《女孩20+必修课 心理》PDF下载

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  • 作  者:莉子,章程编著
  • 出 版 社:合肥:安徽教育出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787533662363
  • 页数:254 页
图书介绍:《女孩20+必修课·心理》分为“虚荣心理”:跳脱虚荣的华丽樊篱;“紧张心理”:关键时刻别出纰漏;“懒惰心理”:谁都喜欢勤快人。20几岁女孩最容易出现9种需要调试的心理,让女孩们学会如何更轻松、更惬意地工作、生活。

NO1虚荣心理:跳脱虚荣的华丽樊篱 2

1.拒绝再做拜金女 2

2.不要刻意模仿别人,就做你自己 5

3.选择自己喜欢的生活~ 8

4.保持本色,做最好的自己 11

5.学会拒绝,面子不是虚荣的理由 16

6.别在过去的成绩里长睡不醒 20

7.理智对待他人的好评 24

8.别在失意者面前显露自己的得意 27

9.让你的朋友表现得比你优越 30

10.不要不懂装懂 33

11.试着活得简单些 35

NO2紧张心理:关键时刻别出纰漏 41

1.用笑声解除紧张感 41

2.一呼一吸的神奇力量 45

3.找到令你紧张的根源 49

4.不用在意别人的评价~ 55

5.采取“自我接受”策略 57

6.忙里偷闲,消除紧张 59

7.保持适度紧张 62

NO3懒惰心理:谁都喜欢勤快人 67

1.不要让惰性俘获你 67

2.摆脱“差不多”心态 70

3.临时抱佛脚,晚矣 73

4.依赖他人是懒人的“常见病” 77

5.锻炼自己的意志力 80

6.别随便开“空头支票,”~ 84

7.做自己不等于溺爱自己 88

8.请勿“事不关己,高高挂起”~ 92

9.“延期”并不能解决问题 97

10.三分钟热度要不得 100

11.“太勤快”也不好 103

NO4猜疑心理:“猜来猜去”活得太累 109

1.猜疑是心灵的毒药 109

2.你是个爱猜疑的人吗 111

3.猜疑产生的原因 117

4.解开猜疑的枷锁 120

5.沟通能增加心灵的透明度 124

6.相信自己,更要相信别人 126

NO5完美主义心理:世间没有绝对的完美 130

1.你是一个完美主义者吗 130

2.缺陷也是一种美 134

3.勇于面对自己的缺点 138

4.永远不要追寻绝对的完美 140

5.如何消除完美主义的困扰 143

NO6自卑心理:所有心理疾病的源头 146

1.揭开自卑的面纱~ 146

2.自卑产生的原因~ 150

3.放大自己的优点 152

4.培养对自己的同情心 156

5.面对批评,仍然自信 158

NO7悲观心理:快乐要靠自己寻找 163

1.把悲观情绪删除 163

2.你有权利更快乐 167

3.患得患失只会失去更多 170

4.不泯的童心让你永远快乐~ 174

5.想象自己是一个快乐的人 176

6.快乐需要你去主动寻找 179

7.给自己一个“放纵”的机会~ 183

8.忙碌让人“没有时间悲观”~ 186

9.让工作变成一件快乐的事 189

10.看淡生活中的不平事 192

11.对过去“另眼相看”~ 196

NO8焦虑心理:劳神伤身还于事无补 200

1.你有焦虑症吗 200

2.你到底为什么而焦虑 204

3.接受已经发生的事 208

4.不要为小事而焦虑 211

5.用“概率”来平复焦虑 214

6.懂得让焦虑“到此为止”~ 217

7.无视无聊的批评,摆脱焦虑 219

8.时间是解决问题的好方法 222

9.总有方法摆脱焦虑 224

NO9抑郁心理:抑郁会遮盖所有的色彩 229

1.到底是什么导致了抑郁 229

2.诱发抑郁症的心理因素 232

3.警惕抑郁症的健康危害 236

4.心病还须心药医 240

5.良好的睡眠可以改善抑郁 244

6.用运动来对抗抑郁 247

7.别让紧绷的弦断裂 251