第1章 足部反射区按摩到底好在哪儿足——人的第二心脏 20
足疗，主要就是按摩足部反射区 21
按摩反射区的九大基本手法 22
足部反射区按摩有禁忌 24
按摩反射区前先泡脚，效果会更好 25
第2章 详解73个足部反射区 28
足部按摩的基本顺序 28
足底反射区 29
1．腹腔神经丛 29
2．脾 29
3．肾上腺 30
4．肾 30
5．输尿管 31
6．膀胱 31
7．额窦 32
8．脑垂体 32
9．小脑、脑干 33
10．三叉神经 33
11．鼻 34
12．大脑 34
13．颈项 35
14．颈椎 35
15．降血压点 36
16．甲状旁腺 36
17．甲状腺 37
18．声带 37
19．眼 38
20．耳 38
21．项耳肌 39
22．斜方肌 39
23．肺、支气管 40
24①．心脏 40
24②．肝脏 41
24③．胆囊 41
25．胃 42
26．胰 42
27．十二指肠 43
28．小肠 43
29．盲肠 44
30．回盲瓣 44
31．升结肠 45
32．横结肠 45
33．降结肠 46
34．直肠 46
35．肛门 47
36．生殖腺 47
37．失眠点 48
38．手（上肢） 48
39．脚（下肢） 49
40．臀 49
41．坐骨神经 50
足内侧反射区 51
42．胸椎 51
43．腰椎 51
44．骶椎 52
45．内尾骨 52
46．子宫、前列腺 53
47．尿道、阴道 53
48．髋关节 54
49．直肠、肛门 54
50．腹股沟 55
51．内侧坐骨神经 55
足外侧反射区 56
52．外尾骨 56
53．卵巢、睾丸 56
54．膝关节 57
55．肘关节 57
56．手臂 58
57．肩关节 58
58．肩胛骨 59
59．髋关节 59
60．下腹部 60
61．外侧坐骨神经 60
足背反射区 61
62．上、下颌 61
63．扁桃腺 61
64．躯体全身淋巴腺 62
65①．喉头 62
65②．气管 63
65③．胸部淋巴腺 63
66．肝经腺 64
67．内耳迷路 64
68．胸部 65
69．横膈膜 65
70．肋骨 66
71．闪腰点 66
72．上、下身淋巴腺 67
73．手腕 67
第3章 头面部病症足疗方 70
1．头痛 70
2．面肌痉挛 72
3．三叉神经痛 74
4．面瘫 76
第4章 耳眼口鼻咽病症足疗方 80
5．耳鸣 80
6．牙痛 82
7．鼻衄 84
8．慢性咽炎 86
9．慢性鼻炎 88
10．白内障 90
第5章 肩臂腰腿部疼痛足疗方 94
11．落枕 94
12．颈椎病 96
13．肩周炎 98
14．网球肘 100
15．腕管综合征 101
16．急性腰扭伤 102
17．慢性腰肌劳损 104
18．腰椎间盘突出症 106
19．坐骨神经痛 108
20．膝关节炎 110
21．踝关节扭伤 112
22．类风湿性关节炎 114
第6章 呼吸道疾病足疗方 118
23．咳嗽 118
24．哮喘 120
25．慢性支气管炎 122
26．肺气肿 124
第7章 五脏六腑疾病足疗方 128
27．胃脘痛 128
28．慢性胃炎 130
29．胃下垂 132
30．泄泻 134
31．便秘 136
32．心悸 138
33．胆囊炎 140
34．胆石症 142
35．慢性肝炎 144
36．尿石症 146
37．尿路感染 148
38．脱肛 150
39．尿失禁 152
第8章 皮肤疾病足疗方 156
40．皮肤瘙痒症 156
41．湿疹 158
42．痤疮 160
43．脂溢性皮炎 162
44．酒糟鼻 164
45．荨麻疹 166
46．黄褐斑 167
第9章 中老年病症足疗方 170
47．糖尿病 170
48．高血压 172
49．低血压 174
50．冠心病 176
51．高脂血症 178
52．动脉硬化 180
53．心绞痛 182
54．老年痴呆 183
55．中风后遗症 184
第10章 女性病症足疗方 188
56．痛经 188
57．带下症 190
58．子宫下垂 191
59．乳腺增生 192
60．月经不调 194
61．盆腔炎 196
62．更年期综合征 198
第11章 男性疾病足疗方 202
63．慢性前列腺炎 202
64．前列腺增生 204
65．阳痿 206
66．遗精 207
67．早泄 208
第12章 儿科疾病足疗方 212
68．小儿厌食 212
69．小儿疳积 213
70．小儿遗尿 214
71．小儿近视 215
72．小儿斜视 216
73．小儿脑瘫 217
第13章 最常见的小病小痛 220
74．感冒 220
75．发热 222
76．中暑 223
77．失眠 224
78．眩晕 225
79．昏厥 226
80．神经性呕吐 227
81．盗汗 228
82．打嗝 230
83．痛风 231
84．甲状腺功能亢进 232
第14章 改善亚健康足疗方 236
85．贫血 236
86．抑郁症 237
87．胸闷 238
88．神经衰弱 239
89．身体困乏 240
90．口臭 241
91．肥胖症 242
第15章 日常养生足疗方 246
92．养心安神 246
93．缓解疲劳 247
94．减缓压力 248
95．提神醒脑 249
96．调和脾胃 250
97．疏肝解郁 251
98．益肾固本 252
99．美容美颜 253
100．除脂减肥 254
附录：足趾按摩疗法 255