第一章 概述 1
一、按摩的历史回顾 1
二、家庭保健推拿按摩的概念及特点 2
三、家庭保健推拿按摩的适用范围 3
四、家庭保健推拿按摩的展望 4
第二章 家庭保健推拿按摩的操作手法与注意事项 5
一、家庭保健推拿按摩手法 5
（一）家庭保健推拿按摩手法的要求 5
（二）家庭保健推拿按摩手法的操作 6
1.一指禅推法 6
2.滚法 7
3.揉法 7
4.摩法 8
5.擦法 9
6.推法 9
7.搓法 11
8.抹法 11
9.抖法 11
10.振法 11
11.按法 13
12.点法 13
13.捏法 14
14.拿法 14
15.捻法 15
16.拍法 16
17.弹法 16
18.摇法 16
19.扳法 18
20.拔伸法 22
（三）家庭保健推拿按摩手法的练习 24
二、家庭保健推拿按摩的术前准备 28
三、家庭保健推拿按摩的适应症和禁忌症 28
四、家庭保健推拿按摩的注意事项 29
第三章 经络及腧穴 30
一、经络系统的组成简介 30
二、腧穴的分类： 32
三、腧穴的定位方法 32
1.骨度分寸定位法 32
2.自然标志取穴法 34
3.手指同身寸取穴法 34
4.简便取穴法 35
四、十二经脉循行及其腧穴 35
1.手太阴肺经 35
2.手阳明大肠经 38
3.足阳明胃经 42
4.足太阴脾经 46
5.手少阴心经 49
6.手太阳小肠经 51
7.足太阳膀胱经 53
8.足少阴肾经 62
9.手厥阴心包经 65
10.手少阳三焦经 68
11.足少阳胆经 70
12.足厥阴肝经 76
五、奇经八脉中督脉及任脉的循行及其腧穴 79
1.督脉 79
2.任脉 82
六、经外奇穴的定位及主治 85
第四章 内科疾病的家庭保健推拿按摩 89
感冒 89
头痛 92
胃脘痛 96
胃下垂 100
泄泻 102
呃逆 105
失眠（不寐） 108
遗精 111
高血压病 114
中风（半身不遂） 117
胆胀 121
便秘 123
哮病（哮喘） 126
支气管炎 129
癃闭 132
痹证 135
耳鸣、耳聋 139
胸痹（冠心病） 142
淋证 145
面瘫（面神经麻痹） 148
第五章 骨伤科疾病的家庭保健推拿按摩 151
椎病 151
落枕 154
肩部扭挫伤 155
肩关节周围炎 157
肘部扭挫伤 160
肱骨外上髁炎（网球肘） 161
腕关节扭伤 163
腱鞘囊肿 165
桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 167
掌指、指间关节扭挫伤 168
急性腰扭伤 170
慢性腰肌劳损 172
腰椎间盘突出症 173
梨状肌综合征 176
半月板损伤 178
膝关节侧副韧带损伤 180
增生性膝关节炎 182
踝关节扭伤 184
跟痛症 186
第六章 妇产科疾病的家庭保健推拿按摩 189
月经不调 189
痛经 195
闭经 199
崩漏（功血） 203
经行情志异常 207
经行头痛 210
经行泄泻 213
经行乳房胀痛 215
妊娠恶阻 218
产后腹痛 220
产后恶露不绝 222
产后大便难 224
产后乳汁不行 227
产后耻骨联合分离症 229
带下病 232
盆腔炎 235
更年期综合征 238
瘤瘕 241
不孕症 245
子宫脱垂（阴挺） 250
第七章 小儿推拿 253
一、概述 253
二、常用手法 254
1.推法： 254
2.揉法： 255
3.摩法： 257
4.捏法： 257
5.按法： 257
6.掐法： 257
7.运法： 257
三、常用穴位 259
1、头面部穴位 259
2、胸腹部穴位 264
3、腰背部穴位 270
4、上肢部穴位 274
5、下肢部穴位 285
四、小儿疾病家庭保健推拿按摩 288
呕吐 288
婴幼儿腹泻 290
腹痛 292
便秘 294
脱肛 296
肠套叠 297
厌食 298
疳积 300
口疮 301
滞颐（流涎） 303
佝偻病 304
感冒 305
发热 307
咳嗽 309
支气管哮喘 310
百日咳 312
遗尿 314
尿频 315
尿潴留 317
夜啼 318
小儿肌性斜颈 319
小儿脑性瘫痪 321
小儿保健长高推拿 322
青少年近视的推拿治疗 324
斜视 326
第八章 夫妻按摩 328
阳痿 328
阴茎异常勃起 330
早泄 332
不射精 335
射精疼痛 337
慢性前列腺炎 339
前列腺增生症 342
急性乳腺炎 344
乳腺增生症 346
第九章 中老年保健按摩 350
老花眼、老年性白内障 350
老年性耳聋 351
须发白 351
颈椎病 352
肩周炎 353
腰腿痛 354
增生性膝关节炎 355
男性性功能减退 355
女性腹部脂肪堆积 357
第十章 面部美容按摩 358
一、面部的解剖 358
二、保健性美容按摩 363
1.保健性美容按摩总法 363
2.消除额头纹法 364
3.消除眼眶皱纹法 364
4.消除鱼尾纹法 364
5.上眼睑下垂按摩法 364
6.眼袋按摩法 365
7.皮肤粗糙按摩法 365
8.皮肤晦暗推拿法 365
三、治疗性美容按摩 365
1.雀斑 365
2.黄褐斑 366
3.痤疮 367
4.酒渣鼻 368
5.斑秃 369
第十一章 减肥按摩 371
附：穴位索引 377