 宗教 73
三 宗喀文化的历史地位 74
第六章 多元文化格局的形成 76
第一节 金夏在青海之争 76
第二节 蒙元帝国在青海的统治 77
一 成吉思汗父子统一青藏高原 77
二 元朝对青海的统治始末 78
第三节 多民族格局的形成 81
一 明以来青海民族格局 81
二 各民族来源 83
第四节 明朝对多民族格局的稳定 89
一 因俗施政的统治策略 89
二 发展经济文化，稳定局势 93
三 农民起义结束明朝的统治 95
第七章 黄教与清朝统一青海 97
第一节 宗喀巴创立黄教 97
第二节 仰华寺大法会和达赖名号的产生 99
第三节 固始汗统一青藏高原 100
一 固始汗进入青海前的形势 100
二 固始汗统一青藏高原 102
三 固始汗对青海的统治 103
第四节 清朝统一青海 103
一 固始汗、达赖与清廷的早期联系 103
二 清政府统一青海西部 104
三 平定罗卜藏丹津之乱与划编蒙古二十九旗 106
第五节 清朝对青海的统治 109
一 行政建置的调整完善 109
二 对伊斯兰教反清斗争的镇压 111
三 对藏族还牧河北的限制及失败 113
第八章 多元文化的兴盛 115
第一节 安多藏传佛教文化 115
一 藏传佛教 115
二 社会科学 117
三 文学 119
四 艺术 121
五 科技 122
六 民族风情 123
第二节 河湟伊斯兰文化 124
一 伊斯兰教 124
二 文学艺术 125
三 风俗文化 126
第三节 河湟汉文化 126
一 教育 126
二 文学艺术 128
三 地方志 130
四 风俗 130
第四节 各文化的相互影响 132
一 民族文化的相互影响 132
二 文化交融的代表作“花儿” 133
三 汉文化影响下的民族人才 134
第九章 马家军阀的统治与现代文化的冲击 136
第一节 青海建省 136
一 辛亥革命及其以后的青海形势 136
二 青海建省经过 137
第二节 马家军阀的统治 138
一 马家军阀在青海始末 138
二 压迫、剥削和屠杀各族人民 141
三 堵截屠杀西路红军 143
第三节 青海人民的抗日业绩 143
一 青海人民的抗日活动 143
二 骑兵师的抗战事迹 144
三 其它军队中青海籍将领的事迹 145
第四节 现代文化对青海的冲击 146