理论篇 1
第一章 体验式培训与户外拓展 3
第一节 体验式培训的兴起 4
第二节 户外拓展的起源与发展 9
第三节 户外拓展的理论基础 11
第四节 户外拓展的思维工具 14
第五节 户外拓展的层次与类别 17
第六节 户外拓展的环节 21
第七节 户外拓展的小组发展 24
第八节 户外心态生存 27
第二章 户外拓展如何促进企业发展 31
第一节 企业内部的人际关系调节 32
第二节 企业战斗力的提高 35
第三节 企业员工素质的提升 38
第三章 户外拓展的运作流程 41
第一节 户外拓展的前期筹划 42
第二节 户外拓展的步骤 46
第三节 户外拓展训练方案范例 50
第四节 户外拓展活动实例 52
技巧篇 55
第一章 野外生存技巧 57
第一节 户外常用装备的选择技巧 58
第二节 地图使用的技巧 62
第三节 天气判断的技巧 64
第四节 方向辨别的技巧 68
第五节 时间判断的技巧 70
第六节 距离判断的技巧 72
第七节 水源寻找的技巧 74
第八节 露营地的选择和建设 77
第九节 食用植物的辨别技巧 84
第十节 户外生火的技巧 87
第十一节 求救的技巧 91
第十二节 实施急救的技巧 93
第十三节 15种基本结绳方法 97
第十四节 攀岩线路图的绘制技巧 99
第十五节 GPS个人终端 102
第十六节 劳累修复技巧 104
第十七节 其他偶然现象应对技巧 107
第二章 户外拓展培训技巧 109
第一节 户外拓展为何失败 110
第二节 破冰技巧 113
第三节 小组组建的技巧 116
第四节 激励学员的技巧 118
第五节 讲解的技巧 122
第六节 应变的技巧 124
第七节 感性工具的运用技巧 127
第八节 指导小组领导人工作的技巧 130
实践篇 133
第一章 破冰游戏精选 135
1/4觉 136
快乐颂 136
松鼠与大树 137
串名字 138
绕口令 139
进化论 140
佳人何处寻 141
天龙八部 142
猜猜我是谁 142
真情告白 143
人浪 144
人椅 145
扯龙尾 145
第二章 水上拓展活动精选 147
深潭游泳 148
潜水 149
漂流 151
同舟共济 154
水球运动 155
飞瀑速降 158
抢滩登陆 159
冲浪 161
划艇竞技 164
海钓 165
第三章 野外拓展活动精选 169
攀岩 170
定向越野 174
蹦极 178
登山 182
徒步穿越 184
野营 187
Hash运动 189
夺宝奇兵 191
搭索过涧 193
星空静思 194
山地缅甸桥 195
探洞 197
滑翔伞 199
溯溪 203
丛林穿越 205
拯救大兵 207
沙滩布阵 208
迷彩漆弹 209
自行车 212
滑雪 217
第四章 户外拓展场地活动精选 221
盲人方阵 222
信任背摔 223
有轨电车 225
地雷阵 226
蜘蛛网 228
梅花桩 230
坐地起身 232
快乐大转盘 233
翻树叶 235
建塔 236
太空舱 237
理财高手 238
悬空排雷 240
气球的巧用 241
穿越生命线 243
共同进退 244
鳄鱼潭 245
跳绳 247
星际之门 249
团队跷跷板 251
孤岛求生 253
缓冲墙 255
空中断桥 256
飞越激流 258
巨人梯 259
法柜奇兵 261
卡丁车比赛 262
联体足球 266
高空单杠（高空跳） 267
穿越曲径 269
盲人足球赛 270
十万火急 272
壶口夺宝 273
艰难使命 275
技术标兵 276
胜利墙 278
迷宫 279
走钢索 281
罗马炮架 282
泰山绳 283
附录一 户外拓展活动专业术语汇总 285
户外常用装备汇总 287
水球专业术语汇总 290
登山专业词汇中英文对照 306
登山专业术语汇总 311
海钓专业术语汇总 315
潜水专业术语汇总 317
海口Hash运动专业术语汇总 319
附录二 户外拓展常用工具知识汇总 325
背包相关知识汇总 327
户外服装知识汇总 331
登山鞋知识汇总 333
户外炉具知识汇总 336
渔具相关知识汇总 339
编后语 343