第四章 球类 369
第一节 基本知识 369
第二节发展身体素质的练习 384
第三节 篮球 391
第四节 排球 441
第五节 足球 476
第五章 武术 503
第一节 武术运动的意义 503
第二节 基本功练习 506
第三节 套路动作 522
一、民兵拳 522
二、初级长拳第三路 531
三、初级剑 555
四、太极拳 581
五、太极剑 613
第四节 攻防格斗练习 636
第六章 游泳 645
第一节 游泳运动的基本知识 645
第二节 熟悉水性 649
第三节 蛙泳 653
第四节 爬泳 663
第五节 出发和转身 669
第六节 水中救护 672
附件： 679
一、中国、亚州、世界田径最高纪录 679
二、我国田径运动员技术等级标准 685
三、我国游泳运动员技术等级标准 687