第一章 专业技术人员心理健康概述 1
本章要点 1
第一节 现代健康观念 2
第二节 心理健康及其界定 6
第三节 专业技术人员心理健康的标准及其运用 22
本章习题 29
第二章 专业技术人员常见心理问题及其成因 30
本章要点 30
第一节 专业技术人员常见的心理问题 30
第二节 专业技术人员常见心理问题成因分析 45
本章习题 49
第三章 塑造专业技术人员的健康人格 50
本章要点 50
第一节 什么是人格 50
第二节 人格的特征 58
第三节 怎样塑造健康人格 66
本章习题 74
第四章 专业技术人员的应对挫折能力 75
本章要点 75
第一节 挫折概述 75
第二节 挫折对心理的影响 79
第三节 应对挫折的自我调节 95
本章习题 104
第五章 专业技术人员的人际交往心理 105
本章要点 105
第一节 专业技术人员人际交往概述 105
第二节 专业技术人员人际交往中常见的困惑 113
第三节 专业技术人员社交调适 118
本章习题 127
第六章 专业技术人员克服自我的不良情绪 128
本章要点 128
第一节 了解自我情绪变化 128
第二节 专业技术人员常见的情绪困扰 137
第三节 专业技术人员如何调适情绪 142
本章习题 152
第七章 专业技术人员如何远离心理障碍 153
本章要点 153
第一节 心理障碍的概念及其判别 153
第二节 专业技术人员常见的心理障碍及其预防 157
第三节 专业技术人员心理咨询与心理治疗 166
本章习题 177
第八章 专业技术人员心理保健的主要途径和方法 178
本章要点 178
第一节 健全自我心理防卫机制 179
第二节 强化社会心理支持系统 186
第三节 充分发挥心理咨询作用 190
第四节 重视心理休闲 193
第五节 养成文明生活习惯 202
本章习题 211
第九章 案例分析 212
第一节 如何缓解焦虑 212
第二节 如何走出抑郁 218
第三节 如何克服失眠 220
第四节 如何顺利与人交流沟通 224
第五节 如何学会对别人说“不” 228
第六节 如何磨平急躁性格 231
第七节 如何克服火暴脾气 233
第八节 如何走出狭隘的自我 234