序：活在当下 1
第一章 情绪主导你的身体 1
别让负面情绪伤害自己 6
不想生病？正面情绪是关键 13
情绪或许是病根 22
压力让你生大病 26
压力的产生与排解 37
负面情绪是万病之源 42
第二章 从头到脚的“自我投射” 49
情绪来袭，“首”当其冲 52
颈部，传递情绪信息 58
扛起太多情绪的肩膀 61
手臂，触摸我们的内心世界 64
包容一切情绪的胸腔 69
内脏，敏感的情绪表达者 74
不堪重负的腰脊 80
骨盆系统，揭示多种负面心态 84
生殖系统，自我认同的情绪表达 87
下肢、足部，诚实表达内在情绪 91
第三章 调制好情绪 97
健康问题到底从何而来 101
催眠，缓解情绪的良方 104
自然的力量：花精 116
选择一种音乐，选择一种心情 127
收藏点滴快乐 130
运动减压，健康生活 133
动动手指，收获内心平静 139
敲打太阳穴，向负面情绪说再见 149
无须运动也可以轻松排毒 154
第四章 想健康，做到这些 163
自我察觉，找到病根 166
好转反应，净化心灵 168
正视我们的“内在小孩” 169
对自己再好一些 173
上瘾影射的是内心 176
直面潜意识中的负面信息 181
孩子和宠物——另一种情绪表达 185
手机、网络、购物背后，隐藏三大心理动因 188
生命的价值在当下 192
第五章 这些病，与情绪息息相关 195
治病要治本 198
内心不适，身体过敏 201
心肝疾病，也是情绪惹的祸 204
家庭关系也会影响健康 207
男人很难：那些难以启齿的疾病 211
女人不易：甩不掉的月经困扰 214
日常生活，记得为自己减负 217
附录一：压力自测法 220
附录二：穴位按压纾压法 224
附录三：高压人群的健康食品建议 226
附录四：开心十法，疾病不再来 228