《女子30天健美操》PDF下载

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  • 作  者:冯文编著
  • 出 版 社:
  • 出版年份:2222
  • ISBN:7562114242
  • 页数:84 页
图书介绍:

第一章 健美的意义 1

第二章 怎样制订健美锻炼计划 7

第三章 女子颈、肩、臂健美锻炼30天计划 13

第四章 健美锻炼的准备动作 15

第五章 女子颈、肩、臂健美锻炼操 21

第六章 健美锻炼后的整理运动 36

第七章 头、颈部按摩健美法 50

第八章 手、臂部按摩健美法 74